Pretilost (prekomjerna težina): simptomi, uzroci, lijekovi itd. • zdravo zdravo

x

Definicija

Što je pretilost?

Prekomjerna težina, poznata kao pretilost, je nakupljanje masnoće koja nije normalna ili pretjerana u tijelu. Ako se ovo stanje nastavi, ovo stanje može utjecati na zdravlje oboljelog. Da, ovo stanje ne utječe samo na fizički izgled oboljelog, već i povećava zdravstvene rizike poput bolesti srca, dijabetesa i povišenog krvnog tlaka.

Pretilost je jedan od najvećih zdravstvenih problema u svijetu. Osim što može uzrokovati tjelesne zdravstvene probleme, ovo stanje može uzrokovati i psihološke probleme, poput stresa i depresije.

Pretilost i višak tjelesne težine (pretežak) dva su različita pojma. Pretežak je stanje u kojem dolazi do prekomjernog debljanja. Međutim, debljanje nije uzrokovano samo prekomjernom masnoćom, već može biti uzrokovano mišićnom masom ili tekućinom u tijelu. Ova stanja mogu imati opasan utjecaj na zdravlje.

Koliko je često ovo stanje?

Pretilost je jedno od najčešćih stanja koje mogu imati i djeca i odrasli. Osoba je pod velikim rizikom da doživi ovo stanje ako ne održava dijetu i ne vježba dovoljno.

Prekomjernu težinu obično trpe ljudi s administrativnim poslovima ili u uredima koji imaju tendenciju usvajanja sjedilačkog načina života, zvani lijenost u kretanju. Možete se zaštititi od ovog stanja smanjenjem postojećih čimbenika rizika. Stoga se za više informacija obratite liječniku.

Znakovi i simptomi

Koji su simptomi pretilosti?

Zapravo nema određenih znakova pretilosti. Doista, pretile osobe imaju tendenciju izgledati deblje i veće. Međutim, treba shvatiti da pretile osobe nisu nužno pretile, dok su oni koji su pretili definitivno pretili.

Da bi se utvrdilo je li osoba gojazna ili ne, postoji nekoliko načina da se to utvrdi, i to mjerenjem:

• Indeks tjelesne mase (BMI)
• Veličina struka
• Omjer struka i bokova (RLPP)
• Debljina nabora kože koristi se mjernim instrumentom koji se naziva nabor kože
• Razina tjelesne masti pomoću alata za analizu bioelektrične impedancije (BIA)

Od ovih različitih metoda, mjerenje BMI je najčešće korištena metoda, jer je to vrlo jednostavno učiniti. Ovaj izračun BMI koristi tjelesnu težinu i visinu. Formula za izračunavanje BMI je:

BMI = tjelesna težina (kg) / (visina (m) x visina (m))

Osobe s BMI većim od 25 mogu se svrstati u kategoriju pretežak, sa 30 i više godina smatra se pretilim, a s 40 i više godina ozbiljna je razina pretilosti.

Sada se ne morate zamarati izračunavanjem BMI-a ručnom metodom. Pozdrav Sehat je pružioBMI kalkulator koji se lako koristi jednostavnim klikom na donju sliku.

Za većinu ljudi BMI se može koristiti za mjerenje sadržaja masti u tijelu. Međutim, BMI ne mjeri izravno tjelesnu masnoću.

Na primjer, za neke ljude, BMI sportaša koji nastupaju body building (povećati mišićnu masu) neki se mogu svrstati u kategoriju pretilih jer su im mišići prekomjerno razvijeni da bi izgledali veliki i snažni, iako nemaju viška masnog tkiva.

Ako se oslanjamo isključivo na BMI, nećemo dobiti točnu mjeru pretilosti. Stoga se obratite svom liječniku za detalje o vašoj pretilosti.

Ovo stanje može povećati rizik od razvoja opasnih bolesti, poput hipertenzije, dijabetesa i koronarne bolesti. Ova se situacija također poboljšava artritis što uzrokuje otežano disanje, apneja za vrijeme spavanja, i brzo se umorite.

Iz gornjeg objašnjenja mogu postojati simptomi pretilosti koji nisu spomenuti. Ako imate pitanja o nuspojavama, obratite se liječniku.

Kada bih trebao ići liječniku?

Ako mislite da imate ovo stanje, posebno ako ste zabrinuti zbog problema s kilogramima, posjetite liječnika što je prije moguće. Vi i vaš liječnik možete izmjeriti svoje zdravstvene rizike i razgovarati o načinima mršavljenja. Redovito se obratite svom liječniku kako bi vam dao najbolju dijagnozu i metodu liječenja koja odgovara vašim potrebama.

