Vitamin C (askorbinska kiselina): funkcije, doziranje, nuspojave, način upotrebe

Funkcije i upotreba

Za što se koristi vitamin C (askorbinska kiselina)?

Vitamin C (askorbinska kiselina) je vitamin koji je koristan za kosti i vezivno tkivo, mišiće i krvne žile. Ovaj vitamin također pomaže tijelu da apsorbira željezo koje je neophodno za proizvodnju crvenih krvnih stanica.

Ovaj se vitamin također može koristiti za liječenje i prevenciju nedostatka ili nedostatka vitamina C. Osim toga, vitamin C također igra važnu ulogu u održavanju vašeg imunološkog sustava.

Svakodnevnu potrebu za vitaminom C možete zadovoljiti prirodno iz namirnica, poput agruma, rajčice, krumpira i lisnatog povrća.

Koje su namirnice izvori vitamina C?

Osim uzimanja dodataka, ovaj vitamin možete dobiti i iz hrane. Evo popisa hrane bogate vitaminom C:

1. Naranče

Jedna srednja naranča sadrži oko 70 mg ovog vitamina. Drugim riječima, svakih 100 grama agruma sadrži 53 mg ovog vitamina.

2. Paprika

Razine ovog vitamina povećavat će se kako će paprike sazrijevati. Oko 75 grama paprike sadrži 137 mg askorbinske kiseline.

3. Kivi

Kivi je također voće koje sadrži vitamin C. Za razliku od naranče, srednje voće kivija također sadrži oko 70 mg vitamina C.

Kivi također sadrži vlakna, flavonoide i karotenoide. Flavonoidi i karotenoidi antioksidanti su dobri za zaštitu tjelesnih stanica.

4. Jagode

Jagode također sadrže poprilično vitamina. Otprilike 85 mg vitamina C sadrži šalica jagoda.

Uz to, jagode imaju malo kalorija i puno vlakana, a također su obogaćene raznim vrstama antioksidansa.

5. Brokula

Brokula je uključena u povrće koje sadrži vitamin C. Možete dobiti 50 grama askorbinske kiseline ako pojedete 64 grama brokule.

6. Rajčica

Ovo povrće svježeg okusa sadrži i 20 mg vitamina C, posebno ako ga jedete sirovog. Sadržaj će se smanjiti kad se kuha.

7. Krumpir

Ispostavilo se da askorbinsku kiselinu možete dobiti i iz krumpira. Jedan srednji krumpir sadrži 20 mg vitamina C. Krumpir je također korijen koji je bogat vlaknima i kalijem.

Kako koristiti i čuvati

Kako koristite vitamin C (askorbinsku kiselinu)?

Koristite u skladu s pravilima za uzimanje dodataka koji su navedeni na naljepnici proizvoda ili prema propisima liječnika. Ne koristite količine koje su manje ili veće od preporučene doze.

Preporučena prehrambena adekvatnost vitamina C (askorbinska kiselina) povećavat će se s godinama. Slijedite upute liječnika.

Za više informacija možete se obratiti i preporučenom dnevnom unosu prehrane od indonezijskog Ministarstva zdravlja.

Kad uzimate ovaj vitamin, pijte puno vode.

Ako uzimate žvakaće tablete vitamina C, prvo ih žvačite. Nemojte ga odmah progutati.

Gumu s vitaminom C možda će trebati neko vrijeme žvakati, a zatim baciti.

Nemojte drobiti, žvakati ili lomiti vitamin C u verziji tablete extended-release. Progutati ove tablete treba progutati cijele.

Ako odaberete tekućinu, obavezno je izmjerite s dozom ili čašom lijeka. Ako nemate uređaj za mjerenje doze, obratite se ljekarniku.

Za oralni oblik tablete, držite ga u pakiranju dok ga ne budete spremni popiti.

Ako uzimate verziju pastila, suhim rukama uzmite ovaj vitamin i stavite ga u usta.

Tabletu nemojte progutati cijelu. Ostavite da se otopi u ustima bez žvakanja. Sisajte nekoliko puta dok se tableta ne otopi.

Kako čuvati ovaj lijek?

Ovaj lijek najbolje je čuvati na sobnoj temperaturi, dalje od izravne svjetlosti i vlažnih mjesta. Ne čuvajte ove vitamine u kupaonici niti ih zamrzavajte.

