Hipotalamus, važan mali dio mozga

Mozak je vitalni tjelesni organ koji je centar za kontrolu svih funkcija vašeg tijela. To znači, ako nešto želite učiniti, mozak će vladati i vladati njime. Sada, izvršavajući ove funkcije, jedan dio mozga, naime hipotalamus, ima ulogu u ovom procesu. Hajde, saznajte više o ovom dijelu mozga u sljedećem pregledu.

Što je hipotalamus?

Riječ "hipotalamus ili hipotalamus" dolazi od grčkog, naime "hipo" i "talamus" što znači ispod talamusa. Sam talamus dio je mozga koji funkcionira prenoseći osjetilne informacije i djeluje kao centar za percepciju boli.

Po definiciji, hipotalamus je malo, ali važno područje veličine bademovog oraščića u središtu mozga. Njegova funkcija igra važnu ulogu u proizvodnji hormona i pomaže u poticanju mnogih važnih procesa u tijelu, a nalazi se u mozgu, između hipofize i talamusa.

Poznavati anatomiju i funkciju hipotalamusa

Hipotalamus ima tri glavna područja, od kojih svako ima zasebnu jezgru. Jasnije, razmotrimo jedno po jedno glavna područja u ovom dijelu mozga i njihove funkcije.

Prednja regija

Ovo se područje mozga naziva i supraoptičko područje, čija je glavna jezgra supraoptička i paraventrikularna jezgra, kao i druge male jezgre.

Većina ovih područja hipotalamusa ima funkcije u proizvodnji različitih hormona. Neki od proizvedenih hormona komuniciraju s hipofizom i proizvode dodatne hormone.

Neki od najvažnijih hormona koje proizvodi hipotalamus uključuju:

• Hormon koji oslobađa kortikotropin (CRH). CRH je uključen u reakciju tijela na fizički i emocionalni stres. To signalizira hipofizi da proizvodi hormon zvan adrenokortikotropni hormon (ACTH). ACTH pokreće proizvodnju hormona kortizola, koji je hormon stresa.
• Hormon koji oslobađa tirotropin (TRH). Proizvodnja TRH stimulira hipofizu na proizvodnju hormona koji stimulira štitnjaču (TSH). TSH igra važnu ulogu u radu mnogih dijelova tijela, poput srca, probavnog trakta i mišića.
• Hormon koji oslobađa gonadotropin (GnRH). Proizvodnja GnRH stimulira hipofizu da proizvodi važne reproduktivne hormone, poput folikul stimulirajućeg hormona (FSH) i luteinizirajućeg hormona (LH).
• Oksitocin. Ovaj hormon kontrolira mnoga važna ponašanja i osjećaje, od kojih je jedno seksualno uzbuđenje. Osim toga, ovaj je hormon također uključen u nekoliko funkcija reproduktivnog sustava, naime u porodu i dojenju.
• Vazopresin. Ovaj hormon poznat je i pod nazivom antidiuretski hormon (ADH), koji je hormon koji regulira razinu vode u tijelu. Kada se vazopresin oslobodi, signalizira bubrezima da apsorbiraju vodu.
• Somatostatin. Funkcija hormona koje proizvodi hipotalamus je zaustaviti hipofizu da oslobađa određene hormone, uključujući hormon rasta i stimulirajući hormon štitnjače.

Osim što proizvodi hormone, prednja regija ima i mnoge druge funkcije, naime reguliranje normalne tjelesne temperature putem znoja, održavanje normalnog cirkadijalnog ritma ili tjelesnog biološkog sata, tako da se možete buditi danju i spavati noću.

Središnja regija

Ovo se područje mozga naziva i područje tubere čija je glavna jezgra ventromedijalna i lučna jezgra. Ventromedijalna jezgra pomaže tijelu da regulira apetit, dok je lučna jezgra uključena u oslobađanje hormona GHRH, koji je hormon rasta.

Stražnja regija

Ovo se područje mozga naziva i područje sisara, čija je glavna jezgra stražnji hipotalamus i sisačka jezgra.

Funkcija jezgre stražnjeg hipotalamusa je pomoći u regulaciji tjelesne temperature i potaknuti tijelo da izazove drhtav odgovor. Suštinska funkcija sisavstva nije sa sigurnošću poznata, ali istraživači misle da to ima neke veze s pamćenjem.

Zdravstveni problemi koji utječu na hipotalamus

Hipotalamus ima vrlo važnu funkciju. Ako ovaj dio mozga ne radi ispravno, poznat je kao hipotalamička disfunkcija. Ovo se stanje može dogoditi kada imate ozljedu glave, urođene nedostatke, tumor na mozgu ili određene genetske poremećaje.

Uz to, postoji još nekoliko zdravstvenih problema koji također utječu na funkciju hipotalamusa, uključujući:

Dijabetes insipidus

Tijelo osobe može automatski uravnotežiti tekućine u tijelu. Žeđ obično kontrolira brzinu unosa tekućine, dok mokrenje i znojenje uklanja većinu tekućine u tijelu.

Hormon vazopresin, koji se naziva i antidiuretički hormon, kontrolira brzinu izbacivanja tekućina mokrenjem. Hipotalamus proizvodi vazopresin, a obližnja hipofiza skladišti vazopresin i oslobađa ga u krvotok kada tijelo ima nisku razinu tekućine.

Vazopresin signalizira bubrezima da apsorbiraju manje tekućine iz krvotoka, što rezultira manje urina. Kada tijelo ima dodatnu tekućinu, hipofiza oslobađa male količine vazopresina, pa bubrezi uklanjaju više tekućine iz krvotoka i proizvode više urina.

Ako ovaj dio mozga ne proizvede i ne oslobodi dovoljno vazopresina, bubrezi će izlučiti previše vode u tijelo. Ovo stanje može dovesti do toga da osoba nastavi mokriti, ožednjeti, pa čak i dehidrirati. Ovo se stanje naziva diabetes insipidus. Iako se naziva dijabetes insipidus, ovo se stanje razlikuje od dijabetesa melitusa jer razina šećera u krvi u tijelu ostaje stabilna.

Prader-Willijev sindrom

Prader-Willi sindrom je rijedak nasljedni poremećaj. Ovaj sindrom uzrokuje da hipotalamus ne radi pravilno u regulaciji apetita. To rezultira ljudima s ovim stanjem koji nisu puni nakon jela, pa je rizik od pretilosti vrlo velik, praćen simptomima sporijeg metabolizma i smanjene mišićne mase.

Hipopituitarizam

Hipopituitarizam je stanje kada hipofiza ne proizvodi dovoljno hormona. Iako je obično uzrokovana oštećenjem hipofize, hipotalamička disfunkcija također može biti uzrok.

Osobe s ovim stanjem obično će imati simptome glavobolje, zamagljenog vida, povećane osjetljivosti na svjetlost i ukočenosti vrata.

Akromegalija i hipofizni gigantizam

Hipofizna akromegalija i gigantizam rijetki su poremećaji rasta koji se javljaju zbog kontinuiranog lučenja hormona rasta iz hipofize.

Hipofizni gigantizam javlja se u adolescenata i djece koja imaju višak hormona rasta, dok se akromegalija javlja kod odraslih osoba koje imaju višak hormona rasta koji proizvodi hipotalamus.

Hormon prekomjernog rasta uzrokuje prekomjerno lučenje čimbenika rasta, što zauzvrat potiče učinke na poticanje rasta na skeletne mišiće, hrskavicu, kosti, jetru, bubrege, živce, stanice kože i pluća te regulira staničnu sintezu DNA.

Adolescenti i djeca s hipofiznim gigantizmom najčešće doživljavaju brzo povećanje nenormalno visoke visine zajedno s brzim debljanjem. Ostale rjeđe značajke uključuju velike ruke i stopala, makrocefaliju, grube crte lica i pretjerano znojenje.

U međuvremenu, odrasli s akromegalijom imaju simptome kao što su prerastanje mekih tkiva i zadebljanje kože, povećane ruke i stopala, hipertrofija koljena, visceralno povećanje štitnjače i srca, inzulinska rezistencija i dijabetes.

Središnja hipotireoza

Većinu slučajeva hipotireoze uzrokuje bolest štitnjače. Međutim, u rijetkim slučajevima može doći do hipotireoze zbog poremećaja hipotalamusa i hipofize zbog traumatične ozljede mozga, metastatskog raka mozga, moždanog udara ili infekcije.

Poremećaj u ovom dijelu mozga u konačnici rezultira oslobađanjem nedovoljnog oslobađanja hormona koji oslobađa tirotropin ili stimulirajućeg hormona štitnjače i može dovesti do središnje hipotireoze.

Simptomi hipotireoze uključuju letargiju, usporen rast kod djece, ekstremnu osjetljivost na hladnoću, gubitak kose, suhu kožu, zatvor i seksualnu disfunkciju.

Savjeti za održavanje zdravlja hipotalamusa

Da ne bi došlo do zdravstvenih problema, treba paziti na hipotalamus, koji je važan dio mozga. Izvještavajući iz zdravstvenog sustava klinike Mayo, evo raznih savjeta koji vam mogu pomoći da mozak bude zdrav.

Rutina vježbanja

Vaš mozak treba krv koja je bogata kisikom i hranjivim tvarima kako bi mogao pravilno raditi. Pa, vježbanje je jedan od načina za povećanje protoka krvi u mozgu. Zato vježbanje može nahraniti mozak.

Pokušajte svakodnevno vježbati najmanje 30 minuta. Možete odabrati šetnju, plivanje ili vožnju biciklom.

Naspavati se

San ima važnu ulogu u zdravlju mozga, uključujući hipotalamus. Postoji nekoliko teorija da spavanje pomaže očistiti abnormalne proteine ​​u mozgu i ojačati pamćenje.

Jedite hranu zdravu za mozak

Mozak hranjive sastojke dobiva hranom. Stoga, da biste održali zdravlje mozga, morate obratiti pažnju na odabir hrane. Povećajte konzumaciju ribe, sjemenki i orašastih plodova.

Poznato je da omega 3 masne kiseline pružaju mnoge koristi za mozak, a te hranjive sastojke možete dobiti iz mliječne ribe, tune ili lososa.