Uzrok

Što uzrokuje pretilost (prekomjernu težinu)?

Pretilost uzrokuje prekomjerna razina kalorija u tijelu. Ovo nakupljanje viška razina kalorija može biti uzrokovano raznim čimbenicima (višefaktorski). Interakcija između ovih različitih čimbenika uzrokuje da osoba pretilo.

Faktori rizika

Što povećava moj rizik od pretilosti (prekomjerne tjelesne težine)?

Evo nekoliko čimbenika koji mogu uzrokovati debljanje i pretilost:

1. Genetski

Genetika, poznata i kao nasljedstvo, jedna je od najvećih komponenti koja može dovesti do pretilosti. Djeca pretilih roditelja imaju mnogo veći rizik od pretilosti od djece čiji roditelji imaju idealnu tjelesnu težinu.

U studiji objavljenoj u Journal of Clinical Investigation, utvrđeno je da ljudi koji nose FTO gen obično jedu puno masne hrane s visokim udjelom šećera. Osim toga, ljudima s tim genima također obično treba više vremena da se osjećaju sito. Pa, to je ono što ljude s FTO genom čini vjerojatnije pretilim.

Bez obzira na to, to ne znači da je pretilost u potpunosti određena genetikom. Razlog je taj što ono što konzumirate također ima velik učinak na gene koji mogu potaknuti pretilost. Da, ako imate gen za pretilost i ako imate nezdrave navike, to će vam mnogo puta povećati rizik od pretilosti.

Suprotno tome, ako imate gen za pretilost, ali redovito usvajate zdrav način života obraćajući pažnju na unos hrane i marljivo vježbanje, tada će se rizik od pretilosti smanjiti.

Nezdrava hrana je vrsta hrane koja sadrži puno šećera, masti, soli i ulja. Upravo ta kombinacija, zajedno s mirisom hrane i raznim drugim okusima, čini hranu smeća osjeća se dobro pa izaziva ovisnost. Ne sluteći, ljudi koji često jedu smeća akumuliraju puno kalorija i masti u tijelu.

Pa, to je ono zbog čega se debljate što zauzvrat pokreće pretilost. Ako ste pretili, tada postoji rizik od razvoja drugih kroničnih bolesti.

3. Određeni lijekovi

Mnogi lijekovi na recept ili bez recepta mogu uzrokovati debljanje kao nuspojavu. Primjerice, antidepresivi su već dugo povezani s polaganim debljanjem.

Neki drugi lijekovi koji mogu potaknuti debljanje su lijekovi za dijabetes i antipsihotici, koji se često koriste za ublažavanje mentalnih problema. Ovi lijekovi mijenjaju funkcije vašeg tijela i mozga, uzrokujući povećanje apetita i smanjenje brzine metabolizma. To je ono što pokreće debljanje.

4. Stres

Tko bi rekao, stres zapravo može biti uzrok pretilosti. Da, stres će vrlo vjerojatno uzrokovati pretilost. Razlog je taj što će vam, kad doživite stres, biti lakše jesti više, posebno slatke hrane, kako biste jednostavno ublažili stres i poboljšali svoje raspoloženje.

Iako se toga ne osjećate, konzumacija hrane u takvim trenucima zapravo će vas natjerati da jedete više hrane, što će pak akumulirati kalorije, šećer i masnoće u tijelu. Pa, to je ono zbog čega se debljate.

5. Lijeno se kretati

Uz televizore, računala, video igre, perilice rublja, pametne telefone i druge moderne praktične uređaje, život većine ljudi postao je opušteniji. Nažalost, ovo zapravo uzrokuje da se mnogi ljudi bave minimalnom tjelesnom aktivnošću.

Iako nedostatak tjelesne aktivnosti može uzrokovati usporavanje metabolizma u tijelu. Da, što se manje krećete, to više kalorija sagorijevate.

Kao rezultat, u tijelu će se nakupiti više kalorija. Nije stvar samo u kalorijama. Fizička aktivnost koja pije također utječe na performanse hormona inzulina u tijelu. Ako su razine inzulina u tijelu nestabilne, to je usko povezano s debljanjem.

6. Nedovoljno spavanja

Istraživanje je pokazalo da ako ne spavate dovoljno, udvostručujete rizik od pretilosti. Ovaj rizik odnosi se na odrasle i djecu. To se temelji na istraživanju provedenom na Medicinskom fakultetu Warwick na Sveučilištu Warwick.

Stručnjaci u studiji pregledali su dokaze kod više od 28 000 djece i 15 000 odraslih. Rezultati su jasno pokazali da nedostatak sna značajno povećava rizik od pretilosti u obje skupine.