Obratite pažnju na upute za čuvanje navedene na pakiranju. Različite marke mogu predložiti različite metode skladištenja.

Pridržavajte se uputa za čuvanje na pakiranju proizvoda ili pitajte ljekarnika. Sve lijekove držite dalje od djece i kućnih ljubimaca.

Ne ispuštajte lijekove u zahod ili u odvod, osim ako za to nemate uputstva. Bacite ovaj proizvod kad je lijeku istekao rok trajanja ili kada više nije potreban.

Posavjetujte se s ljekarnikom ili lokalnom agencijom za zbrinjavanje otpada o načinu sigurnog odlaganja lijeka.

Doza

Navedeni podaci nisu zamjena za liječnički recept. UVIJEK se prije početka liječenja vitaminom C (askorbinska kiselina) posavjetujte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom.

Koja je doza vitamina C (askorbinska kiselina) za odrasle?

Slijedi preporučena doza ovog vitamina za odrasle:

Doziranje dodataka prehrani

Oralno, IM (injekcija u mišić), IV (intravenozno / infuzija u venu), supkutano: 50-200 mg / dan.

Doziranje za zakiseljavanje mokraće

Oralno, IM, IV, potkožno: 4-12 g / dan u 3-4 podijeljene doze.

Doziranje za nedostatak vitamina c

Oralno, IM, IV, potkožno: 100-250 mg jednom ili dva puta dnevno tijekom najmanje dva tjedna.

Koja je doza vitamina C (askorbinska kiselina) za djecu?

Slijedi preporučena doza askorbinske kiseline za djecu:

Doziranje dodataka prehrani

Oralno, IM, IV, potkožno: 35-100 mg / dan.

Doziranje za zakiseljavanje mokraće

Oralno, IM, IV, potkožno: 500 mg svakih 6-8 sati.

Doziranje za nedostatak vitamina C

Oralno, IM, IV, potkožno: 100-300 mg / dan u podijeljenim dozama tijekom najmanje dva tjedna.

U kojim je dozama i pripravcima dostupan ovaj vitamin?

Otopina, injekcija: 250 mg / ml, 500 mg / ml.

Mjere opreza i upozorenja

Što treba uzeti u obzir prije upotrebe vitamina C (askorbinska kiselina)?

Prije nego što se odlučite za uzimanje vitamina C, morate obratiti pažnju na nekoliko stvari. Moraju se uzeti u obzir sljedeći uvjeti:

Određeni lijekovi i bolesti

Obavijestite svog liječnika o bilo kojem lijeku koji uzimate, bilo da se radi o lijekovima na recept, bez recepta, dodacima ili biljnim lijekovima. To je zato što nekoliko vrsta lijekova može komunicirati s ovim vitaminom.

Osim toga, također je važno obavijestiti svog liječnika o bilo kojim bolestima ili drugim zdravstvenim stanjima od kojih trenutno bolujete. Moguće je da ovaj lijek može pokrenuti interakciju s određenim bolestima ili zdravstvenim stanjima.

Dijabetičari bi se trebali konzultirati s liječnikom ili ljekarnikom o ispravnom načinu obavljanja testova urina kada konzumiraju velike količine vitamina C.

Alergija

Obavijestite svog liječnika ako u prošlosti imate alergije na vitamin C ili bilo koji sastojak ovog lijeka. Osim toga, provjerite imate li drugih alergija, na primjer na određenu hranu, boje ili životinje.

Je li ovaj vitamin siguran za trudnice i dojilje?

Obavijestite svog liječnika ako ste trudni ili planirate zatrudnjeti / dojiti. Ako zatrudnite dok još uvijek uzimate vitamin C, obratite se svom liječniku.

Ne postoje odgovarajuća istraživanja o rizicima primjene ovog lijeka u trudnica ili dojilja. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste odmjerili potencijalne koristi i rizike prije upotrebe ovog lijeka.

Ovaj je lijek uključen u kategoriju rizika od trudnoće C prema američkoj administraciji za hranu i lijekove (FDA). Slijedi objašnjenje svake kategorije rizika od trudnoće FDA:

• A = Nije u opasnosti
• B = Nema rizika u nekoliko studija
• C = Može biti rizično
• D = Postoje pozitivni dokazi o riziku
• X = kontraindicirano
• N = nepoznato

Brojne studije na ženama pokazale su da ovaj lijek predstavlja minimalni rizik za bebu kada se koristi tijekom dojenja.

