Sadržaj:
- Što se događa kad se trgneš?
- Značenje i uzroci trzanja
- Koji su znakovi ako je trzanje znak ozbiljne bolesti?
- Kako spriječiti trzanje?
Svjesno ili ne, gotovo svi su doživjeli trzanje mišića. Osjećaj koji osjećate obično je naglo stezanje ili povlačenje mišića. Većina se ljudi žali na trzanje kapka, palca, palca ili tele. Trzanje ili također poznat pod tim pojmom trzanje je uobičajena stvar i obično prolazi sama od sebe. Međutim, ako često trpite mišiće, budite oprezni jer to može značiti da imate rizik od određenih neuroloških bolesti. Da biste saznali što vaše trzanje znači, dobro pogledajte sljedeće informacije.
Što se događa kad se trgneš?
Vaš središnji živčani sustav služi kao zapovjedno i komunikacijsko središte u ljudskom tijelu. Stanice motornih neurona u središnjem živčanom sustavu tvore motoričke jedinice. Ova motorna jedinica funkcionira za kontrolu pokreta i kontrakcije mišića. Trzanje se događa kada motorna jedinica signalizira mišićima da se uzastopno skupljaju bez kontrole. Trzanje se može dogoditi na kapcima, prstima, rukama ili teladima.
Značenje i uzroci trzanja
Mnogo je uvjeta koji mogu uzrokovati trzanje. Općenito, mali trzaji koji su vam bezopasni. Da biste to prevladali, možete jednostavno istegnuti mišiće ili ih koristiti, na primjer, za hodanje, podizanje predmeta ili treptanje. Ispod su razni uzroci i značenja čestih trzaja.
- Trzanje može biti uzrokovano nervozom, tjeskobom ili stresom. Trzanje je jedan od načina na koji tijelo reagira na te emocije. Vaše će tijelo prihvatiti signale stresa i potaknuti reakciju u nestalnim živcima. Obično nakon što stres ili anksioznost popusti, trzanje će postupno nestajati samo od sebe.
- Konzumacija previše kofeina poput kave ili energetskih napitaka izazvat će trzanje. Kofein je stimulans koji može imati nuspojave. Ako je vaše tijelo osjetljivo na kofein, mišići će reagirati kontrahirajući protiv vaše naredbe.
- Nedostatak određenih hranjivih sastojaka mogu učiniti da vam se mišići nekontrolirano trzaju, posebno na kapcima, listovima i rukama. Obično su potrebni hranjivi sastojci vitamin D, vitamin B6, vitamin B12 i minerali.
- Ako trzate velike mišiće ruku, nogu i trupa, vjerojatno ste dehidrirani. Kad živci povezani s mišićima ne dobivaju dovoljno natrija i vode, postaju vrlo osjetljivi i mogu se iznenada ugovoriti.
- Pušenje i vaping(e-cigareta) može izazvati trzanje zbog sadržaja nikotina koji ometa sustav neurotransmitera u mozgu. Neurotransmiteri su prirodni spojevi čija je zadaća prenošenje informacija živčanim stanicama. Prekidi rada neurotransmitera uzrokuju kaos u naredbama koje vaši mišići primaju.
- Mišići se mogu trzati nakon što se bavite tjelesnom aktivnošću ili vježbom. Obično je to zato što se ne zagrijavate ili pravilno istežete mišiće. Drugi mogući razlog trzanja nakon vježbanja je nedostatak elektrolita.
- Nedostatak odmora također riskira da mišići često trzaju, posebno na kapcima. To je zato što nedostatak sna i odmora dovodi do toga da broj neurotransmitera koje stvara mozak postaje nestabilan, tako da se narušavaju nalozi primljeni od mišićnih živaca.
Koji su znakovi ako je trzanje znak ozbiljne bolesti?
Uz razne gore spomenute razloge i značenja, trzanje također može biti znak ozbiljne neurološke bolesti. Primijetite ako vaše trzanje traje već neko vrijeme, ne prolazi li ili se vaši mišići počinju osjećati slabo. Također imajte na umu je li trzanje mišića uvijek isto ili naizmjenično. Ako se trzanje iznova i iznova javlja u istom mišiću, a učestalost se ne smanjuje nakon dugo vremena, trebate se posavjetovati s liječnikom ili medicinskim stručnjakom i obaviti pregled.
Trzanje mišića može biti simptom raznih bolesti opasnih po život kao što su mišićna distrofija (mišićna distrofija), Amiotrofična lateralna skleroza (ALS), autoimune bolesti, neuropatije ili bolesti bubrega. Obično ćete na pregledu imati krvni test kako biste vidjeli razinu elektrolita i funkciju štitnjače, MRI ili CT skeniranje za provjeru kralježnice ili mozga i elektromiogram (EMG) za mjerenje električne aktivnosti u koštanim mišićima.
Kako spriječiti trzanje?
Trzanje i različite uzroke možete spriječiti održavanjem zdrave prehrane bogate proteinima; dovoljno odmora; upravljanje stresom i opuštanje mišića baveći se jogom ili meditacijom; ograničavanje konzumacije kave, energetskih napitaka ili drugih izvora koji sadrže stimulanse i kofein; i prestati pušiti.
