Sadržaj:
- Kako pušenje utječe na mentalno stanje osobe?
- Ovisnost zbog pušenja također pokreće promjenu ponašanja
- Je li istina da vas pušenje čini smirenijim?
- Simptomi depresije kod pušača
- 1. Promjena raspoloženja
- 2. Promjene u dopaminskom hormonu
- Što može biti učinjeno?
Pušenje je zbog raznih opasnih sastojaka poznato kao faktor rizika za razne degenerativne bolesti. No jeste li znali da pušenje može utjecati i na psihološko stanje osobe? Mentalni učinci pušenja na osobu mogu se razlikovati i to ne doživljavaju svi. Neki pušači možda su zapravo svjesni emocionalnih promjena kao posljedice pušenja, ali odluče ih ignorirati.
Kako pušenje utječe na mentalno stanje osobe?
Nikotin utječe na rad mozga, uzrokujući ovisnost, što zauzvrat mijenja način razmišljanja i ponašanja osobe. Ovaj učinak može biti trajan jer se nikotin lako nakuplja u mozgu. Sluznicom usne šupljine nikotin se može apsorbirati tijekom pušenja, a mozak dospijeva u roku od 10 sekundi nakon udisanja. Što više nikotina, to su jači učinci ovisnosti i psiholoških promjena koje osoba doživi.
Ovisnost o pušačima uključuje i druge mehanizme koji pokreću neravnotežu u radu mozga. Nikotin čini osobu ovisnom pokretanjem povećanja hormona dopamina u mozgu. Povećanje viška dopamina kod pušača također je popraćeno smanjenjem enzima monoamineoksidaze koji igra ulogu u snižavanju razine dopamina. Bez ovog enzima, razinu dopamina teže će se kontrolirati, što uzrokuje ovisnost.
Ovisnost zbog pušenja također pokreće promjenu ponašanja
Većina pušača efekte povećanja prekomjernog dopamina doživljava kao osjećaj smirenosti, sreće ili zadovoljstva tijekom pušenja. To uzrokuje da osoba ima poteškoće pri smirivanju vlastitog uma ako ne puši cigaretu. Ako se to dogodi, pušač će tražiti i koristiti cigarete bez prestanka.
Ne sluteći, pušači također postaju agresivniji i razdražljiviji kad se moraju oduprijeti porivu za pušenjem. To će naravno utjecati na društveni život pušača što zapravo stvara stres i pokreće ozbiljnije promjene u ponašanju.
Je li istina da vas pušenje čini smirenijim?
„Pušenje me čini smirenijom“ samo je pretpostavka u koju pušač vjeruje. Učinci ovisnosti i porast hormona dopamina mogu na trenutak osobu učiniti mirnijom, ali nakon pušenja ili prestanka pušenja u roku od nekoliko sati to može dovesti do stresa zbog želje za pušenjem. U osnovi, osjećaj stresa i tjeskobe kada želite pušiti nije isto što i osjećaj "smirenosti" kada pušite cigaretu.
Pušenje samo po sebi također je loša strategija ublažavanja stresa jer ne potiče osobu na suočavanje s problemima u svom životu. Mnogi pušači shvaćaju da imaju financijskih problema, ali svejedno kupuju cigarete samo zato što žele izbjeći probleme s kojima se susreću. Na kraju, pušač će i dalje osjećati stres nastavljajući pušiti. Suprotno tome, jedno je istraživanje pokazalo da su osobe koje su prestale pušiti nakon šest uzastopnih tjedana imale poboljšanu kvalitetu života i bile su sretnije od osoba koje su nastavile pušiti.
Simptomi depresije kod pušača
Depresija je mentalna bolest na koju uvelike utječu mnogi čimbenici poput genetike, socijalnog okruženja i zdravlja. Kod ljudi koji su već depresivni, pušenje će samo izazvati ozbiljnije simptome depresije.
Iako nije poznato što prethodi depresiji i ponašanju pušenja, osobe koje puše vjerojatno će doživjeti depresiju. Studija pokazuje da je oko 30% odraslih pušača depresivno, taj je udio mnogo veći nego u općoj populaciji gdje je samo 20% odraslih depresivno. Incidenciju depresije vjerojatnije će imati i pušačice i u mlađim dobnim skupinama. Većina pušača koji shvate da su depresivni također jednostavno ignoriraju stanje koje imaju.
Pušenje čini da se osoba osjeća depresivno na nekoliko načina, uključujući:
1. Promjena raspoloženja
Zbog ovisnosti i osjećaja smirenosti prilikom pušenja, čovjekovo raspoloženje postaje bolje, ali se nakon drastičnog mijenjanja pušenja brzo mijenja. To može učiniti da se osoba osjeća više potišteno.
2. Promjene u dopaminskom hormonu
Nekontrolirano povećanje hormona dopamina također može učiniti da mozak ne reagira na hormon kao nekada. Kao rezultat toga, manja je vjerojatnost da će se pušač osjećati sretno, ali i dalje će pušiti samo zbog posljedica ovisnosti.
Što može biti učinjeno?
Izbjegavanje pušenja i poduzimanje napora da se pušenje što prije prestane jedan je od načina da se izbjegnu ozbiljniji psihološki učinci. Smanjivanje broja cigareta, odvraćanje pozornosti kada se osjećate tjeskobno i traženje odgovarajuće stručne pomoći ako ste depresivni, jedan je od načina borbe protiv učinaka ovisnosti.
