Sadržaj:
- Podaci o hranjivoj vrijednosti afričkog lišća
- Blagodati afričkog lišća za zdravlje tijela
- 1. Snižavanje kolesterola
- 2. Pomaganje u liječenju raka
- 3. Spriječiti bolesti srca
- 4. Ublažava simptome malarijske groznice
- 5. Sadrži antioksidanse
- 6. Pomaganje u liječenju dijabetesa
- Nemojte bezbrižno jesti afričko lišće bez prethodnog savjetovanja
Afrički list ili Vernonia amygdalina biljna je biljka koja se popularno koristi kao tradicionalni lijek u zapadnoj Africi, posebno u Nigeriji. Doista, koje su koristi od afričkog lišća za zdravlje?
Podaci o hranjivoj vrijednosti afričkog lišća
Vernonia amygdalina
Sažeti iz različitih studija, lišće Vernonia amygdalina prilično je visok izvor proteina, vlakana (vrsta netopiva u vodi) i zdravih masti. Uz to, afričko lišće obogaćeno je brojnim drugim važnim mineralima poput cinka, kalcija, magnezija, kalija, željeza i natrija. Ovi listovi također sadrže vitamin A, vitamin C, vitamin E i vitamin B kompleks koji mogu pomoći u zadovoljavanju dnevnih potreba tijela.
Blagodati afričkog lišća za zdravlje tijela
Afričko lišće ima mnogo zdravstvenih blagodati koje mnogima nisu poznate. Među njima:
1. Snižavanje kolesterola
Prema časopisu Journal of Vascular Health and Risk Management, vjeruje se da afričko lišće smanjuje razinu lošeg LDL kolesterola u krvi do 50 posto i povećava razinu dobrog kolesterola. Povećavanje HDL kolesterola najveći je čimbenik rizika za srčani udar, moždani udar i Alzheimerovu bolest. U međuvremenu, dobra razina HDL kolesterola zapravo pomaže u održavanju zdravlja srca i ostalih tjelesnih funkcija.
Unatoč tome, nalazi ovih studija i dalje su ograničeni na rezultate pokusa na laboratorijskim štakorima. Za sada ne postoje snažni istraživački dokazi o prednostima afričkog lišća za snižavanje kolesterola u ljudi. Međutim, ne škodi pokušati, zar ne? (Sve dok se prvo obratite svom liječniku, da!)
2. Pomaganje u liječenju raka
Dokazano je da ekstrakt afričkog lišća smanjuje višak razine estrogena u krvi što je povezano s povećanim rizikom od raka dojke. Zato se vjeruje da afričko lišće pomaže u smanjenju rizika od raka dojke.
Ova otkrića također sugeriraju da lišće može pomoći oporavku tijekom liječenja raka dojke. U studiji koja pripada Državnom sveučilištu Jackson, afričko lišće može inhibirati rast stanica raka dojke. U drugim studijama pokazalo se da ekstrakt lišća ubija stanice raka u području nosa i grla.
3. Spriječiti bolesti srca
Afričko lišće sadrži linolensku kiselinu (omega 3) i linolnu kiselinu (omega 6) koje su vrlo važne za tijelo, ali se u tijelu ne proizvode. Na temelju studije iz American Journal of Clinical Nutrition, adekvatan unos omega-3 i omega-6 može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Studija iz 2009. objavljena u časopisu Current Pharmaceutical Design izvještava da su pokazale da ove dvije masne kiseline štite od koronarne bolesti, iznenadnog zastoja srca, zatajenja srca, poremećaja zgrušavanja krvi, smanjuju rizik od ateroskleroze i protuupalno su ( borba protiv ozljeda, iritacije) ili infekcije). Uz to, omega 3 masne kiseline sposobne su kontrolirati reumu i pružiti zaštitu od neurodegenerativnih bolesti.
4. Ublažava simptome malarijske groznice
Afrički sok od lišća stoljećima se koristi za liječenje malarične groznice. U kliničkom ispitivanju u Africi pokazalo se da je svježi ekstrakt afričkog lišća 67% učinkovit u smanjenju vrućice i blage malarije. Međutim, ne možete se osloniti samo na to lišće da biste izliječili malariju. Još uvijek trebate liječničku njegu.
5. Sadrži antioksidanse
Vernonia amygdalina je biljka koja ima puno antioksidansa. Sami antioksidanti djeluju kako bi zaštitili od oštećenja stanica uslijed oksidacijskog stresa zbog izloženosti slobodnim radikalima. Antioksidanti pomažu smanjiti rizik od karcinoma, bolesti srca, moždanog udara, starenja, dijabetesa, artritisa, fibromialgije, Parkinsonove, Alzheimerove bolesti, autoimunih bolesti i drugih generativnih bolesti.
6. Pomaganje u liječenju dijabetesa
U regiji svog izvornog staništa, afričko lišće se široko koristi za alternativno liječenje dijabetesa, uz glavne medicinske terapije.
Ovaj ekstrakt lišća sadrži aktivne tvari kao što su saponini, tanini, flavonoidi, alkaloidi i polifenoli koji su korisni za snižavanje glukoze u krvi nakon jela. Ekstrakt etanola prisutan u afričkom lišću također može smanjiti ukupnu razinu šećera u krvi. Studije provedene na životinjama pokazuju da ti listovi smanjuju glukozu u krvi i do 50% u usporedbi s neliječenim dijabetičarima.
Nemojte bezbrižno jesti afričko lišće bez prethodnog savjetovanja
Osim gore spomenutih, afričko lišće još uvijek ima bezbroj drugih blagodati, poput pomaganja u održavanju imuniteta na liječenje crijevnih crva. Međutim, imajte na umu da konzumacija afričkog lišća nije zamišljena kao primarni tretman.
Znanstveni dokazi koji bi potkrijepili tvrdnju o dobrobiti afričkog lišća za liječenje različitih kroničnih bolesti još uvijek nedostaju. Većina gore navedenih otkrića još je preliminarne prirode, jer su napravljena samo na temelju laboratorijskih testova na laboratorijskim životinjama, što još nije dokazano na ljudima.
Najprije obavijestite svog liječnika ako namjeravate jesti afričko lišće dok se podvrgavate bilo kakvom liječenju povezanom s vašim stanjem. Biljne lijekove ne treba uzimati bezbrižno jer se reakcije svake osobe na lijekove mogu međusobno razlikovati. Iako imate iste pritužbe, nije sigurno da će biljni lijekovi koji se pokažu prikladnima za vas pružiti ista svojstva svom djetetu ili susjedu.
Zbog toga se biljni lijek treba konzumirati samo za održavanje zdravlja, oporavak bolesti ili smanjenje rizika od bolesti, a ne za njegovo izlječenje. Za liječenje bolesti potreban je još liječnički recept.
