Živi život s depresivnim roditeljima & bull; zdravo zdravo

Nikada nije lako otkriti da član obitelji ima depresiju. Međutim, kada je klinička depresija zahvatila vaše roditelje, okolnosti su trebale promijeniti uloge članova obitelji za sto osamdeset stupnjeva.

Depresija može uzrokovati probleme vašim roditeljima, uključujući to što vas preplavljuje dugotrajna tuga i stalno osjećate umor i letargiju. Ne preostaje vam ništa drugo nego brzo odrasti i postati osoba koja sada ima kućanske obveze. To može uzrokovati probleme ne samo kod kuće, već i u školskom / radnom okruženju.

Djeca depresivnih roditelja imaju veći rizik od mentalnih i tjelesnih bolesti kao odrasli

Mnogi su tamošnji medicinski časopisi pisali o negativnim učincima depresije na depresivne roditelje na njihovu djecu. Kao prvo, dvadesetogodišnja studija koju je financirao Nacionalni zdravstveni institut za mentalno zdravlje pokazuje da djeca s depresivnim roditeljima imaju do tri puta veću vjerojatnost da će razviti velike depresivne ili anksiozne poremećaje - posebno fobije - dva. Šest puta veći rizik od nastanka ovisnost o alkoholu i šest puta veća šansa za razvoj ovisnosti o drogama.

Uz mentalne poremećaje, djeca depresivnih roditelja izvijestila su da su razvila još zdravstvenih problema, posebno srčanih problema s porastom do pet puta i prosječne starosti pojave (pojave simptoma) u ranim i srednjim 30-ima.

Izvještavajući iz The Daily Beast, kada su roditelji pod intenzivnim emocionalnim stresom ili drugim oblicima stresa (depresije), to može promijeniti genetsku aktivnost njihove djece barem tijekom adolescencije, a možda i dok ne ostare. A budući da neki promijenjeni geni oblikuju razvoj mozga, učinci depresije roditelja mogu se trajno utisnuti u mozak njihove djece.

Zlostavljanje djece, pa čak i depresivne majke, pokazuju studije, mogu isključiti gene koji grade receptore hormona stresa u djetetovom mozgu. Kad se ti geni ušutkaju, djetetov sustav za odgovor na stres funkcionira u kritičnom stanju, što izuzetno otežava suočavanje sa životnim poteškoćama, čineći osobu podložnijom pokušajima samoubojstva. U dojenčadi s roditeljima s depresijom ili anksioznim poremećajima, oni doživljavaju utišavanje istih gena receptora hormona stresa, što ih čini preosjetljivima i nesposobnima da se nose sa stresom u svom kasnijem razvoju. Ova istraživanja pokazuju da depresivna majka ostavlja tragove na djetetovoj DNK.

Znakovi i karakteristike depresivnih roditelja

• Depresija može otkriti različita lica svakoj osobi. Možda ćete primijetiti da su vaša mama ili tata izgubili zanimanje i želju za aktivnostima u kojima su nekada uživali, poput vrtlarenja ili igranja golfa, ili čak prisustvovanja obiteljskim događajima.
• Vaš otac ili majka mogu izraziti tugu, beznađe i / ili bespomoćnost. Beznađe ponekad može proći nezapaženo. Umjesto toga, otac / majka psovali su, gunđali, izražavali bijes ili iritaciju i žalili se na fizičke simptome poput umora, bolova, poput glavobolje, bolova u trbuhu ili bolovima u leđima - iz razloga koji nisu jasni.
• Vaši roditelji mogu spavati duže ili manje nego obično. Ili su nedavno doživjeli drastičan porast / gubitak kilograma. Neki od ostalih simptoma koji vam mogu pomoći u prepoznavanju promjena kod roditelja su: prečesto pijenje ili pušenje, prekomjerna zlouporaba sredstava (prekomjerna upotreba tableta za spavanje ili ublažavanje bolova), nestalnost, neurednost i zaborav.
• Neki ljudi mogu fizičke simptome pokazivati ​​češće od emocionalnih. Uobičajeno je da sredovječna skupina razvije depresiju nakon smrti voljene osobe (supružnika ili uže obitelji, čak i djece), gubitka neovisnosti (zbog dobi ili umirovljenja) i drugih zdravstvenih problema.

Razumijevanje simptoma depresije kod roditelja važno je da biste im pomogli. Jednom kad shvatite probleme s depresijom, možda ćete biti strpljiviji, znati kako najbolje odgovoriti na bijes svojih roditelja i bolje razumjeti mogućnosti liječenja.

Što mogu učiniti da pomognem roditelju u depresiji?

Ne možete kontrolirati depresiju koju ima vaša voljena osoba. Međutim, možete se pobrinuti za sebe. Jednako vam je važno da ostanete zdravi, poput svojih roditelja, da ostanete zdravi kako biste dobili najbolju njegu, pa neka vam tjelesno i mentalno blagostanje bude glavni prioritet.

Nećete moći pomoći nekome tko je bolestan ako ste i sami bolesni. Drugim riječima, prije nego što pokušate pomoći nekome tko ide nizbrdo, budite sigurni da ispunjavate dobrobit i sreću za sebe. Nećete biti od velike koristi ako padnete u propast kad želite pomoći roditelju u depresiji. Kad se zadovolje vaše vlastite potrebe, imat ćete energiju koja vam je potrebna za dosezanje.

