Je li istina da često puštanje mobitela može izazvati migrenu? ovo je mišljenje stručnjaka

"Ne igrajte dalje na mobitelu, zavrtjet će vam se u glavi i zaboljet će vas oči." Često možete čuti ove mučne riječi kako izlaze iz usta vaših roditelja ili najbližih. Doista se gotovo svi ne mogu odvojiti od pametni telefonsvaki dan. Bilo da odgovorim razgovor,provjerite društvene mreže, igrajte seigre, radni poslovi itd.

Mnogi ljudi kažu da ako često buljite u zaslon mobitela, možete dobiti migrenu ili glavobolju. Rekao je da to ima neke veze s izlaganjem zračenju mobitela koje može ometati rad mozga. Međutim, je li to zaista tako?

Je li istina da često puštanje mobitela može stvoriti migrenu?

Mnogo je studija koje dokazuju da zračenje mobitela može naštetiti zdravlju. Pokazalo se da jedna od njih, navika čestog držanja mobitela u džepovima hlača povećava rizik od raka kod ljudi.

Bez obzira na to koji su vaši razlozi za igranje HP-a, bilo to zbog igranjaigreili provjerom društvenih mreža, najbolje je odmah prekinuti tu naviku. Razlog je, pokazalo se, predugo zurenje u HP zaslon povećava rizik od migrene i glavobolje, znate.

Prema studiji u časopisu Cephalalgia, predugo zurenje u zaslon mobitela može biti jedan od pokretača recidiva migrene. To je dokazano nakon što su Montagni i njegov tim proučavali čak 5000 mladih odraslih osoba prosječne starosti 20 godina, a zatim izmjerili koliko su svakodnevno zurili u zaslon mobitela, računala ili televizije.

Stručnjaci iz Međunarodnog društva za glavobolju otkrili su da što je češće igrate na mobitelu, to je veći rizik od napada migrene. Međutim, nisu pronašli dokaze da je igranje HP-a povećalo rizik od drugih vrsta glavobolja, osim migrene.

Kako to?

Zapravo, stručnjaci još uvijek nisu pronašli točan uzrok veze između migrene i navike čestog igranja mobitela. Razlog je taj što je vrijeme igranja mobitela za svaku osobu različito, ovisno o njihovim navikama.

Stručnjaci sumnjaju da to ima neke veze s izlaganjem plavom svjetlu mobitela ili zaslona televizora i laptopa. Kad dulje vrijeme svirate svoj mobitel, plavo svjetlo s mobitela može ometati signale u mozgu i uzrokovati stres. Stres koji se nastavlja nakupljati u glavi ono je što može pokrenuti migrenu.

Uzrok migrene prilikom igranja HP-a također može biti uzrokovan pogrešnim držanjem tijela. Većina ljudi ili možda vi sami često zurite u zaslon mobitela savijenog položaja, što znači da je položaj mobitela ispod oka.

Ne sluteći, ova navika može prouzročiti napetost mišića u nekoliko dijelova tijela, posebno u vratnim mišićima. Ti napeti vratni mišići povezani su s glavom. Kad se mišići vrata stegnu, glava će vam se činiti kao zanimljiva s vremenom pokreće migrenu.

Ne samo to. Migrena se može dogoditi i ako imate naviku puštati mobitele kasno navečer, a to je kasno budno. Zapamtite, ljudi koji su neispavani skloniji su migrenama od ljudi koji spavaju dovoljno. Dakle, zapravo postoje mnogi čimbenici koji mogu uzrokovati ponavljanje migrene zbog upotrebe uređaja.

U redu je igrati HP, ali ograničite vrijeme

Najbolji način za sprečavanje recidiva migrene je promjena načina života. Opusti se, ne moraš se mučiti prisiljavajući se isključiti mobitel cijeli dan, stvarno.

Iako ne postoji istraživanje koje dokazuje da se simptomi migrene mogu smanjiti nakon ograničavanja vremena igranja mobitela, nema ništa loše u tome da ovu naviku zakočite za svoje zdravlje.

U početku to sigurno nije lako, ali pokušajte se obvezati da nećete često igrati HP u jednom danu. Jednostavan je način:

• Ograničite vrijeme mobitela kod kuće, posebno tijekom obroka i obiteljskog okupljanja.
• Instalirajte gamjerač vremena kada igrate mobitel, gledate televiziju ili igrate računalo.
• Redovito odmarajte oči. Svakih 20 minuta usmjerite pogled na udaljeni objekt na 20 sekundi. To može pomoći rastezanju očnih mišića koji su umorni od buljenja u zaslon telefona.
• Preusmjerite pažnju baveći se hobijima bez naprava, na primjer crtanjem, igranjem šaha, čitanjem knjiga, sportom i tako dalje.
• Posavjetujte se s liječnikom ako vam je i dalje teško pustiti mobitel ili čak postati ovisan.

Ova metoda nije samo korisna za smanjenje rizika od migrene, već također sprječava da postanete ovisni o igranju mobitela. Zapravo, ova jednostavna metoda također može smanjiti rizik od problema s vidom, bolnim očima i pretilošću koja se mogu pojaviti zbog nezdravih navika u igranju.