Sadržaj:
- Je li to zamjerka?
- Opasnost od nezadovoljstva za zdravlje tijela
- 1. Promjena strukture moždanih hormona
- 2. Pokrenite nezdrav način života
- 3. Povećajte rizik od oštećenja srca
- 4. Okidačka bolest s kroničnom boli
- 5. Pokrenuti prerano starenje
Svi su povrijeđeni i povrijeđeni su drugi. A ponekad je teško pomiriti se s bijesnim osjećajima i pokušati im oprostiti. Na kraju, latentna ljutnja tjera nas na ljutnju.
Malo ljudi zna da nas nezadovoljstvo ne samo da iritira i narušava odnose s onima oko nas, već uzrokuje i emocionalne poremećaje koji mogu imati utjecaja na zdravlje ako se pojave dulje vrijeme.
Je li to zamjerka?
Ogorčenost je stanje u kojem želimo da drugi ljudi koji nam učine nešto loše primimo odmazdu ili posljedice svojih pogrešaka. Umjesto da pokušamo bolje upravljati emocijama na odgovarajući način izražavajući bijes, a zatim opraštajući, zadržavanje nezadovoljstva čini nas da osobu doživljavamo kao prijetnju koja uzrokuje osjećaj stresa ili ponovljene traume iako je stvarni incident već odavno prošao.
Zapravo, opraštanje ne znači da zaboravimo nečije pogreške i dopustimo da se te pogreške ponove. Opraštanje je način da osposobimo svoj um da se ne doživljava neprestano kao žrtve i osjećamo potišteno zbog nepravdi koje su nam počinjene.
Malo, s vremenom postaje brdo. Tako se kaže, a to vrijedi i za ogorčenje u srcu. Vremenom držanje ljutnje utječe na rad mozga i cjelokupno mentalno zdravlje, što pak utječe i na tjelesno zdravlje.
Opasnost od nezadovoljstva za zdravlje tijela
Evo nekoliko načina kako držanje ljutnje može biti loše za zdravlje:
1. Promjena strukture moždanih hormona
Mozak je organ koji djeluje kada razmišljamo, komuniciramo i stvaramo socijalne odnose s drugim ljudima. Na ovu funkciju utječu dva hormona koja su međusobno povezana, ali mogu raditi suprotno, a to su hormon kortizol i hormon oksitocin. Hormon kortizol obično se oslobađa kada smo pod velikim mentalnim stresom, na primjer kada imamo ljutnju. S druge strane, hormon oksitocin stvara se kada opraštamo i kada se mirimo sa sobom i drugima.
Potrebna su oba hormona, a ravnoteža između njih stvara dobar stres (eustress) kao što je rad na postizanju ciljeva, kao i kontrola lošeg stresa (nevolja). Hormon kortizol poznat je kao opasan hormon ako se kontinuirano proizvodi dulje vrijeme, jer utječe ne samo na rad središnjeg živčanog sustava već i na rad drugih organa. Prekomjerno lučenje kortizola također suzbija razinu hormona oksitocina, koji je potreban za emocionalno i socijalno zdravlje, poput sposobnosti održavanja dobrih odnosa s partnerima ili drugim ljudima.
2. Pokrenite nezdrav način života
Držanje ljutnje povezano je s raznim kroničnim bolestima. Teški stres potaknut ogorčenjem pokreće osobu da manje obraća pažnju na svoje zdravstveno stanje. Studija pokazuje da temperamentni uvjeti koji proizlaze iz nezadovoljstva čine da osoba vjerojatnije puši i jede kaloričnu nezdravu hranu, što je oboje čimbenik rizika za dijabetes melitus.
3. Povećajte rizik od oštećenja srca
Poznato je da je nakupljanje negativnih emocija uzrok povišenog krvnog tlaka u čovjeku, a to će dugo biti vrlo opasno.
Kao i kod pojave negativnih emocija, neko vrijeme zadržavanje ljutnje može učiniti da se uvijek osjećamo potišteno i bijesno. Štoviše, ovi mehanizmi koji se ponavljaju mogu povećati rizik od srčanih bolesti. Istraživanje koje je provelo Američko udruženje za srce dokazalo je da držanje osjećaja bijesa i ogorčenosti može pokrenuti koronarnu bolest srca kojoj prethode visoki krvni tlak i ateroskleroza.
4. Okidačka bolest s kroničnom boli
To proizlazi iz nagađanja koje kaže da će osobe koje imaju ljutnju vjerojatnije doživjeti nekoliko zdravstvenih stanja. Istraživanje provedeno na populaciji u Sjedinjenim Državama pokazalo je da netko tko se ljuti imao je 50% veće šanse da doživi bolne bolesti poput čir na želucu, leđne i glavobolje. Istraživači su također zaključili da je držanje ljutnje povezano s mogućnošću patnje od psihosomatskih poremećaja.
5. Pokrenuti prerano starenje
Mehanizam preranog starenja povezan je s prekomjernim lučenjem hormona stresa koji se javljaju kad imate ljutnju, uzrokujući depresiju i frustraciju. Osim emocionalnih poremećaja, tijelo na prekomjerni stres reagira pokretanjem preranog starenja zbog promjena u DNA kromosomima u procesu regeneracije radi stvaranja novih stanica, što brže pokreće biološko starenje organa u tijelu. Suprotno tome, opraštanjem, proizvedeni hormon stresa postaje više kontroliran i minimaliziran, tako da se proces reakcije na stres može vratiti u normalu.
