Spriječite anencefaliju hranom bogatom folnom kiselinom

Anencefalija je jedna od najčešćih vrsta urođenih mana - ponekad čak i fatalna. Jedna od 1.000 trudnoća ima velike šanse da doživi ovu komplikaciju u trudnoći. Da stvar bude gora, nemaju svi slučajevi anencefalije određeni uzrok. Ono što možete učiniti da spriječite da se anencefalija dogodi u vašoj budućoj bebi je da pripremite svoje tijelo iz faze planiranja trudnoće. Jedan od važnih ključeva je povećati unos hrane bogate folnom kiselinom.

Što se događa s bebama s anencefalijom?

Anencefalija je ozbiljna urođena mana koja rezultira bebama koje se rađaju bez dijela mozga i lubanje. Anencefalija je vrsta defekta neuralne cijevi. Neuralna cijev je embrionalna struktura koja se na kraju razvija u djetetov mozak i lubanju, kao i leđnu moždinu i drugo prateće tkivo.

Ilustracija anencefalije bebe izvor: https://ghr.nlm.nih.gov/condition/anencephaly

Ovo se stanje događa kada se vrh živčane cijevi ne uspije potpuno zatvoriti. Kao rezultat toga, mozak i leđna moždina djeteta u razvoju kontaminirani su plodnom vodom. Izloženost plodnoj vodi tada uzrokuje razgradnju i razgradnju tkiva živčanog sustava. To je rezultiralo djetetom koje se rodilo bez malog i malog mozga. Ova dva dijela mozga potrebna su za razmišljanje, sluh, viđenje, osjećaje i koordinaciju pokreta.

Gotovo sve bebe s dijagnozom anencefalije umiru još u maternici. Ovo se stanje ne može izliječiti. Čak i ako bebe prežive u maternici do kraja trudnoće, oko 40% anencefalne bebe rodi se prerano. Međutim, postoji visok rizik od umiranja u roku od nekoliko sati ili dana nakon rođenja.

Spriječite anencefaliju povećavanjem unosa folne kiseline

Točan uzrok anencefalije nije poznat. Međutim, neadekvatan unos folne kiseline (vitamin B9) prije i tijekom trudnoće može povećati rizik od oštećenja djeteta, uključujući oštećenja neuralne cijevi koji dovode do anencefalije.

Stoga je folna kiselina prehrambeni zahtjev koji je vrlo obavezan za svaku ženu koja planira ili planira trudnoću. Ako zakasnite ili ne povećate unos folne kiseline tijekom trudnoće, samo ćete povećati rizik od anencefalije jer se taj proces već dogodio i nepovratan je. Međutim, žene koje nisu ili ne planiraju imati dijete trebale bi povećati unos folne kiseline ako su seksualno aktivne. Razlog je taj što se trudnoća može dogoditi i bez planiranja.

Početkom trudnoće ili čak i prije nego što shvatite da ste trudni, folati igraju važnu ulogu u ranom razvoju fetusa, kada je fetus još uvijek u obliku živčane cijevi. Neuralna cijev se obično stvara u ranoj trudnoći i zatvara se 28. dana nakon začeća.

Istraživanja pokazuju da žene koje uzimaju dodatke folne kiseline prije nego što zatrudne i nastave tijekom prvog tromjesečja mogu smanjiti rizik od urođenih mana i do 72 posto. Zapravo, brojna su istraživanja također pokazala da je konzumacija odgovarajuće folne kiseline u ranoj trudnoći povezana sa smanjenim rizikom od jezičnih kašnjenja u djece u dobi od 3 godine.

Kada početi uzimati folate i koliko?

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti Sjedinjene Države (CDC) preporučuju ženama u fertilnoj dobi da konzumiraju 0,4 mg (400 mcg) folata dnevno kako bi se spriječile urođene mane, najmanje mjesec dana prije trudnoće. Indonezijsko Ministarstvo zdravstva, kroz smjernice o omjeru prehrambene adekvatnosti iz 2013. godine, preporučuje da svaka žena konzumira 400 mcg / dan folata prije trudnoće i plus 200 mcg / dan tijekom trudnoće.

Žene koje svakodnevno uzimaju folate u preporučenim dozama, počevši od najmanje mjesec dana prije začeća (začeća) i tijekom prvog tromjesečja trudnoće, mogu smanjiti djetetovu opasnost od oštećenja neuralne cijevi (uzročnika anencefalije i spina bifida) za više od 70 posto.

Gdje se dobivaju izvori folata?

Folate možemo pronaći u zelenom lisnatom povrću, cjelovitim žitaricama i drugoj hrani. U Indoneziji je vlada utvrdila utvrđivanje folata obveznim za svo brašno koje se stavlja na tržište u svrhu poboljšanja prehrane.

Evo nekoliko izvora folata:

• Brašno i žitarice obogaćene folatima
• Zeleno lisnato povrće, poput špinata, šparoga, brokule,prokulice, zelje repa, zelena salata
• Voće, poput naranče, avokada, papaje, banane
• Orašasti plodovi, poput orašastih plodovaslanutak(slanutak)
• Grašak
• Kukuruz
• Mliječni proizvodi
• Piletina, govedina, jaja i riba
• Pšenica
• Krumpir

Špinat, goveđa jetra, šparoge iprokulice su najveći izvori folata. Osim iz izvora hrane, folna kiselina se može dobiti iz trudnog multivitamina koji pomaže u prevenciji anencefalije.

x