Sadržaj:
- Zašto se plivanje zbog astme toliko preporučuje?
- Blagodati redovitog plivanja za astmatičare
- Iako je korisno, postoji li rizik od plivanja za pacijente s astmom?
- Stvari na koje oboljeli moraju obratiti pažnju prije plivanja
Astma je bolest koju karakterizira upala i suženje dišnih putova. Zbog ovog stanja bolesnik osjeća nedostatak zraka ili otežano disanje. Stoga se osobe s astmom potiču da odaberu odgovarajuću vježbu za svoje stanje. Jedna od vrsta vježbanja koja se toplo preporučuje osobama koje pate od astme je plivanje. Hajde, pogledajte kakve su prednosti plivanja za astmu.
Zašto se plivanje zbog astme toliko preporučuje?
Plivanje je od davnina preporučeni sport za oboljele od astme. To je zato što je manje vjerojatno da će plivanje potaknuti ponavljanje astme u usporedbi s drugim sportovima.
To može biti uzrokovano visokom vlagom zraka oko bazena. Na taj način zrak koji ulazi nije previše suh i respiratorni trakt osoba s astmom nije nadražen.
I ne samo to, vodoravni (ne uspravni) položaj tijela tijekom plivanja također pozitivno utječe na respiratorni trakt astmatičara. U usporedbi s drugim sportovima, ovo će držanje opustiti vaše dišne putove. Vaše tijelo ne treba podržavati toliki pritisak kao da stojite. U bazenu će neka tjelesna težina biti podržana vodom.
Blagodati redovitog plivanja za astmatičare
Mnogi ljudi s astmom boje se vježbati. Općenito se brinu da će se zbog umora njihovi napadi astme ponoviti. Pa, plivanje može biti rješenje za astmatičare da ostanu aktivni i vježbaju.
Razlog je taj što nedostatak tjelovježbe također može učiniti tjelesno stanje osoba s astmom podložnijim bolestima, što olakšava ponavljanje astme.
Plivanje je sigurnije od sportova poput maratona. Osim toga, plivanje se često preporučuje bolesnicima s astmom jer je korisno za održavanje plućne funkcije.
Nekoliko je studija također otkrilo da se simptomi astme mogu smanjiti kod bolesnika s astmom koji redovito rade vježbe plivanja u usporedbi s onima koji to ne čine.
Iako je korisno, postoji li rizik od plivanja za pacijente s astmom?
Samo plivanje sigurno je za ljude koji boluju od astme. Međutim, u bazenu postoje opasne tvari kojih biste trebali biti svjesni. Nekoliko nedavnih studija otkrilo je da visoka razina klora u bazenima može imati nadražujući učinak na respiratorni trakt, tako da postoji rizik da se astma ponovi.
Klor je spoj koji ubija klice, bakterije i prljavštinu i koji se često koristi u bazenima. Kada plivamo, mali dio klora može se udahnuti u respiratorni trakt. To može izazvati iritaciju, posebno u osoba s astmom.
Prema studiji iz časopisa Pedijatrija, udisani klor ima rizik da respiratorni trakt plivača bude osjetljiviji na alergene koji su okidači za napade alergijske astme.
Štoviše, poznato je da izloženost klora bebama također može uzrokovati astmu. Razlog je taj što bebe imaju pluća koja se još uvijek razvijaju i nisu savršena, pa su vrlo osjetljiva na kemikalije koje mogu izazvati iritaciju poput klora.
Unatoč rizicima, veće koristi od plivanja za astmatičare možda će vam trebati biti glavna briga. Nuspojave klora možda neće biti toliko velike ako uopće ne vježbate.
Osim toga, osjetljivost svake osobe je različita. Moguće je da vam dišni trakt nije jako osjetljiv pa će biti u redu. Ako sumnjate, pokušajte se obratiti liječniku za konačan odgovor.
Stvari na koje oboljeli moraju obratiti pažnju prije plivanja
Nažalost, klor je kemijska tvar koja se često koristi kao sredstvo za dezinfekciju ili ubojstvo bakterija. Zbog toga je bolje održavati čistoću kada oni koji imaju astmu žele plivati.
Neki bazeni pružaju informacije o vrijednosti klora. Možda, možete odabrati onu čija razina klora nije previsoka. To je važno kako biste mogli održavati zdravlje svojih dišnih putova i spriječiti ponavljanje astme.
Također pripazite da se nakon kupanja odmah očistite, istuširate tekućom vodom i sapunom. Ne opuštajte se predugo kraj bazena u kupaćem kostimu kako biste umanjili rizik od udisanja čestica koje potencijalno mogu potaknuti astmu.
