Sadržaj:
- Stres može promijeniti način na koji se ljudi nose s lošim vijestima
- Kako stres utječe na percepciju primanja informacija?
- Savjeti za rješavanje loših vijesti kada ste pod stresom
- 1. Prihvatite stvarnost
- 2. Tražite aktivnosti za boljim svijetom
- 3. Održavajte tjelesno zdravlje
Stres je jedan od glavnih problema s kojim se često susreće većina ljudi svih dobnih skupina. Od djece do odraslih, moraju imati dugotrajni stres. Međutim, jedno istraživanje pokazuje da stres može promijeniti način na koji se ljudi nose s lošim vijestima. Kako bi to moglo biti?
Stres može promijeniti način na koji se ljudi nose s lošim vijestima
Usred epidemije COVID-19 koja se širi svijetom, nije ni čudo da se javnost sve više brine i upozorava kada će ova pandemija završiti. Vijesti u medijima u vezi sa stopom smrtnosti i druge loše vijesti često vas čine tjeskobnijima.
Pokazalo se da ova svjetska pandemija, koja povećava stres na neke ljude, može promijeniti svoje shvaćanje kad razumiju i šire informacije, uključujući loše vijesti.
Prema istraživanju objavljenom u Znanstveno izvješće pokazuje vezu između hormona stresa i načina na koji ljudi primaju rizične informacije. U studiji su stručnjaci okupili psihologe iz DFG klaster izvrsnosti sa Sveučilišta Konstanz, Njemačka.
Život tijekom ove stresne pandemije natjera istraživače da žele vidjeti kako svjesni um razumije loše vijesti. Stoga se postavlja pitanje može li stres promijeniti način na koji osoba obrađuje loše vijesti.
Istraživači su također pokušali pronaći odgovor tražeći od sudionika da pročitaju članke o opasnostima određenih kemikalija. Zatim će izvijestiti svoje mišljenje o tvari prije i nakon čitanja članka i kako ga prenijeti drugima.
Prije početka, polovica skupine doživjela je akutni stres. Ovaj akutni stres uključuje poteškoće u javnom govoru i učinke mentalnog zdravlja u javnosti.
Rezultati su pokazali da je obrada i rješavanje loših vijesti usred stresa promijenilo način na koji dijele te informacije. Članci su manje utjecali na sudionike koji su osjećali pritisak, a bili su prilično selektivni pri dijeljenju informacija.
U međuvremenu, sudionici koji su prijavili umjerenu razinu stresa pokazali su veću anksioznost i zabrinjavajuće načine dijeljenja informacija. Stoga su istraživači kasnije zaključili da je rukovanje lošim vijestima pod pritiskom i stresom učinilo ljude savjesnijima, posebno kada ih dijele.
Kako stres utječe na percepciju primanja informacija?
Zapravo, razlog zbog kojeg stres može utjecati na to kako se rješavaju loše vijesti su endokrini hormoni. Općenito, reakcija hormona stresa na endorkin može natjerati osobu da podcijeni rizik od neke informacije.
U međuvremenu, ni najmanje stres pridonosi tome da se stvari vide kao visoki rizik. Oboje sigurno imaju opasne učinke.
Oni koji podcjenjuju rizične informacije, osobu zasigurno mogu učiniti ravnodušnom. U međuvremenu, pretjerivanje u informacijama može uzrokovati dugotrajnu tjeskobu i dovesti do opasnog ponašanja.
Cilj ove studije je vidjeti komparativni učinak pritiska kada netko čita negativne vijesti, posebno oko COVID-19. Ne odnosi se samo na jednu osobu, već i na to kako utječe na druge.
Međutim, ova studija zahtijeva uključivanje sve više i više raznolikih sudionika kako bi se utvrdilo je li učinak isti kao i za širu javnost.
Savjeti za rješavanje loših vijesti kada ste pod stresom
Sviđalo vam se to ili ne, loše vijesti će se uvijek širiti i možete ih čuti bilo gdje, bilo to društvene mreže ili usmena predaja. Potreba da vijesti dobivaju najnovije informacije natjera vas da ih želite ili ne želite čitati.
Pa, što učiniti za rješavanje loših vijesti kad ste pod stresom?
1. Prihvatite stvarnost
Jedan od načina rješavanja loših vijesti kad ste pod stresom jest prihvaćanje činjenica. Odnosno, čita se puno vijesti koje su potpuno izvan vaše kontrole.
Većina ljudi osjeća se depresivno jer osjeća da ne može kontrolirati ono s čime ima posla. Ovaj osjećaj nekontroliranosti može se izbaciti na mnogo pozitivnih načina. Na primjer, razvijanje strategija rješavanja problema i razgovor s prijateljima mogu vam barem pomoći da se vratite u stvarnost.
2. Tražite aktivnosti za boljim svijetom
Nakon uspješnog prihvaćanja stvarnosti, suočavanje s lošim vijestima kad ste pod stresom može se potražiti pozitivne aktivnosti. Nije samo hobi u kojem uživate, već i volontiranje ili posvećivanje potpune pažnje obitelji i prijateljima u nevolji.
Cilj mu je pripaziti na tužne vijesti i na to kako im možete pridonijeti. Na taj način možete raditi smislene stvari i učiniti se pouzdanijima.
3. Održavajte tjelesno zdravlje
U vrijeme stresa i stresa, posebno kada se bavite lošim vijestima, važno je ostati fizički zdrav. Redovito jedenje, redovito vježbanje i dovoljno spavanja dio su načina da ne budete lako pod stresom.
Ako vam nije dobro, sigurno će biti teško pomoći i osigurati da su drugi ljudi dobro. U osnovi se morate brinuti o sebi kako stres ne bi previše utjecao na vaše fizičko i mentalno zdravlje.
Iako stres može nekoga učiniti savjesnijim prema lošim vijestima, to ne znači da biste uvijek trebali biti pod stresom. Upravljanje stresom je također neophodno kako bi kvaliteta života bila bolja i što je zdraviji za rješavanje problema.
