Ozljeda gležnja: simptomi, uzroci liječenja

Definicija

Što je ozljeda gležnja?

Ozljeda gležnja ili uganuti gležanj je ozljeda gležnja koja nastaje kao rezultat prekomjernog istezanja veza ligamenata, odnosno tetiva koje vežu kosti.

Naravno, istezanje je dovoljno teško za iščašenje ligamenta. Obično je kružno kretanje do nagle promjene položaja ono što uzrokuje ovu ozljedu.

Ligamenti funkcioniraju kako bi vašem tijelu olakšali kretanje. Međutim, svaki ligament ima ograničenje kretanja, pa ako pređe to ograničenje, ligament će se istegnuti i raskinuti.

To se događa kada imate ozljedu gležnja (gležnja) ili ozljedu gležnja.

Koliko je često ovo stanje?

Ozljeda gležnja vrlo je često zdravstveno stanje i može se dogoditi svima. Ovo se stanje često događa posebno kod vježbanja poput košarke i nogometa ili kod ljudi koji često koriste visoke pete.

Znakovi i simptomi

Koji su znakovi i simptomi ozljede gležnja?

Ako imate ozljedu gležnja, znakovi i simptomi koji se mogu pojaviti u vašem gležnju su:

Kao da je došlo do trzaja ili suza unutar gležnja
Bol se osjeća tijekom ozljede, pa čak i nakon nje, prilikom hodanja ili pomicanja gležnja
Koža oko gležnjeva može postati modrica i natečena
Uz ozbiljne ozljede, ekstremna bol onemogućuje pomicanje gležnja
Utrnulost u nozi može značiti problem s živcem ili krvnom žilom.

Postoje i drugi znakovi ili simptomi koji nisu gore navedeni. Ako osjetite bilo koji od simptoma, odmah se obratite svom liječniku.

Kada bih trebao ići liječniku?

Ako imate bilo koji od gore navedenih znakova ili simptoma ozljeda gležnja, odmah se obratite liječniku. Ne odgađajte savjetovanje s liječnikom, posebno ako:

bol se pogoršavala, čak ni lijekovi protiv bolova nisu je mogli podnijeti
gležnjevi su natečeni
noga se osjeća zategnutijom

Konzultacije s liječnikom je dobra stvar, ovisno o vašoj situaciji.

Uzrok

Što uzrokuje ozljede gležnja?

Ozljede se javljaju kada izvodite pokrete zbog kojih vam se gležanj izvrće ili presavija, prejako istežući.

Ozljede gležnja mogu se dogoditi i zato što brzo pravite spontane pokrete, tako da se ligamenti oko kostiju koji nisu spremni prisile na istezanje i na kraju puknuće.

Najčešći pokret koji može uzrokovati ozljedu gležnja je kada je noga savijena prema unutra, a gležanj podupire cijelu tjelesnu težinu. Ili bi to mogao biti rezultat previše savijenih pokreta stopala.

Citirane s klinike Mayo, mogu se dogoditi ozljede gležnja jer:

Zbog pada vam se zavrti gležanj
Noga vam je pogrešno postavljena nakon skoka ili okreta
Hodanje ili vježbanje na neravnim površinama
Drugi ljudi nagaze na vaše noge tijekom sportskih aktivnosti.

Faktori rizika

Što vas dovodi u opasnost od ozljede gležnja?

Postoje mnogi čimbenici rizika za ozljedu gležnja, kao što su:

Sportska aktivnost

Ozljede gležnja su najčešće sportske ozljede. Ovo se stanje često događa u sportovima koji zahtijevaju skakanje, rezanje ili okretanje, tenis, nogomet i trčanje.

Neravna površina

Hodanje ili trčanje po neravnim površinama ili loši terenski uvjeti mogu povećati rizik od ozljede gležnja.

Povijest ozljeda gležnja

Vjerojatnije je da ćete razviti ovo stanje ako ste ranije imali ozljedu gležnja.

Loša tjelesna kondicija

Loša snaga ili fleksibilnost gležnja mogu povećati rizik od ozljeda tijekom sportskih aktivnosti.

Neispravna veličina cipele

Cipele koje ne odgovaraju pravilno ili nisu prikladne za neku aktivnost, a visoke potpetice čine gležnjeve sklonijima ozljedama.

Lijekovi i lijekovi

Navedene informacije nisu zamjena za liječnički savjet. UVIJEK se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Koje su mogućnosti liječenja ozljeda gležnja?

Kad imate ozljedu gležnja, morate odmah liječiti. Prije nego što se pobrinete u najbližoj zdravstvenoj službi, kao prvu pomoć možete učiniti:

Zaustavite aktivnost i odmorite noge
Odmah hladan oblog s kockicama leda, jer oteklina brzo nastaje. Nemojte nanositi tople ili vruće predmete u roku od 72 sata od rane, jer će se oteklina pogoršati.
Stisnite ili zamotajte gležnjeve i držite stopala paralelno s visinom bokova
Koristite potporu za odmor nogu.

Fizikalna terapija može ojačati mišiće, pomoći u oporavku i spriječiti ozljede. Da bi proces oporavka bio brži, savjetuje vam se da se ne bavite sportom kad ste ozlijeđeni, pogotovo ako je ozljeda koju pretrpite teška.

Sredstva protiv bolova bez recepta, poput ibuprofena, mogu se uzimati kako bi se smanjilo oticanje i ublažio osjećaj osipa. Teške ozljede mogu zahtijevati daljnju operaciju i fizikalnu terapiju.

Koji su najčešći testovi za ozljede zgloba

Sljedeći načini života i kućni lijekovi mogu vam pomoći kod ozljede gležnja:

Nosite gležnjeve tijekom vježbanja ako ste često ozlijeđeni.
Smršavite ako imate prekomjernu težinu.
Uzmite lijekove i koristite potpore koje vam je preporučio liječnik.
Izvršite RICE metodu: odmor (pauza), led (kocka leda), kompresija (oblog), uzvišenje (lift).
Nazovite svog liječnika ako ne možete hodati ili ako vam je ozlijeđen gležanj, oteklina ne prolazi nakon 2 dana ili ako se pogorša ili osjetite suzenje u gležnju.
Nazovite svog liječnika ako su vam stopala utrnula, čuju se, ako su plave ili crnkaste boje ili su vam nožni prsti hladni (znak blokirane cirkulacije)
Nazovite svog liječnika ako se ne osjećate bolje u roku od 7-10 dana od ozljede.