Sindrom noćnog jedenja (nes): uzroci, simptomi i lijekovi & bull; zdravo zdravo

x

Definicija

Što je sindrom noćnog jedenja?

Sindrom noćnog prehrane ili uobičajeno skraćeno NES poremećaj je prehrane koji karakterizira kašnjenje cirkadijalnog ritma (tjelesni ritam) koji regulira sate jedenja. Sindrom noćnog jedenja nije isto što i poremećaj prejedanje, iako osobe koje pate od NSZ često to i čine proždrljivac.

Razlika između njih dvoje leži u količini hrane koja se konzumira noću. Pojedinci s NSZ-om obično osjećaju da nemaju kontrolu nad njima prehrambena navika ne na prekomjernu količinu ili unos hrane. Doduše, međutim, jednostavno nisu mogli imati kontrolu Nije nužno oboljeli od ovog poremećaja prehrane to doživljavaju.

Koliko je čest sindrom noćnog jedenja?

Ovaj sindrom ponoćnog obroka pogađa oko 1,5% stanovništva, a podjednako je čest kod muškaraca i žena, prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje.

Međutim, ovo se stanje može prevladati smanjenjem faktora rizika. Za više informacija obratite se svom liječniku.

Znaci i simptomi

Koji su znakovi i simptomi ovog sindroma ponoćnog obroka?

Ljudi koji pate od ovog poremećaja prehrane obično se sjećaju novog obroka noću. Obično ne osjećaju glad ranije tijekom dana. Također mogu odgoditi svoj prvi obrok satima. Nakon toga, ljudi sa sindromom ponoćnog obroka mogu pojesti više od četvrtine hrane koju jedu svaki dan.

Ovaj se način prehrane ne može objasniti promjenama rasporeda spavanja ili lokalne socijalne rutine (npr. Prehrambene navike kasno u noć). Ljudi koji imaju ovaj problem obično se osjećaju razočarano i krivo zbog svog sindroma.

Ljudi koji pate od ovog ponoćnog poremećaja prehrane obično također imaju problema sa spavanjem, uključujući poteškoće sa zaspanjem ili spavanjem. Ljudi koji pate od ovog problema vjerojatnije će biti pretili. Osim toga, depresija je također nešto uobičajeno kod ljudi koji pate od sindroma noćnog hranjenja.

Sindrom noćnog jedenja razlikuje se od poremećaj prejedanje. Ljudi koji pate poremećaj prejedanje nemaju epizode prejedanje noću (22:00 do 6:00). Međutim, da jesu, odjednom bi pojeli veliku količinu. U međuvremenu, ljudi s NSZ-om obično jedu male porcije nekoliko puta noću.

Kada bih trebao posjetiti liječnika?

Ako osjetite bilo koji od gore navedenih znakova ili simptoma ili imate bilo kakvih pitanja, obratite se svom liječniku. Svačije tijelo različito reagira. Uvijek je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom što je najbolje za vašu situaciju.

Uzrok

Što uzrokuje sindrom noćnog jedenja?

Liječnici nisu sigurni što uzrokuje ovaj poremećaj prehrane. Međutim, neka istraživanja sugeriraju da je ovaj sindrom možda povezan s određenim problemima ciklusa spavanja i budnosti i hormonima.

Uzroci sindroma ponoćnog obroka variraju, ali obično postoje razni faktori koji tome pridonose. Ponekad studenti imaju naviku jesti noću i ne mogu je prekinuti kad su završili fakultet i započeli radni život. Uspješni također ponekad rade preskačući ručkove i "osvećuju se" jedući više večeri navečer.

Ironično, sindrom noćne prehrane mogao bi biti prehrambeni odgovor. Kad ljudi usred dana ograniče unos kalorija, tijelo će signalizirati mozgu da mu je potrebna hrana. Tada pojedinac noću obično reagira na prekomjerne signale iz mozga. Jelo kasno navečer također može biti odgovor na stres.

Oni sa sindromom noćne prehrane često su uspješni. Međutim, njihov poremećaj prehrane može utjecati na njihovu sposobnost socijalizacije ili suočavanja s poslovnim odgovornostima. Oni također mogu imati različite hormonalne obrasce, koji utječu na ukidanje gladi, pa jedu kad je izvan sata i ne jedu kad bi trebali.

