Tamna fobija nije isto što i fobija uskog prostora! ovo je razlika.

Mnogi smatraju da su dvije vrste fobije, naime niktofobija i klaustrofobija, ista stvar. Zapravo, dvije vrste fobija nisu iste. Klaustrofobija je težak strah od zatvorenih i uskih prostora. U međuvremenu, niktofobija je fobija mraka ili noći. Da bismo saznali više o razlikama između njih, pogledajmo sljedeće objašnjenje.

Niktofobija (tamna fobija)

Izvor: Parenting Hub

Niktofobija je stanje krajnjeg straha od mraka ili noći. Niktofobija također može uzrokovati simptome anksioznosti i depresije. Zapravo, ova mračna fobija može se pretjerati, nema razloga za to i može utjecati na vaš svakodnevni život.

Tamne fobije često započinju u djetinjstvu i na njih se gleda kao na normalni dio dječjeg razvoja. Nekoliko je studija pokazalo da se ljudi često boje mraka zbog nedostatka vizualnih podražaja. Drugim riječima, ljudi se mogu bojati noći i tame jer ne mogu vidjeti što je oko njih.

Strah od tame ili nedostatka svjetlosti je normalno. Međutim, ako je to utjecalo na kvalitetu vašeg sna, odmah se obratite liječniku.

Simptomi tamne fobije mogu se vidjeti iz fizičkih i emocionalnih. Zapravo, simptomi tamne fobije mogu se pojaviti kad ste samo zamislili ili pomislili na sebe u mraku.

Karakteristike tamne fobije

Fizički simptomi:

• Poteškoće i bolno disanje
• Nepravilan rad srca
• Dijelovi tijela poput stopala ili ruku drhte i trnu
• Vrtoglavica
• Bol u trbuhu
• Hladan znoj

Emocionalni simptomi:

• Doživljavanje ogromne tjeskobe i panike
• Osjećaj kao da bježiš s mračnog mjesta
• Izgubiti kontrolu
• Osjećajte se ugroženo, čak i želite se onesvijestiti
• Strah

Klaustrofobija (fobija zatvorenih prostora)

Klaustrofobija je oblik psihološkog poremećaja koji stvara jak strah i tjeskobu kada ste u zatvorenoj ili uskoj sobi. Klaustrofobik (ljudi s klaustrofobijom) osjetit će paniku jer ne može pobjeći dok je u zatvorenoj sobi.

Razlika između fobije uskih i zatvorenih prostora s tamnom fobijom je u tome što soba ne mora biti mračna. Čak i u osvijetljenoj sobi osoba s klaustrofobijom je prestravljena. Dok će se ljudi s tamnom fobijom, čak i na otvorenim prostorima poput parkova ili cesta, i dalje osjećati uplašeno. Razlog je taj što ono što izaziva strah jest nedostatak osvjetljenja, a ne širina prostora ili prisutnost ulaza i izlaza poput vrata i prozora.

Osobe s klaustrofobijom mogu se osjećati prestrašeno u dizalima, u malim prostorijama bez prozora, poput kupaonica, u podzemnoj željeznici ili zrakoplovima i u strojevima. skenirati MRI.

Karakteristike klaustrofobije

Klaustrofobija je fobija čiji se simptomi mogu pojaviti tijekom djetinjstva ili adolescencije. To se može dogoditi kada je osoba s fobijom u uskoj, zatvorenoj sobi koja izaziva osjećaj zabrinutosti zbog nemogućnosti disanja, ponestajanja kisika ili čak ograničenog prostora za kretanje.

• Znojenje
• Ne mogu disati
• Nepravilan rad srca
• Visoki krvni tlak
• Osjećam vrtoglavicu
• Usta se osjećaju suhoća
• Tijelo se trese, a glava boli
• Zanijemio

Kako liječiti fobije?

1. Izlaganje terapija

Ova terapija ima za cilj suočavanje sa samim strahom. To se može učiniti, između ostalog, opisivanjem straha kada napadne fobiju, umjesto da se izbjegne tema razgovora koja se odnosi na fobiju koju imate.

Uz to, pacijent će se također kontinuirano suočavati sa svojim strahom sve dok se ne bude navikao suočavati se sa strahom. Kasnije će liječnik ili terapeut planirati nekoliko dugoročnih tretmana.

2. Kognitivna terapija

Kognitivna terapija pomaže ljudima da prepoznaju svoje osjećaje ili tjeskobe i zamijene ih pozitivnijim razlozima ili mislima.

Kasnije će se pacijentu objasniti da mrak ili noć ne znače da će se dogoditi išta loše. Ova vrsta liječenja obično se kombinira s nekoliko drugih terapija.

3. Opuštanje

Opuštanje se obično koristi za liječenje panike i anksioznosti zbog određenih fobija. U njemu se pacijente također uči vježbati disanje. To može pomoći u upravljanju stresom i fizičkim simptomima koji obično uzrokuju ponavljanje njihovih fobija.