Sadržaj:
- Neka beba plače da zaspi
- Koji je princip metode puštanja djeteta na plač?
- Kada vašu bebu možete naučiti vježbama spavanja?
- Kako se rade ove vježbe spavanja?
- Koliko dugo moram dijete ostaviti na miru?
- Postoje li još neki savjeti za postizanje uspjeha u treningu spavanja?
To je postalo uobičajeno, bebe plaču noću. Otkad se vaše dijete rodilo, manje spavate. Možda ste vi i vaš partner razgovarali i o tome kako prilagoditi sate noćnog spavanja prije dolaska bebe. Međutim, jeste li znali da se bebe mogu naučiti tješiti se kako bi mogle same zaspati? Kako to može biti?
Neka beba plače da zaspi
Jeste li ikad čuli za ovu metodu? Ova vježba spavanja pristup je koji će pomoći vašoj bebi da se nauči uspavati. Možda se u vašem umu pojavi pitanje: "Je li moguće da dijete može naučiti samo zaspati kad je plakalo usred noći?" No, ispostavilo se da neke bebe to mogu učiniti lako, dok nekima treba mala pomoć u svladavanju ove metode.
Dvije su metode koje možete iskoristiti iz vježbi spavanja za bebe. Prvo, metoda kontrole plača, druga je 'bez suza'(Bez suza). Istraživači su pokazali da bebe mogu ponovno zaspati nakon što su se probudile od svoje tri mjeseca, ali neće sve bebe zapravo zaspati. Sada ćemo prvo razgovarati o načinu kontrole plača.
Koji je princip metode puštanja djeteta na plač?
Ova metoda se radi puštanjem bebe da plače, ali ne puštajući je da dugo sjedi dok ne utihne i ne zaspi. Postoji određeno vremensko ograničenje na koje morate paziti dok ponovno ne zaspi. Obično vremenski odmak koji morate dati nije dugačak, pa ako je prošao određeno vremensko ograničenje, ali plač ne prestaje, morate stalno dolaziti kako bi mu bilo ugodno.
Većina se pedijatara slaže da ova metoda dobro djeluje u nekim obiteljima. Također se ne trebate brinuti jer je plač normalan. Poput odraslih, i bebe plaču i bude se noću, prirodan je ciklus spavanja. Kad zaplače, traži vas umjesto da se pokuša vratiti na spavanje. Svrha puštanja da plače je ona da se nauči kako se smiriti, tako da se navikne koristiti ovu sposobnost kad se probudi noću ili danju.
Pustiti je da plače kratko vrijeme korisno je kasnije i za vas i za vašu malu. Naravno, kao novopečena majka možete se adekvatno odmoriti, tako da nećete biti lako pod stresom kad se suočite s danom. Prema Robertu Bucknamu (pedijatar) i Garyju Ezzu (koautor), u njegovoj knjizi Kad postanem beba mudra, roditelji mogu napraviti raspored kada dijete treba dojiti, kada se dijete treba probuditi i spavati. Izbjegavajte dojenje izvan ovog rasporeda. Raspored također treba uključivati drijemanje.
Evo opisa njegove metode: kad se probudi, držite je na svom krevetu, kako bi se mogao naučiti smirivati. Morate znati da će i dalje biti plakanje, pogotovo kad prvi put naučite. Možda također nećete imati srca dopustiti da to traje nekoliko minuta. Međutim, kada želite da vaša beba može slijediti vaš raspored, ova se metoda može nastaviti.
Kada vašu bebu možete naučiti vježbama spavanja?
Mnogi roditelji smatraju da je zabrinjavajuće primijeniti ovu metodu jer će možda biti prestrašno pustiti dijete da plače. Vi i vaš partner možete se zapitati, spavate li dovoljno kvalitetno, tako da se tijekom dana možete igrati sa svojim mališanom ili ostati produktivni promatrajući svoje starije dijete? Ako je odgovor negativan, morate primijeniti ovu tehniku. Priprema koju treba obaviti je obratiti pažnju na djetetovo stanje, nemojte početi vježbati kad bebi nije dobro.
Neki stručnjaci preporučuju da se vježbe spavanja za bebe rade do dobi od šest mjeseci. Međutim, svaki je roditelj slobodan u određivanju, jer sposobnost beba za učenje također varira. Postoje istraživanja koja pokazuju da čak i bebe stare tri mjeseca već imaju mogućnost samostalnog spavanja.
Kako se rade ove vježbe spavanja?
Pričekajte dok vaša beba ne bude fizički i emocionalno spremna za prespavanje cijele noći. Ako ni sami niste sigurni, možete se obratiti pedijatru. Ako je spreman, evo načina na koje ga možete primijeniti:
- Korak 1: Položite bebu na krevetić kad počne osjećati pospanost, ali je još uvijek budno.
- Korak 2: pozdravi je i izađi iz sobe. Ako počnete plakati, pričekajte nekoliko trenutaka kako biste procijenili koliko će dugo nastaviti plakati.
- Korak 3: pokušajte se vratiti u sobu ne više od minutu ili dvije kako biste ga potapšali i smirili. Ugasite svjetla u sobi i pobrinite se da vaš glas bude miran i tih. Ne držite ga. Otiđite opet iako je još uvijek budan, čak i kad se vrati do suza.
- Korak 4: Ostanite na otvorenom malo duže nego prvi put. Nastavite to raditi u dužim intervalima. Vratite se u sobu na jednu do dvije minute da ga provjerite i otiđite dok je još budan.
- Korak 5: radite gore navedene korake dok vaše dijete potpuno ne zaspi dok ste na otvorenom.
- 6. korak: ako je vašoj bebi vrlo teško slijediti ovu metodu, pričekajte nekoliko tjedana nakon toga i pokušajte ponovno. Bebe obično mogu samostalno spavati od treće ili četvrte noći vježbanja.
Koliko dugo moram dijete ostaviti na miru?
Prema Richardu Ferberu, pedijatru, kojeg citira web mjesto Baby Center, evo intervala u kojima možete pokušati napustiti svoju bebu:
- Prva noć: prvi put ostavite oko tri minute, drugi put pet minuta i treći put 10 minuta
- Druga noć: ostavite pet minuta, zatim deset minuta, i na kraju 12 minuta
- Svake noći učinite intervale sve dužima
Postoje li još neki savjeti za postizanje uspjeha u treningu spavanja?
Slijede savjeti kojih se možete pridržavati prilikom započinjanja treninga spavanja za bebe:
- Stvorite rutinu za spavanje. Prije nego što započnete vježbe spavanja za svoju bebu, napravite rutinu prije spavanja, poput pjevanja pjesme za spavanje. Rutine prije spavanja mogu ga učiniti ugodnim
- Pravo vrijeme. Pronađite pravo vrijeme kada ćete biti spremni za manje kvalitetan san. Doista, prvog ćete se dana možda osjećati jako neispavano. Razgovarajte o tome s partnerom kako bi vježba mogla dosljedno izvoditi
- Kad ste sigurni da želite probati, pridržavajte se prakse. Možda će vam biti neugodno čuti bebu kako plače, pa pazite da ga odmah ne pokupite.
- Pripremite se za tešku noć. Zvuk dječjeg plača može se pokazati vrlo glasnim. Vi i vaš partner trebat ćete međusobnu podršku, jer možda vi i vaš partner nećete imati srca.
- Pripremite se za ponavljanje. Sasvim je normalno da vi i vaša beba započnete ispočetka. Postoje trenuci kada će se osjećati loše, zubići i naučiti novu vještinu, poput hodanja.