Nuspojave

Koje su moguće nuspojave vitamina C (askorbinska kiselina)?

Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite bilo koji od sljedećih znakova alergijske reakcije:

• svrbežni osip
• teškoće u disanju
• oticanje lica, usana, jezika ili grla

Prestanite koristiti vitamin C i nazovite svog liječnika ako imate:

• Bolovi u zglobovima, osjećaj slabosti ili umora, gubitak težine i bolovi u trbuhu
• Jeza, vrućica, povećani nagon za mokrenjem, poteškoće ili bolovi kod mokrenja
• Jaki bolovi u boku ili donjem dijelu leđa, u mokraći ima krvi

Uobičajene nuspojave mogu uključivati:

• Žgaravica, bolovi u trbuhu
• Mučnina, proljev, grčevi u želucu

Ne doživljavaju svi sljedeće nuspojave. Mogu biti neke nuspojave koje nisu gore navedene.

Ako imate zabrinutosti zbog određenih nuspojava, obratite se svom liječniku ili ljekarniku.

Interakcije s lijekovima

Koji lijekovi mogu ometati ovaj vitamin?

Interakcije s lijekovima mogu promijeniti učinkovitost vaših lijekova ili povećati rizik od ozbiljnih nuspojava. U ovom dokumentu nisu navedene sve moguće interakcije s lijekovima.

Vodite popis svih proizvoda koje koristite (uključujući lijekove na recept / biljne proizvode) i obratite se svom liječniku ili ljekarniku.

Nemojte započinjati, zaustavljati ili mijenjati dozu bilo kojeg lijeka bez odobrenja liječnika.

Prema klinici Mayo, evo nekoliko lijekova koji mogu komunicirati s ovim vitaminom:

• aluminij
• lijekovi za kemoterapiju
• lijekovi za hormone estrogena
• inhibitori proteaze
• statini i niacin
• varfarin

Mogu li određena hrana i pića ometati askorbinsku kiselinu?

Određeni lijekovi ne smiju se koristiti prilikom jedenja određene hrane jer mogu doći do interakcija lijekova i hrane.

Pušenje duhana ili konzumiranje alkohola s određenim lijekovima također mogu uzrokovati interakcije.

Razgovarajte o upotrebi droga s hranom, alkoholom ili duhanom sa svojim liječnikom.

Koji zdravstveni uvjeti mogu ometati izvedbu ovog vitamina?

Ostala zdravstvena stanja koja imate mogu utjecati na učinkovitost ovog vitamina. Uvijek obavijestite svog liječnika ako imate drugih zdravstvenih problema, posebno:

• Problemi s krvlju - Visoke doze vitamina C mogu uzrokovati brojne određene probleme s krvlju
• Dijabetes melitus tip 2 - Vrlo visoke doze vitamina C mogu ometati test šećera u urinu (urinu)
• Nedostatak glukoze-6-fosfat dehidrogenaze (G6PD) - Visoke doze vitamina C mogu uzrokovati hemolitičku anemiju
• Bubrežni kamenci ili povijest bubrežnih kamenaca - visoke doze vitamina C mogu povećati rizik od bubrežnih kamenaca u mokraćnom sustavu

Doza

Što učiniti u hitnim slučajevima ili predoziranju?

U slučaju nužde ili predoziranja, obratite se lokalnom pružatelju hitnih usluga (118 ili 119) ili odmah najbližoj bolničkoj hitnoj službi.

Izvještavanje s klinike Mayo, prekomjerno ili predoziranje vitaminom C može uzrokovati sljedeće simptome:

• proljev
• mučnina
• geg
• osjećaj pečenja u prsima
• grčevi u trbuhu
• glavobolja
• nesanica

Što trebam učiniti ako zaboravim uzeti lijek ili zaboravim uzeti lijek?

Ako zaboravite dozu ovog lijeka, uzmite ga što je prije moguće. Međutim, kad se približi vrijeme sljedeće doze, preskočite propuštenu dozu i vratite se na uobičajeni raspored doziranja. Ne udvostručujte dozu.

Hello Health Group ne pruža liječničko savjetovanje, dijagnozu ili liječenje.