1. Obratite pažnju na njegove pokrete

Stariji ljudi često kažu "Ne, nisam tužan" ili "Ne, nisam usamljen", jer ne žele biti dodatni teret u obitelji. Stoga obratite pozornost na geste koje su trivijalne, ali izgledaju neobično, kao što su pretjerano stezanje ruku, razdražljivost ili iritacija ili poteškoće u mirnom sjedenju.

2. Pozovite ih da razgovaraju o svojim osjećajima

Roditelji se teže teže nose s gubicima, za razliku od mladih ljudi, jer godine koje su živjele dodaju značenje iza trenutka. Možete pomoći svom ocu / majci priznajući važnost gubitka: pitajte oca / majku kako su se osjećali nakon gubitka ("Gospođo / gospodine, jeste li dobro? Samo sam vas želio provjeriti, jer u posljednje vrijeme Zabrinut sam zbog ovoga. Želite reći? ";" Jeste li jeli? Što to radite, gospodine / gospođo? ";" Kako vas mogu podržati u ovom trenutku? ").

Važno je slušati bez osuđivanja i poštivati ​​njihove osjećaje. Slušanje nudi trenutnu udobnost i podršku. Važno je zapamtiti da je biti dobar slušatelj koji voli puno bolje nego davati savjete. Ne morate pokušati "popraviti" osobu; ljudi ne vole da ih se ispravlja - samo morate pažljivo slušati.

Ne očekujte da će jedan jednostavan razgovor riješiti problem. Depresivna osoba nastoji se povući i isključiti iz okruženja. Vjerojatno ćete morati iznova izraziti svoju zabrinutost i spremnost za slušanje. Polako, nemojte biti naporni, već budite ustrajni.

3. Potražite savjet liječnika

Pozovite roditelje k ​​liječniku ili terapeutu kako bi razgovarali o njihovim simptomima. Depresija čini da osoba ima manje motivacije i energije da nešto učini, čak i otići liječniku. Stoga bi bilo najbolje da prvi put ugovorite sastanak (nakon odobrenja) i pratite ih tijekom savjetovanja. Nastavite pratiti plan liječenja vašeg roditelja kako biste osigurali da on / ona dobro prati svaki korak liječenja, uključujući redovito uzimanje lijekova i pohađanje terapijskih sesija.

4. Nastavite biti uz njega

Potaknite oca / majku da nastave s terapijom i uzimaju lijekove dok ne završe, čak i kad se osjećaju bolje. Razlog zbog kojeg se njezino stanje sada popravlja je zbog njezinih lijekova. Ako inzistira na prestanku uzimanja lijekova, prvo razgovarajte s liječnikom svojih roditelja. Vaš liječnik može preporučiti vašem ocu / majci da polako smanjuju dozu lijeka prije nego što stvarno odluče o cjelokupnom liječenju, kao i da spriječi ponavljanje simptoma u budućnosti.

Domaće zadaće koje nam se čine trivijalnima osobama s depresijom jako će otežati upravljanje. Ponudite pomoć u preuzimanju kućanskih poslova, ali imajte na umu da nemojte inzistirati na tome da za svoje roditelje radite sve što znate i vjerujete da mogu sami, poput vožnje automobilom ili odlaska u kupovinu do supermarketa. Učiniti sve za depresivne ljude u ime pomoći da im se olakša teret često nimalo ne pomaže, jer pojačava njihovu percepciju da su uistinu bespomoćni i bezvrijedni. Umjesto toga, pomozite roditeljima da učine nešto u malim dijelovima i pohvalite ih za njihov trud.

Povremeno se povremeno obratite roditeljima, pogotovo ako više ne živite s njima. Zamolite bliskog prijatelja ili susjeda kojem vjerujete da redovito svraća kod mame / tate. Ako se čini da se simptomi depresije pogoršavaju, obratite se terapeutu. Ako su vaši roditelji prestali uopće brinuti o sebi, prestali jesti i izolirali se, sada je vrijeme da uskočite.

5. Pazite na znakove samoubojstva

Ne očekujte da depresivni roditelj brzo ozdravi. Većini antidepresiva trebaju tjedni da postanu učinkoviti, a dovršavanje terapije može potrajati mjesecima ili čak godinama. Vježbajte strpljivo i za vas i za vaše roditelje i pružite emocionalnu podršku.

U kritičnim trenucima poput ovog proučite znakove samoubilačkih misli koje se mogu pokazati, poput razgovora i veličanja smrti, oproštaja, davanja vrijednih dobara, dovršavanja svih njegovih svjetovnih poslova i naglih promjena raspoloženja iz depresivnog u mirno.

Ako depresivni roditelj pokaže i najmanji znak i / ili želju da okonča svoj život, potražite pomoć da se odmah stabilizira. Ne ostavljajte ga samog. Nazovite terapeuta, nazovite hitnu službu / policiju (118/110) ili ga odmah odvedite na hitnu službu najbliže bolnice. Svako ponašanje koje ukazuje na samoubilačke misli mora se shvatiti ozbiljno kao hitnu mjeru kako bi se spriječila tragedija.