Glazbena terapija je terapija koja koristi glazbu za liječenje različitih socijalnih, emocionalnih problema i problema u ponašanju; kognitivni, motorički i senzorni problemi kod svih pojedinaca svih dobnih skupina. Ovu terapiju često koriste ljudi koji pate od određenih bolesti, ali blagodati ove terapije mogu osjetiti svi. Prema Američkom udruženju glazbene terapije, glazbena terapija je klinička glazbena intervencija i temelji se na dokazima osobe profesionalnog standarda koja je legalno završila program glazbene terapije.

Kako djeluje glazbena terapija?

Glazbu obrađuju sva područja mozga, a zatim glazba pristupa i stimulira područja mozga kojima drugi načini možda neće biti dostupni. Dijelovi mozga na koje glazba može utjecati su:

• Orbitofrontalni korteks (društveno ponašanje)
• Prefrontalni korteks (objasniti i riješiti probleme)
• Korteks prednjeg cingulata (učenje temeljeno na emocijama i motivaciji)
• Amigdala (socijalna, emocionalna i obrada pamćenja)
• Bazaltna ganglija (upravljanje motorom)
• Hipokampus (učenje i prostorno pamćenje)
• Slušni korteks (saslušanje)
• Brocino područje (govorna produkcija)
• Korteksni motor (dobrovoljno kretanje)
• Osjetilni korteks (dodir i druge senzacije)
• Wernickeovo područje (razumijevanje govora)
• Kutni girus (složene jezične funkcije)
• Vizualni korteks (vizija)
• Cerebelum (koordinacija, ravnoteža i motorička memorija)
• Moždano deblo (vitalne tjelesne funkcije i senzorni unos)

Funkcija glazbene terapije za zdravlje

Ne samo smirujući, glazbena terapija ima i četiri glavne funkcije u zdravlju ljudskog tijela.

1. Glazba za liječenje

Ublažavanje boli

Prema radu iz Časopis za naprednu njegu, slušanje glazbe može smanjiti kroničnu bol iz različitih stanja, uključujući osteoartritis, probleme sa zglobovima i reumatoidni artritis do 21% i depresiju do 25%. Glazbena terapija široko se koristi za smanjenje postoperativne boli, porođaja, kao i nadopunu upotrebe anestezije tijekom operacije.

Postoji nekoliko teorija o tome kako glazba može pozitivno utjecati na bol, a to su:

• Glazba proizvodi efekte koji mogu odvratiti pozornost
• Glazba može pacijentu pružiti osjećaj kontrole
• Glazba tjera tijelo da oslobađa endorfine (hormone užitka) u borbi protiv boli
• Spora glazba opušta vaše tijelo usporavanjem disanja i otkucaja srca

Niži krvni tlak

Slušanje glazbe koja može opustiti tijelo svako jutro i večer natjerat će ljude koji imaju hipertenziju da snize krvni tlak i ostanu u niskom položaju. Prema istraživanju zabilježenom na sastanku Američko društvo za hipertenziju u New Orleansu, redovito slušanje klasične glazbe ili druge umirujuće glazbe svaki dan 30 minuta može smanjiti povišeni krvni tlak.

Srce zdravo

Glazba je vrlo dobra za vaše srce. Istraživanja pokazuju da je važan tempo glazbe, a ne žanr. Istraživači su promatrali promjene u otkucajima srca male djece kada su slušali 6 različitih stilova glazbe. Rezultat je kada glazbu slušaju brzim tempom, otkucaji srca također postaju brži, i obrnuto. Dakle, sviđa li vam se određena glazba ili ne, to nema utjecaja na puls. Tempo ili tempo glazbe najviše utječe na opuštanje srca.

Promovira oporavak nakon moždanog udara

Pop, klasične ili jazz melodije mogu ubrzati oporavak od moždanog udara. Slušanje klasične glazbe može povećati vizualnu pozornost kod pacijenata koji imaju tjelesna oštećenja nakon moždanog udara. Nedavna istraživanja također su pokazala da slušanje glazbe ne samo da vraća ponašanje pacijenta, već uzrokuje i suptilne neuroanatomske promjene u oporavku mozga.

Izliječite kronične glavobolje i migrene

Glazba može pomoći oboljelima od migrene i kroničnih glavobolja smanjiti intenzitet, učestalost i trajanje glavobolje.

Pomaže u povećanju imuniteta

Glazba može pomoći u jačanju imunološkog sustava. Znanstvenik Pera objašnjava da određene vrste glazbe mogu stvoriti pozitivna i duboka emocionalna iskustva, što će dovesti do lučenja hormona.

2. Glazba poboljšava tjelesne performanse

Glazba poboljšava sportske performanse

Odabirom glazbe koja vas motivira olakšat ćete vam hodanje, kretanje, plesanje ili bilo koju drugu vrstu vježbanja u kojoj uživate. Glazba čini da vježbanje više nalikuje rekreaciji nego poslu. Sposobnost glazbe da poboljša sportske performanse uključuje:

• Smanjuje osjećaj umora
• Povećati psihološko uzbuđenje
• Poboljšati motoričku koordinaciju

Glazba poboljšava kretanje i koordinaciju tijela

Glazbeni ritmovi imaju izvanrednu sposobnost pokretanja naših tijela. Glazba može smanjiti napetost u mišićima i poboljšati kretanje i koordinaciju tijela. Glazba može igrati važnu ulogu u razvoju, održavanju i obnavljanju tjelesne funkcije u rehabilitaciji osoba s poremećajima pokretljivosti.

3. Glazba pomaže produktivnijem radu

Protiv umora

Slušati muziku optimizam može biti izvrstan način za pronalaženje dodatne energije. Glazba može učinkovito ublažiti umor i umor koji proizlaze iz monotonog rada. Imajte na umu da slušate previše popa i glazbe tvrd kamen može vas učiniti više nemirnima nego pod naponom.

Glazba povećava produktivnost

Mnogi ljudi vole slušati glazbu dok rade. Na temelju činjenica, slušanje glazbe učinit će vas boljim poslom. Prema izvještaju u časopisu Neuroznanost o ponašanju i fiziologiji, osoba će brže prepoznati vizualne slike, uključujući slova i brojeve, kada je glazba klasična ili stijena pratiti.

4. Glazba može umiriti um

Opuštajuća glazba može pomoći spavanju

Klasična glazba je najjeftiniji i najučinkovitiji način liječenja nesanice. Mnogi ljudi koji pate od nesanice smatraju da im Bachova glazba može pomoći u snu. Istraživači su pokazali da vam 45 minuta slušanja opuštajuće glazbe može pružiti odmor noću. Opuštajuća glazba također može smanjiti aktivnost simpatičkog živčanog sustava, tjeskobu, krvni tlak, srce i disanje. To može imati pozitivan učinak na one od vas koji često imaju problema sa spavanjem.

Glazba smanjuje stres i potiče opuštanje

Dokazano je da slušanje spore glazbe ili tihe klasične glazbe smanjuje stres. Brojne studije pokazale su da se učinci opuštajuće glazbe mogu vidjeti kod svakoga, uključujući novorođenčad.

Evo kako glazba smanjuje stres:

• Fizičko opuštanje. Glazba može promovirati opuštanje napetih mišića i omogućiti vam da oslobodite dio napetosti iz stresnih dana.
• Smanjivanje negativnih emocija. Glazba, posebno optimistične pjesme, mogu vam skrenuti misli s onoga što vas muči i pomoći vam da se osjećate optimističnije i pozitivnije. Istraživači su otkrili da glazba može smanjiti količinu kortizola (hormona stresa) u tijelu.