Sve što trebate znati prije nego što se podvrgnete hipnoterapiji & bull; zdravo zdravo

Jeste li ikad čuli za hipnoterapiju? Hinoterapija se u posljednje vrijeme često koristi kao terapija za promjenu navike ili liječenje traume. Ako govorite o hipnoterapiji, to morate povezati s hipnozom. U samoj Indoneziji riječ „hipnoza“ često se povezuje s kaznenim djelima. Iako činjenica nije takva, možete odbiti hipnotiziranje. Zatim, je li učinkovito terapiju hipnoterapijom?

PROČITAJTE I: Korištenje hipnoterapije za liječenje psihološke traume

Što je hipnoterapija?

Hipnoterapija je vrsta terapije koja koristi hipnozu, u kojoj se čovjekova svijest mijenja. U međuvremenu, hipnoza je stimulacija nižeg područja kada osoba postaje lako usmjerena i izgubi snagu da reagira. Ovom hipnozom osoba je u stanju promijeniti dugotrajne navike. Iako postoje znanstvenici koji se ne slažu s načinom na koji hipnoza djeluje, činjenica je da hipnoza djeluje.

PROČITAJTE I: Prestanite pušiti hipnozom

Koji su čimbenici koji utječu na uspjeh hipnoterapije?

Da bi terapija tekla optimalno, morate obratiti pažnju na sljedeće čimbenike:

1. Endogeni čimbenici

Endogeni čimbenici su čimbenici koji dolaze iz osobe, na primjer u pogledu karakteristika koje ona ima. Kada ulazite u hipnoterapiju, pobrinite se da imate dobar razlog za promjenu. Na primjer, pretpostavimo da ste netko sramežljiv pa ne možete javno govoriti. Znate da će polako ugušiti vaš drugi potencijal. Stoga je razlog zašto se mijenjate taj što želite rasti više. Morate biti spremni prihvatiti promjene kao što je polako da raste vaše samopouzdanje prvo započinjanje razgovora. Dakle, glavni ključ uspješne hipnoterapije je poticanje iznutra.

PROČITAJTE I: Pomoć najbližim ljudima koji dožive stres zbog traume

2. Egzogeni čimbenici

Egzogeni čimbenici su čimbenici koji dolaze izvana ili iz okoline. Hipnoterapija može djelovati i zbog čimbenika okoliša. Ako ste sramežljivi, ali vaš posao zahtijeva interakciju s puno ljudi, onda je vjerojatnost da se promjena brzo događa. Možda ste također čuli da se netko koristi izgovorom: "Okolina me prisiljava na promjene." Pa, ovaj egzogeni faktor je također važan.

Kakav je postupak hipnoterapije?

Postoji nekoliko koraka koje možete učiniti tijekom obavljanja hipnoterapije, evo koraka:

1. Scena predgovor

U ovoj fazi terapeut izvodi fazu izdvajanja informacija. Terapeut će otkriti što je točno uzrokovalo ovu lošu naviku, depresiju ili traumu. Prije nego što napravite hipnoterapiju, to možete učiniti i sami, pa će vas to motivirati da se stalno želite mijenjati.

Najvažnija stvar pri izvlačenju ovih podataka je iskrenost iz sebe. Možda se u ovoj fazi osjećate posramljeno ili nelagodno otkriti što se dogodilo u prošlosti. Ali ako u vama postoji otpor, hipnoterapija vjerojatno neće uspjeti. Izdvajanje informacija mora se obaviti na odgovarajući način, jer terapeut mora dobiti ono što će postati bolest i nevolja problema.Bolest je stanje koje vam u međuvremenu uzrokuje traumu nevolja je stanje koje se javlja nakon traume.

2. SWOT analiza

Snage, slabosti, mogućnosti, prijetnje to je ono što SWOT zastupa. Prije nego što dođete do hipnoze, morate upoznati sebe. Ovakve stvari možete i sami. Pokušajte razmisliti koje su vaše snage i slabosti, ova dva čimbenika učinit će vas sigurnijim u promjene. Zatim također prepoznajte mogućnosti koje biste mogli dobiti i naravno prepreke iz sebe. Te prepreke mogu biti da se lako predate kad ne uspijete ili se ne usredotočite na svoje ciljeve.

3. Faza predukcije

U ovoj fazi, prijedlozi će se početi dizajnirati i pripremati da utječu na vašu podsvijest. Ako želite biti uspješni, morate biti sigurni. Kad i najmanje sumnjate, rizik od neuspjeha bit će još veći. Mnogi se ljudi pitaju o korištenoj metodi ili se osjećaju zabrinuto tijekom terapije, tako da terapija ne djeluje.

4. Faza indukcije

U ovoj fazi indukcije, pacijent će se odnijeti s valova alfa (mozak je u svjesnom stanju) odlazak u valove theta (moždani valovi su u frekvenciji od 3hz-8hz, u polusnu). U ovom stanju pacijent postaje poluaspan, opušten, ali još uvijek u svjesnom stanju. Prijedloge će biti lako unijeti u ovom stanju. Ova faza uvođenja također određuje je li hipnoterapija uspješna ili ne. Kad osoba još nije ušla u državu theta, njegov um još uvijek razmišlja, pa je čak i prijedloge teško unijeti.

5. Faza hipnoze

U ovoj je fazi netko počeo davati prijedloge. Tijelo će vam biti u blagom stanju, biti će u polusmajnom stanju, ali nemojte potpuno spavati. Obično terapeut unosi prijedloge jedan po jedan, ne previše, tako da ti prijedlozi mogu dobro funkcionirati. Ono što treba uzeti u obzir u ovoj fazi je ne zaspati, jer je prijedloge teško unijeti.

6. Scena posthipnotička sugestija

Prijedlozi će se nastaviti i nakon završetka hipnoze. Svrha ove faze je da se ponašanje pacijenta doista oblikuje prema očekivanjima. Primjer prijedloga za ulazak mogao bi biti: "Od sada, kad se pogledate u ogledalo, osjećati ćete se nevjerojatno strašno."

"Kada pogledate boju na zidovima svoje sobe, osjećat ćete se uzbuđeno i sretno."

7. Scena raskid

U ovoj fazi završava postupak hipnoterapije. Vratit ćete se k svijesti. Naravno, time što me nisu odmah probudili. Postoje riječi koje će vas vratiti.