Sadržaj:
- Negativan utjecaj bijesa na zdravlje tijela
- Međutim, ljutnja donosi i zdravstvene beneficije
- 1. Osjećaj bijesa čini vas asertivnijima
- 2. Bijes vas tjera na pregovaranje
- 3. Bijes vas može motivirati
"Ne ljuti se, brzo ćeš ostarjeti …." Često možete čuti takve izraze. Zapravo je ovaj izraz prikazan kako se osoba ne bi isprovocirala, uvrijedila i naljutila. Osim što može naštetiti vezama, poznato je da ljutnja šteti i zdravlju. Međutim, ljutnja ne vodi uvijek do loših stvari. Postoje beneficije koje možete dobiti kad se naljutite.
Negativan utjecaj bijesa na zdravlje tijela
Prije nego što shvatite blagodati bijesa, možda ćete trebati znati negativne učinke. Studija iz 2010. objavljena u Journal of Medicine and Life opisuje negativne učinke bijesa na zdravlje tijela.
Istraživači kažu da ova emocija može povećati razne zdravstvene rizike, poput hipertenzije, problema s krvnim žilama oko srca, abnormalnih srčanih ritmova i tjelesnih metaboličkih procesa.
Osim toga, ljutnja također može potaknuti upalu, povećavajući rizik od dijabetesa tipa 2.
Ljutnja također može promijeniti čovjekovo ponašanje da bude agresivno i istiskuje osjećaje na pogrešne načine, što je uobičajena praksa kao što je pretjerano pijenje alkohola ili pušenje.
Međutim, ljutnja donosi i zdravstvene beneficije
Iako je negativnih učinaka dosta, gajiti bijes također nije dobro rješenje. Razlog je taj što je ljutnja dio samo-osjećaja koji stvarno treba izraziti. Samo što još uvijek morate biti sposobni kontrolirati se, smiriti i pretvoriti bijes u nešto produktivnije.
Članak objavljen 2003. na web mjestu Američkog psihološkog udruženja sažima pozitivne učinke bijesa.
Ljutnja koja se na konstruktivan način ispušta konstruktivnim obrvama vjerojatno će nekome moći pomoći u rješavanju problema u odnosima s partnerima, radnim interakcijama ili politici.
Slijedi objašnjenje zašto ljutnja donosi koristi nečijem životu, uključujući:
1. Osjećaj bijesa čini vas asertivnijima
Da, na ovome možete iskoristiti blagodati bijesa ako se koristi u pravoj situaciji.
Suočiti se s nečim što vam se ne sviđa sigurno je Loše raspoloženje. Na primjer, partner koji često stvari stavi nepažljivo tako da kuća postane neuredna.
Puno ste ga puta nježno podsjetili da zaštiti njegovo srce. Međutim, njegove se navike nisu promijenile. Također ga morate više puta podsjetiti. Ako se ovo nastavi, bit ćete jako uzrujani, zar ne?
"Ako je ovako, čini se da treba ukloniti filtar" lijepo reći ", objašnjava dr. Ken Yeager, predavač o stresu, traumi i samokontroli na Državnom sveučilištu u Ohiju. Zdravlje muškaraca.
Bijes vas može dovesti do uklanjanja filtra. Uz bijes, moći ćete partneru jasnije i odlučnije reći što želite.
2. Bijes vas tjera na pregovaranje
Zatim je još jedna iznenađujuća prednost bijesa pomoć u pregovaranju oko rješavanja problema.
Studija Sveučilišta Rice iz 2017. godine pokazala je da izražavanje bijesa čini da neko iskrenije izražava svoje želje, tjera druge da bolje slušaju i otvorenije je za međusobne prigovore.
Na taj će se način uspostaviti sporazum obje strane i problem se može riješiti.
Skloni ste dobivanju blagodati bijesa ako ostanite uravnoteženi sa samokontrolom. To znači da bijes činite samo pokretačem u ispunjavanju svoje želje, a ne da ga uklanjate prijetnjama ili nasiljem.
3. Bijes vas može motivirati
Ljutnja nastaje zbog različitih čimbenika. Na primjer, zato što se osjećaju omalovaženo, ignorirano ili se prema njima ne postupa nepravedno. Postojanje ovog osjećaja bijesa može nekoga potaknuti na promjenu.
Kad se osoba odvaži od bijesa, postoji želja da nešto kontrolira. Takvi osjećaji mogu nekoga motivirati na promjenu.
Na primjer, ako se ljutite zbog omalovažavanja od strane ljudi oko sebe, natjerat ćete se da se "osvetite" trudeći se biti uspješniji od njih.
Međutim, opet treba podsjetiti da se blagodati ovog bijesa postižu samo ako još uvijek u svojim granicama. Ne moraju se svi problemi suočiti s bijesom. Pogotovo ako izaziva agresivan, pretjeran i destruktivan stav.
