Koja je voda za piće najzdravija: destilirana, slavina ili mineralna voda?

Tijelu trebaju voda ili tekućina korisne za obradu probave, apsorpciju tvari ili sadržaja hrane za energiju, cirkulaciju krvi ili probavu i održavanje tjelesne temperature. Danas se mnoge vrste vode za piće koje su prošle kroz postupak filtriranja smatraju zdravijima, poput destilirane vode, pročišćene vode. U čemu se onda razlikuje od uobičajene vode za piće ili od slavine?

Poznavati razne vrste vode za piće

Pročišćena voda (Pročišćena voda)

Pročišćena voda (pročišćena voda) ili pročišćena voda je voda koja je filtrirana ili obrađena kako bi se uklonile nečistoće poput kemikalija i drugih zagađivača.

Obično se proizvodi podzemnom vodom ili vodom iz slavine. Postupkom rafiniranja uklanjaju se mnoge vrste onečišćenja, poput bakterija, gljivica, parazita, algi, metala (bakar, olovo) i kemijskih zagađivača.

Pročišćena voda nastaje kroz nekoliko postupaka, uključujući:

Koagulacija i flokulacija: Pozitivno nabijene kemikalije dodaju se u vodu kako bi vezale negativno nabijene čestice kako bi se mogle filtrirati. Tako nastaju veće čestice tzv floc.
Sedimentacija: Odvajanje jata koje se taloži na dnu od čiste vode.
Filtriranje: Čista voda tada teče kroz mnoge filtracijske sustave izrađene od pijeska, ugljena i šljunka. Time se uklanjaju onečišćenja poput prašine, bakterija, kemikalija i virusa.
Dezinfekcija: Tijekom ovog koraka u vodu se dodaje kemijsko dezinficijens kao što je klor kako bi se ubile preostale bakterije ili virusi, koji su možda preživjeli prvih nekoliko koraka.

Uz to, voda se pročišćava postupkom filtriranja uz odabir metoda, i to:

Obrnuta osmoza filtrira vodu kroz poseban materijal koji se naziva polupropusna membrana. Ovaj materijal omogućuje protok tekućina, ali uklanja sol i prljavštinu.
Destilirajte, prokuhajte vodu, a zatim sakupite paru natrag u tekućinu kako biste uklonili nečistoće i minerale.
Deionizacija, uklanjanje soli i drugih mineralnih iona (molekula) iz vode.

Destilirana voda (Destilirana voda)

Destilirana voda ili je destilirana voda jedna vrsta pročišćene vode. Destilirana voda je kroz proces destilacije uklanjala nečistoće.

Destilacija je postupak kipuće vode da sakupi svoju paru, koja zatim kaplje natrag u vodu kad se ohladi. Ovaj je postupak vrlo učinkovit u uklanjanju bakterijskih onečišćenja, virusa, protozoa i kemikalija poput olova i sulfata.

Zato se destilirana voda, osim što se pije, često koristi i u medicinskim ili laboratorijskim objektima, jer se smatra vrlo čistom.

Kuhana voda iz slavine

Vrela voda iz slavine metoda je obrade vode za piće koju mnogi Indonežani prakticiraju. Prokuhanu vodu sasvim je sigurno piti jer postupak zagrijavanja može ubiti bakterije ili druge klice koje mogu ometati zdravlje.

Koja je vrsta pitke vode zdravija?

Pitka voda koja prolazi kroz postupak filtriranja može biti pravi izbor. Čista voda (pročišćena voda) obično nemaju metale, kemikalije i druge onečišćenja.

Još jedna prednost pročišćene vode za piće je ta što uklanja neugodan okus kemikalija, organskih materijala ili metalnih cijevi. Ovisi o vrsti sustava za filtriranje koji se koristi.

Međutim, sustav za pročišćavanje vode s ugljenim filtrom koji ima za cilj uklanjanje klora zapravo može natjerati klor da uđe u pitku vodu. To je često povezano s povećanim rizikom od određenih karcinoma.

Iako je destilirana voda koja prolazi kroz proces destilacije vrlo učinkovita u uklanjanju potencijalno štetnih onečišćenja, ona također uklanja prirodne minerale i elektrolite koji se nalaze u vodi. Zajedno s neželjenim nečistoćama, korisni minerali kao što su kalcij i magnezij također su ostavljeni dok se para tijekom procesa destilacije diže.

Koliko vode treba piti dnevno?

Bez obzira koja je vrsta vode za piće najzdravija, ipak moramo biti u mogućnosti zadovoljiti svakodnevni unos tjelesne tekućine. Prema Healthlineu, voda za piće u osnovi ne mora biti 2 litre ili 8 čaša dnevno. Potrebe vode za svakom osobom su različite, ovisno o njenim zdravstvenim uvjetima i aktivnostima.

Razlog je taj što postoji nekoliko voća, povrća i hrane koja može sadržavati tekućinu koja je tijelu potrebna. Prekomjerni unos tekućine zapravo može ometati zdravlje tijela.

U osnovi, puno pijte kada osjećate žeđ, znojenje, kada je vruće vrijeme te prije i poslije jela. Međutim, postoje trenuci ili uvjeti koji zahtijevaju da odmah popijete dovoljno vode. Primjer je sljedeći:

Nakon Probudi se

Popijte jednu čašu vode nakon buđenja kako biste aktivirali svoje unutarnje organe, posebno probavu. Voda će pomoći poboljšati probavu i ukloniti zaostale toksine u probavi.

Prije jela

Popijte jednu čašu vode 30 minuta prije jela kako biste olakšali probavni sustav. Nemojte piti vodu prebrzo nakon jela, osim ako se ne gušite i ako vam grlo ne prija kad gutate hranu. Preporuča se piti vodu neko vrijeme nakon jela kako bi tijelo moglo upiti hranjive sastojke iz hrane koju jedete.