Sadržaj:
- Zašto ljudi lako plaču kad su bijesni?
- Plač kao tjelesni mehanizam kada je ljut
- Upravlja plačem kad je ljut
Plač je reakcija koja se obično dogodi kada se netko osjeća tužno. Međutim, neki ljudi također plaču kad su bijesni i frustrirani. Umjesto da se naljute na ljutito lice, često prolijevaju suze kad bi im se emocije pojačale. Kako bi to moglo biti?
Zašto ljudi lako plaču kad su bijesni?
Plač je prvo što čovjek učini kad se rodi na svijetu. Kad su ljudi bebe, ljudi ne mogu izraziti svoje osjećaje riječima, pa je plač način na koji ljudi mogu komunicirati.
To se ponašanje prenosi sve dok ljudi ne odrastu. Gotovo je nemoguće pronaći nekoga tko uopće nikad ne plače. Samo plakanje može biti uzrokovano emocionalnim razlozima ili zato što tijelo radi na zaštiti očiju od fekalne infekcije.
Zapravo, životinje također prolivaju suze kao dio normalne funkcije oka. Iako neka izvješća kažu da i životinje mogu proliti emocionalne suze, samo ljudi često plaču jer se temelje na osjećaju tuge ili drugim osjećajima.
Kad je netko ljut i osjeća se frustrirano, neki od njih briznu u plač. Emocije su bile tako intenzivne, neki od njih nisu imali ni energije da vrište ili viču i na kraju su prolivali suze.
Međutim, dr. Robert R. Provine, profesor psihologije i neuroznanosti sa Sveučilišta Maryland, kaže da plakanje ne mora nužno biti odlučujući znak čovjekovih osjećaja.
Ponašanje plača ne pokazuje se samo kada je ljut ili kada osjećate druge negativne emocije. Sve što pokreće intenzivne osjećaje, također može nekoga rasplakati, čak i ako je osjećaj pozitivna reakcija.
Primjerice, emocionalno plakanje pri rođenju prvog djeteta ili viđanje ljudi koji su vam najbliži uspjeli su postići važna postignuća u njegovom životu. Uz to, osoba može plakati kad vidi nešto lijepo i dirljivo.
S negativne strane, ponekad ljudi također plaču u manipulativne svrhe. Ljudi mogu plakati da dobiju nešto što žele, na primjer kada se dure s partnerom ili kad se netko svađa i ne želi da ga se krivi. Plakanjem se nadaju da će druga osoba reagirati sa suosjećanjem i pružiti emocionalnu podršku.
Plač kao tjelesni mehanizam kada je ljut
Prema jednom istraživanju, postoje ciljevi koje netko želi postići kad plače. Te se ciljeve procjenjuju pomoću dvije funkcije, i to unutarosobne i međuljudske funkcije.
U intrapersonalnoj funkciji plač se smatra činom smirivanja osjećaja koji se ne mogu izraziti riječima. Vjeruje se da nakupljanje negativnih emocija koje se oslobađaju plakanjem čine da se osoba osjeća bolje. Uz to je plač jedan od načina da ljudi prežive.
Dok se u međuljudskoj funkciji plač smatra oblikom neverbalne komunikacije koja ima za cilj privući nečiju pažnju ili pomoć. Zapravo, kad jedan pojedinac vidi drugog kako plače, refleksno doživljava svoje ponašanje kao znak tuge ili poteškoće.
Iako mnogi misle da je plač reakcija na tužne stvari, mozak i suzni kanali još uvijek nisu u stanju razlikovati specifične osjećaje koji se osjećaju. U osnovi, plač je ljudski način oslobađanja svih intenzivnih emocija kada ih ne znaju izraziti na bilo koji drugi način, uključujući bijes.
Ako se znanstveno prouči, kada se netko ljuti, hormoni stresa će se povećati. Povećanje hormona stresa također prati porast brzine otkucaja srca i napetih mišića i živaca u tijelu. To je ono zbog čega ćete se često osjećati kratko i teško disati kad ste ljuti.
Plakanje će nekome pomoći u kontroli njihovih osjećaja. Ovo ponašanje jedan je od tjelesnih mehanizama za smirivanje. Plakanjem će tijelo prisiliti osobu na dublje disanje kako bi puls bio sporiji, a osjećaj stezanja u prsima mogao biti smanjen. Kroz suze se izlučuju hormoni i druge tvari koje mogu potaknuti stres.
Upravlja plačem kad je ljut
Doista, izražavanje osjećaja plakanjem sasvim je prirodno što se događa ljudima. Međutim, ponekad postoje neki ljudi koji se nakon plača osjećaju još gore, bilo zato što im je neugodno ili se boje presude onih oko sebe.
Ako ste netko tko često plače kad je ljut i želi smanjiti tu naviku, najbolje je da se klonite situacija koje bi mogle potaknuti vaš plač. Izbjegavajte raspravljanje s drugim ljudima i skrenite pozornost na zabavne stvari, poput traženja slika ili videozapisa koji vas nasmiju.
Također možete vježbati tehnike disanja kako biste se osjećali smirenije i smanjili sveukupne stresne osjećaje. Kad vam se počne plakati, pokušajte duboko udahnuti, zadržati nekoliko sekundi i polako izdahnuti.
Kad će suze tek izaći, okrenite glavu malo prema gore da zadržite suze kako vam ne bi curile niz obraze. Također možete uštipnuti obraze ili druga područja, a bol će nakon toga odvratiti fokus kako ne biste plakali.