Nedostatak sna može dovesti do pretilosti kroz povećani apetit kao rezultat hormonalnih promjena. Ako ne spavate dovoljno, proizvodite Grelin, hormon koji potiče apetit. Nedostatak sna također rezultira time da vaše tijelo proizvodi manje leptina, hormona koji suzbija apetit.

Ako nemate ove čimbenike rizika, to ne znači da ne možete razviti pretilost. Ovi su znakovi samo za referencu, pa bi bilo bolje ako se za dodatne informacije obratite svom liječniku.

Lijekovi i lijekovi

Navedene informacije ne mogu zamijeniti medicinski savjet. UVIJEK se obratite liječniku

Koji su tretmani koji se mogu učiniti za liječenje pretilosti?

Održavanje uravnotežene prehrane, vježbanje i operacija radi smanjenja težine. Da, aktivan životni stil, vježbanje i zdrava uravnotežena prehrana najbolji su načini za mršavljenje i održavanje zdravlja.

Možete se obratiti nutricionistu da izmjerite razinu kalorija koje možete unositi svaki dan. Tijekom konzultacija liječnik ili zdravstveni nutricionist obično mogu pružiti informacije o:

• Kako odabrati zdravu hranu
• Odaberite zdrave grickalice
• Kako pročitati nutritivni sadržaj prije nego što ga konzumirate
• Zdrav način prerade hrane
• Prilagodite prehranu

Imajte na umu da vam redovito mršavljenje može pomoći da dođete do svoje idealne težine. Ne zaboravite, uravnotežite je i redovitim vježbanjem najmanje 30 minuta svaki dan. Trebali biste znati i o ograničenjima prehrane smeća kada ste pod stresom kroz nekoliko tehnika za smanjenje stresa, poput joge, vježbanja ili lijekova. Nazovite svog liječnika ako imate pretjerani stres.

Nekoliko lijekova može smanjiti težinu, ali ima i nuspojave. Koristite ovu metodu ako prethodne metode nisu bile učinkovite i liječite se pod nadzorom liječnika i zdravstvenih radnika. To je zato da bi napori za postizanje idealne tjelesne težine tekli optimalnije i ne bi ometali vaše cjelokupno zdravlje.

Ako ste pretili (težina je 100 posto veća od vaše idealne tjelesne težine ili BMI preko 40) i ako ne uspijete nakon nekoliko metoda smanjenja masnog tkiva, možda biste trebali razmotriti operativni zahvat, poput manjeg zahvata na želucu i trbuhu. Za više informacija preporučujemo da se obratite liječniku.

Koji su uobičajeni testovi za otkrivanje pretilosti?

Da bi dijagnosticirao pretilost, liječnik će provjeriti vaše tjelesno stanje pitajući vas o vašoj povijesti bolesti, prehrani i navikama vježbanja.

Tada će liječnik predložiti dvije metode za mjerenje razine zdravstvenog rizika povezanog s vašom težinom:

• Indeks tjelesne mase (BMI)
• Izmjerite opseg struka
• Veličina struka
• Omjer struka i bokova (RLPP)
• Debljina nabora kože koristi se mjernim instrumentom koji se naziva nabor kože
• Razina tjelesne masti pomoću alata za analizu bioelektrične impedancije (BIA)

Kućni lijekovi

Kako promjene načina života ili kućni lijekovi mogu pomoći u regulaciji stope pretilosti?

Sljedeće aktivnosti i kućni lijekovi mogu vam pomoći u upravljanju pretilošću:

• Obavijestite svog liječnika o svom ukupnom zdravstvenom stanju.
• Recite svom liječniku koje lijekove koristite, uključujući vitamine, bilje i dodatke. Obratite se svom liječniku ako osjetite nuspojave ovih lijekova.
• Pridružite se zajednici koja se bavi gubitkom kilograma.
• Odvojite vrijeme za tjelesne aktivnosti, uključujući svakodnevno vježbanje.
• Shvatite trenutno stanje svoje težine, indeksa težine i tjelesne masti
• Nazovite svog liječnika ako imate proljev ili povišenu razinu šećera u krvi nakon operacije.
• Shvatite svoje tjelesno stanje kako biste mogli planirati aktivnosti prema svom tjelesnom stanju.
• Postavite realne ciljeve, nemojte drastično smršaviti u kratkom vremenskom razdoblju, jer će se lako vratiti.
• Zabilježite poduzete aktivnosti i hranu koja se svakodnevno konzumira. Na taj način znate svoje svakodnevne navike.

Ako imate pitanja, obratite se liječniku kako biste pronašli bolje rješenje za svoje stanje.

Hello Health Group ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.