Briga o koži tijekom kućne karantene tijekom pandemije

Samokarantena ostavlja vašu kožu netaknutom vanjskim zrakom i onečišćenjem. Dakle, vaša koža treba ostati čista, zdrava i dobro užaren. Međutim, ispostavilo se da nisu rijetki imali problema s kožom poput akni i akni bijeg iako ste pokušali liječiti kožu tijekom karantene kod kuće.

Vaša se rutina drastično mijenja tijekom samokarantene. Također možete osjetiti promjene prehrane, stres i probleme sa spavanjem. Sve ove promjene mogu nesvjesno utjecati na zdravlje kože, čak i ako su organizatori beskrajnih prištića. Kako to riješiti?

Zašto je koža tako problematična tijekom karantene?

Onečišćenje i vanjski zrak nisu jedini čimbenici koji uzrokuju probleme s kožom. Zrak u kući često je sušiji od vanjskog, pogotovo ako instalirate klima uređaj ili grijač zraka koji tamo održavaju zrak.

Koži treba zrak s dovoljno vlage. Ako je zrak kod kuće presuh, i vaša će koža postati suha i sklona kožnim problemima. Obično je suha koža sklonija osipu i to može pogoršati simptome ekcema.

Važni su i proizvodi za čišćenje koje koristite kod kuće. Tijekom karantene češće se možete tuširati, prati ruke i čistiti kuću. Ova aktivnost čini kožu često izloženom sapunu čiji sastojci nisu nužno dovoljno mekani.

Sapun može promijeniti pH kože i nadražiti zaštitnu barijeru kože koju čine masti i ugljikohidrati. S vremenom koža može izgubiti zaštitni sloj. Koža također postaje suha, lako se oštećuje, pa je čak i osjetljiva na bakterije.

Ponekad, proizvodi briga o koži Ono što koristite za liječenje kože tijekom karantene također može uzrokovati nove probleme. Umjesto da kožu učinite zdravijom, rutinskom briga o koži koje promjene čine vašu kožu "šokom" i zapravo je uzrokuju bijeg.

Ažuriranja o epidemiji COVID-19 Država: IndonezijaPodaci

1,024,298

Potvrđeno

831,330

Oporavili

28,855

Karta distribucije smrti

A da se ne spominje navika držanja lica koje se pojavljuje, a da se toga ne osvijesti. Kad ste kod kuće i ne koristite šminka ili radeći aktivnosti, češće ćete dodirivati ​​lice. Ova navika može učiniti kožu lica upaljenom i sklonom aknama.

Kod nekih ljudi problemi s kožom mogu nastati i zbog stresa zbog pandemije, nedostatka kretanja, nedostatka sna i neselektivne prehrane. Svi ovi čimbenici, plus suha i upaljena koža, čine akne bezbroj.

Kako se brinuti o koži kod kuće u karanteni

Vaša koža predstavlja vaše trenutno zdravlje. Ne želite razdoblje karantene koje bi vas trebalo održavati zdravim i uzrokovati nove probleme. Evo nekoliko načina na koje možete njegovati kožu kod kuće:

1. Korištenje blagog sapuna i hidratantne kreme

Svaki sapun dizajniran je za različite dijelove tijela i tipove kože. Sapun za tijelo i ruke obično nisu dovoljno nježni za lice. Dakle, koristite poseban sapun za ruke za pranje ruku, kao i sapun pranje lica oprati lice.

Ne zaboravite koristiti hidratantnu kremu nakon što se istuširate, operete ruke ili operete lice. Odaberite hidratantnu kremu s hijaluronskom kiselinom (hijaluronska kiselina), antioksidansi ili vitamin C za sprečavanje suhe, ispucale kože.

2. Redovito pilingujte kožu

Briga o koži kada je karantena nepotpuna bez pilinga. Pilingom se želi očistiti mrtve stanice kože koje mogu začepiti pore. Osim toga, piling također pomaže proizvodu briga o koži bolje se upija u kožu.

Piling se može obaviti sa pročišćavati ili koristite proizvode izrađene od AHA i BHA. Također možete stvarati pročišćavati prirodno od meda i šećera pomiješanog s toplom vodom. Koristite redovito, najmanje dva puta tjedno.

3. Upravljajte stresom

Tijelo oslobađa hormon kortizol kada je pod stresom. Ovaj hormon remeti rad imunološkog sustava i uzrokuje upale, uključujući i kožu. Stres ponekad pokreće i naviku dodirivanja kože, a da toga ne shvaćate. Kao rezultat, problemi s kožom mogu se pogoršati.

Stres je neizbježan, ali možete ga riješiti. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) predlažu nekoliko načina za upravljanje stresom tijekom pandemije, uključujući:

• Privremeno ne gledam, ne čitam ili ne slušam vijesti o pandemiji.
• Bavite se drugim aktivnostima u kojima uživate.
• Pazite na sebe meditacijom, tehnikama disanja i jesti hranjivu hranu.
• Ostanite u kontaktu s najbližima.

4. Naspavajte se dovoljno

Samokarantena mnogim ljudima otežava spavanje. Zapravo, nedostatak sna može potaknuti oslobađanje hormona kortizola, inhibirati proizvodnju kolagena i učiniti kožu sušom. Kožu postaje lakše doživjeti bijeg, alergijske reakcije i osip.

Što je više moguće, trebate dovoljno spavati ako želite njegovati kožu tijekom razdoblja karantene. Pokušajte postaviti alarm tako da idete spavati i budite se u uobičajeno vrijeme. Izbjegavajte igranje naprava prije spavanja i poduzmite korake higijena spavanja.

5. Vježbajte

Vježba tjera vaše tijelo da oslobađa endorfine, koji su hormoni koji izazivaju osjećaj sreće. Ova aktivnost također razgrađuje kortizol tako da sprečava upale u tijelu i koži.

Mnogo je vježbi u zatvorenom koje možete isprobati tijekom karantene. Nakon vježbanja obavezno se odmah istuširajte i operite lice kako se znoj ne bi nakupljao u porama kože.

6. Jedite hranu koja je dobra za kožu

Određena hrana može vam pomoći u njezi kože tijekom karantene. Suprotno tome, postoje i vrste hrane koje treba ograničiti jer mogu pogoršati probleme s kožom. Najbolje vrste hrane za kožu uključuju:

• Voće bobice, posebno jagode i borovnice
• Dobri izvori omega-3 masnih kiselina, poput lososa, sjemenki lana i chia sjemenki
• Povrće bogato vitaminom A, poput crvene paprike, žute paprike i rajčice
• Zeleno povrće, poput špinata i brokule
• Tamna čokolada

Ograničite preslatku hranu i piće. Šećerna hrana može povisiti razinu šećera u krvi, potaknuti porast hormona inzulina i izazvati upalu koja pogoršava probleme s kožom.

Fizičko distanciranje može utjecati na cijelo vaše tijelo, a ni vaša koža nije iznimka. Iako je koža sigurna od vanjskog zraka i onečišćenja, čimbenici poput suhog zraka, proizvoda od sapuna koje koristite i navike dodirivanja lica mogu pokrenuti probleme s kožom.

To možete prevladati kombinacijom rutina briga o koži i gornji koraci. Dovršite ga prilagodbom prehrane, vježbanja i dovoljno odmora kada njegujete kožu tijekom karantene kod kuće.

Doniranjem ovdje pomozite liječnicima i ostalom medicinskom osoblju da dođu do osobne zaštitne opreme (OZO) i ventilatora za borbu protiv COVID-19.

x