Okidači

Što povećava rizik od sindroma noćnog jedenja?

Osobe s NSZ-om često su pretile ili prekomjerne tjelesne težine, pa su sklone zdravstvenim problemima uzrokovanim prekomjernom težinom, uključujući visoki krvni tlak, dijabetes i povišeni kolesterol. Oni koji su pretili imaju povećan rizik od srčanih bolesti, mnogih vrsta raka i bolesti žučnog mjehura.

Pojedinci sa sindromom ponoćnog obroka često imaju povijest zlouporabe supstanci i mogu razviti depresiju. Obično izvijeste da su noću depresivniji. Također često imaju poremećaje spavanja.

Dijagnoza i liječenje

Navedene informacije nisu zamjena za liječnički savjet. UVIJEK se za više informacija obratite svom liječniku.

Kako se dijagnosticira sindrom noćne prehrane?

Da bi otkrio imate li ovaj poremećaj prehrane ili ne, liječnik će postaviti pitanja o vašoj povijesti bolesti i prehrani. Sindrom noćnog prehrane često se javlja zajedno s problemima spavanja, pa će liječnik možda htjeti napraviti testove za vaše navike spavanja (polisomnografija).

Koji je tretman sindroma noćne prehrane?

Kao i kod ostalih poremećaja prehrane, uspješno liječenje sindroma noćne prehrane obično zahtijeva kombinaciju terapije.

Liječenje ovog poremećaja prehrane u ponoć obično započinje educiranjem pacijenta o njegovom stanju, kako bi bili svjesniji prehrane. Čineći to, očekuje se da će početi prepoznavati okidače koji utječu na njihove prehrambene obrasce ili navike.

Tek kad su shvatili da imaju sindrom noćnog jedenja i da to nije bila pogreška, napravili su korak bliže oporavku.

Liječenje sindroma noćnog prehrane također uključuje prehrambenu procjenu i terapiju, fiziologiju vježbanja i integraciju kognitivno-bihevioralne terapije (CBT), dijalektivne terapije ponašanja (DBT), interpersonalnu terapiju (IT) i upravljanje stresom. Dodatne informacijena liniji također može pomoći pacijentima da steknu kontrolu nad svojim poremećajem.

Za oboljele od ovog ponoćnog poremećaja prehrane važno je promijeniti svoje ponašanje promjenom uvjerenja. Ako vjeruju da neće moći promijeniti način prehrane, neće se moći promijeniti.

Prevencija

Koje su neke promjene u načinu života ili kućni lijekovi koji se mogu koristiti za liječenje sindroma ponoćnog prehrane?

Nekoliko mjera predostrožnosti, kao i briga o sebi kod kuće mogu smanjiti rizik od sindroma noćnog jedenja. Prevencija uključuje:

1. Utvrdite uzrok

Neki ljudi većinu kašnjenja s prehranom ispunjavaju kasno navečer ili kasno u noć. Da biste promijenili ovu naviku, morate prepoznati uzrok.

2. Prepoznajte okidače

Osim što ćete identificirati sveukupni uzrok prejedanja, možda će vam biti korisno potražiti i specifične obrasce događaja koji obično pokreću vaše prehrambeno ponašanje.

3. Koristite rutinu

Ako se prejedete jer ne jedete dovoljno tijekom dana, može vam pomoći navikavanje ili ispunjavanje večeri rutinom.

4. Planirajte svoj obrok

Uključite raspored obroka kao dio svoje rutine. Na taj ćete način imati koristi ako koristite program obroka.

5. Potražite stručnu podršku

Ako sumnjate da imate sindrom noćnog jedenja ili poremećaj prejedanje, tada ćete možda htjeti potražiti stručnu pomoć.

6. Oslobađanje ili smanjenje stresa.

Anksioznost i stres dva su najčešća razloga zbog kojih ljudi jedu kad nisu gladni. Međutim, upotreba hrane za iskaljivanje osjećaja loša je ideja. Ako primijetite da jedete kad se osjećate tjeskobno ili depresivno, pokušajte pronaći druge načine kako osloboditi negativne emocije i opustiti se.

Ako imate bilo kakvih pitanja, obratite se svom liječniku kako biste razumjeli najbolje rješenje za vas.

Hello Health Group ne pruža medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje.