Sadržaj:
Na temelju istraživanja koje je provela Nacionalna zaklada za san 2011. godine, generacija Y (rođena 1980-ih do kasnih 1990-ih) ima više problema s uspavanjem nego prethodne generacije. Zapravo, drugo istraživanje tima stručnjaka s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Warwick u Velikoj Britaniji procjenjuje da trenutno na svijetu postoji oko 150 milijuna ljudi koji imaju problema sa spavanjem.
Istraživanje koje je provelo Američko psihološko udruženje navodi da generacija Y, koja ima dobni raspon od 18 do 33 godine, doživljava veći stres nego prethodna generacija.
Više od 50 posto ispitanika izvijestilo je kako noću ostaje budno zbog tjeskobe uzrokovane raznim problemima. Počevši od ispita, troškovi nastavka na fakultetu, traženja posla, preseljenja na novo mjesto, vjenčanja i izgradnje obitelji postaju teret uma koji svake večeri kvari i sprečava mozak da se okrene.
Tijekom spavanja ljudi i dalje primaju zvukove koji se obrađuju u dijelu mozga koji se naziva slušni korteks. Osjetljivost osobe na zvuk varira ovisno o moždanim valovima koji nastaju kada spavamo. Neki se zvukovi mogu doživljavati dosadno, a drugi smirujuće.
Međutim, nije lako otkriti je li određeni zvuk nekome uznemirujući ili umirujući.
Zašto nam zvuk kiše može pomoći da bolje spavamo?
Naš mozak definira razne vrste zvukova koje čujemo kad se probudimo ili kad zaspimo kao nešto opasno ili ne. Neki zvukovi poput krika ili vrlo glasnih zvukova alarma ne mogu se zanemariti, ali se mogu zanemariti određeni zvukovi poput zvuka vjetra ili udara valova.
Zvukove koji imaju veliku glasnoću teže je zanemariti, no ono što je važnije je karakter zvukova koje čujemo mogu li potaknuti naš mozak na aktiviranje senzora opasnosti tako da nas probude iz sna ili ne.
Zvuk kiše, iako ponekad zvuči prilično glasno, klasificiran je kao zvuk koji ne prijeti tako da zvuk kiše može prigušiti druge zvukove koji nas mogu držati budnima, na primjer zvuk vozila koja prolaze. Karakteristike zvuka kiše ulaze kao jedinstvene bijeli šum, odnosno stalni zvuk.
Što je bijeli šum?
bijeli šum je zvučni zvuk s frekvencijom između 20 i 20 000 Hertza (Hz) i ima istu amplitudu i intenzitet. Jedinstven bijeli šum Ono što zapravo možemo pronaći je zvuk koji zvuči poput radijskog ili televizijskog statičnog vala, ali takvu je vrstu zvuka vrlo neugodno slušati. Nekoliko vrsta bijeli šum drugi mogu biti:
- Zvukovi prirode poput zvuka kiše, udara valova, zvuka cvrčaka, zvuka vjetra koji puše u šumi itd.
- Strojni zvukovi, na primjer zvuk klima uređaja (AC) ili ventilatora ili zvuk perilice rublja.
Većina ljudi radije sluša ove glasove, nego ih sluša bijeli šum čisto zato što zvuči ugodnije.
