Sadržaj:
- Patim li od anksioznog poremećaja (tjeskobe)?
- Zar nisu svi zabrinuti?
- Zašto patim od tjeskobe?
- Razlika između anksioznosti i depresije
- Važnost prepoznavanja i prihvaćanja tjeskobe
- Kako se nositi s anksioznošću
Izvučeno s web stranice Uprave za mentalno zdravlje Ministarstva zdravlja, anksiozni poremećaji ili anksioznost pretjerane su brige koje mogu ometati vaše svakodnevne aktivnosti. Iako je simptome teško prepoznati u tren oka, ovaj je poremećaj prilično čest u društvu. Međutim, prepoznavanje simptoma nije dovoljno. Da ne biste bili zarobljeni u ovom stanju, morate zaista razumjeti sitnice i tjeskobe anksioznih poremećaja.
Patim li od anksioznog poremećaja (tjeskobe)?
Ovo psihološko stanje ne poznaje nijednu skupinu, bilo tko može biti pogođen anksioznim poremećajima. Simptomi koje biste mogli osjećati uključuju uvijek tjeskobu zbog i najmanjih stvari. Ta tjeskoba nije nestala iako su prošli mjeseci.
Taj su osjećaj popraćene sasvim očitim tjelesnim promjenama, poput slabosti, bolova u mišićima ili probavne smetnje. Također se mogu primijetiti promjene u ponašanju, na primjer, povlačenje iz socijalnih situacija i nesanica.
Nerijetko se događa da se ljudi koji pate od ovog psihološkog poremećaja iznenada prisjete traume ili loših uspomena koje su se dogodile. Bez obzira radi li se o nedavnom incidentu ili prije nekoliko godina.
Zar nisu svi zabrinuti?
Tako je. Anksioznost je normalna psihološka reakcija kada ste suočeni sa stresnom situacijom. Međutim, ljudi s anksioznim poremećajima osjećat će se vrlo zabrinuti zbog raznih stvari, čak i kad su u normalnim situacijama. Dakle, ono što ovdje treba naglasiti je intenzitet tjeskobe.
Zašto patim od tjeskobe?
Do sada ne postoji posebna formula koja može objasniti uzroke anksioznosti. Čimbenici se razlikuju. Polazeći od nasljedstva (genetskog), neurokemijskih poremećaja u mozgu, loših iskustava u prošlosti ili neželjenih događaja koji su nekome na pamet nanijeli ranu poput gubitka voljene osobe.
Iskustvo je bilo toliko uronjeno u um da se tjeskoba koja se tada pojavila činila kao da ne može nestati. Tjeskoba vas i dalje proganja iako je loša situacija prošla. Čak i sitnica poput razgovor prijatelj koji ti nije odgovorio može te zabrinuti napola do smrti.
Razlika između anksioznosti i depresije
Anksiozni poremećaji usko su povezani s jednim od mentalnih poremećaja koji su laicima dobro poznati, a to je depresija. Ako se odmah ne riješite anksioznosti, postoji veliki rizik od pada u depresiju.
Za razliku od tjeskobe, zbog koje se osjećate zabrinuto i uplašeno, zbog depresije se osjećate beznadno i praznije. Međutim, obojica su pokazivali slične simptome. Na primjer, poteškoće sa spavanjem, poteškoće s koncentracijom i promjene raspoloženja.
Važnost prepoznavanja i prihvaćanja tjeskobe
Sve ovo vrijeme vjerojatno ste razmišljali: „Nema šanse da imam bilo kakvu vrstu mentalnog poremećaja. Nisam lud! ”. Ovakvo razmišljanje vam neće nimalo pomoći. Ljudi koji su bolesni od gripe naravno moraju prvo znati simptome i bolest, a zatim mogu odrediti prave korake liječenja. Isto je i s mentalnim problemima.
Nije lako prihvatiti činjenicu da možda imate tjeskobu. Međutim, ovo može biti odskočna daska za oporavak. Zapamtite, tjeskoba ne znači da ste mentalno slabi ili da vam nedostaje vjere. Anksioznost je bolest koja na svakoga može utjecati bez razlike.
Kako se nositi s anksioznošću
Ako anksioznost koju doživljavate ometa vaše svakodnevne aktivnosti, odmah trebate posjetiti liječnika. Možda će vam biti propisani antidepresivi ili tablete za spavanje koji će vam pomoći da se više opustite. Ako je potrebno, uputit ćete se psihološkom terapeutu na savjetovanje.
Osim odlaska liječniku, možete se oporaviti i na različite neovisne načine. Primjerice, održavanje zdravog načina života i isprobavanje tehnika opuštanja poput meditacije i joge. Vođenje dnevnika ili dnevnika također vam može pomoći da upravljate svojim osjećajima i tjeskobom.
