Razni tretmani za održavanje zdrave kože

Čak i kada je vaša koža u najboljem izdanju, i dalje morate održavati zdravu kožu provodeći niz rutinskih tretmana. Dakle, koji su tretmani za kožu?

Važnost njege kože od ranog doba

Briga za kožu zapravo nije potrebna komplicirano, ali najtvrđi ključ ostaje u procesu svaki dan. Možda se neki ljudi počinju osjećati lijeno i dosadno kad to čine, pogotovo ako su još uvijek mladi i daleko su od kožnih bolesti.

Zapravo je briga o koži od najranije dobi vrlo važna, čak se i to preporučuje otkad osoba uđe u adolescenciju. Zapravo, ne trebate se previše brinuti o stanju svoje kože, pogotovo ako imate 20 godina. Međutim, to ne znači da to može biti razlog da se ta rutina uopće preskoči.

Zapravo, svatko ima rizik od preranog starenja. Procjenjuje se da je oko 90% uzroka sunčevo zračenje i dim cigarete. Za vas koji često radite aktivnosti izvan kuće, zasigurno ste češće izloženi tim dvjema stvarima. Stoga se ovaj čimbenik rizika mora spriječiti negom kože od adolescencije.

Uz to, Debra Jaliman, dermatologinja i klinička docentica s Medicinskog fakulteta Mount Sinai u New Yorku, rekla je da koža koja se ne liječi može nakupiti razne kožne probleme.

Jedan od njih, ako ste lijeni za piling kože, rezultat je nakupljanje mrtvih stanica kože koje će vašu kožu učiniti mutnijom.

Koža također postaje sklonija dehidraciji, što može povećati rizik od raka kože kada je izložena čestim UV zračenjima sunca.

Njega kože

U njezi kože, u osnovi se moraju napraviti tri stvari: čišćenje, zadržavanje vlage i zaštita. Slijede razni koraci koje možete poduzeti kako za održavanje kože lica i tijela.

1. Redovito kupanje

Kupanje je svakako nešto što morate učiniti ako želite održati zdravu i čistu kožu. Ne samo da čisti tijelo, kupanje također može pomoći u vlaženju kože. Međutim, postoje li zapravo pravilna pravila kupanja?

Svatko sigurno ima drugačiji način kupanja, ništa zapravo ne osigurava ispravnost ili neispravnost metode. Ipak, trebali biste obratiti pažnju na nekoliko stvari, poput toga koliko se vruća voda koristi i koliko dugo se tuširate.

Općenito, trebate se tuširati pet do deset minuta. Ne trošite predugo na kupanje, jer će vam voda zapravo isušiti kožu i kosu.

Tada većina dermatologa preporučuje tuširanje hladnom vodom ili mlakom vodom. Razlog je taj što će vruća voda ukloniti prirodna ulja s kože koja kasnije mogu i isušiti kožu. Imajte na umu da, kada se tuširate toplom vodom, pokušajte da ne prelazite pet minuta.

Također se usredotočite na dijelove tijela kojima je potrebna dodatna pažnja. Neki od njih su pazuhi, između želuca i dojki, nabora kože i između prstiju. Kružnim pokretima nježno trljajte kožu u smjeru kazaljke na satu.

Možete koristiti posebnu četku za ribanje izrađenu od prirodnih vlakana, odaberite onu s dugom ručkom kako biste olakšali čišćenje teško dostupnih dijelova.

Kad završite, nježno se osušite ručnikom. Nemojte se sušiti pretjeranim trljanjem, jer to može iritirati kožu.

2. Koristite hidratantnu kremu za tijelo i zaštitu od sunca

Izvor: Zaklada za rak kože

Sljedeći korak za njegu kože je korištenje hidratantne kreme za tijelo. Čak i ako vaša koža nije suha, i dalje morate koristiti ovaj proizvod. Hidratantna krema za kosu održavat će uravnotežen sadržaj vlage u koži, tako da koža ne izgleda opušteno ili naborano.

Hidratantnu kremu za tijelo možete koristiti svako jutro i noć, ali najbolje je da je koristite odmah nakon svakog tuširanja.

Ako ćete poslije putovati, prije izlaska vani koristite proizvode za zaštitu od sunca. Nanesite kremu za sunčanje koja vas može zaštititi od UVA i UVB zračenja.

Nanesite dovoljno kreme za sunčanje, posebno na dijelove koji će često biti izloženi suncu. Ne zaboravite se prijaviti svaka dva sata.

Ako želite dodatnu zaštitu, odjenite odjeću s dugim rukavima, dugim hlačama ili nosite kapu. Također razmislite o odabiru odjeće izrađene od posebnih materijala dizajniranih za blokiranje ultraljubičastih zraka.

3. Rutinski koristite proizvode za njegu kože lica

Briga o koži lica nije ograničena na puko čišćenje lica, već i niz drugih tretmana za postizanje maksimalnih rezultata.

Prije nego što to počnete raditi, trebali biste odabrati proizvod za njegu koji odgovara vašem tipu kože. Svaki tip kože, poput mješovite kože, suhe kože, masne kože ili osjetljive kože, ima različite potrebe.

Ako niste sigurni u vrstu kože koju imate i koji je pravi proizvod, najbolje je da se ponovno obratite dermatologu.

Kako se brinuti za kožu lica, naravno, započinje čišćenjem posebnim sapunima za lice. Odaberite proizvode koji su nježni, blagi i ne sadrže dodatne mirise jer mogu izazvati iritaciju.

Kada perete lice, prvo ga navlažite, a zatim vrhovima prstiju kružnim pokretima laganom masažom rasporedite sapun za čišćenje na cijelu površinu lica. Nakon toga osušite ga laganim tapkanjem.

Zatim upotrijebite tonik i hidratantnu kremu za lice. Funkcija tonera je da pomogne vratiti prirodnu razinu pH lica tako da će koža biti otpornija na bakterije i druge mikroorganizme. U međuvremenu, hidratantna krema održavat će kožu lica mekom i glatkom.

Za noćnu njegu obično će vam trebati krema za kožu lica koja se u to vrijeme posebno koristi. Noćna krema može pomoći koži u procesu obnavljanja stanica kože i popravljanju postojećih oštećenja.

Uz to, upotreba krema za oči također je važna za zaštitu kože od starenja. Područje oko očiju ima najtanju kožu i na njemu se bore prvo pojavljuju. Ako ste u srednjim 20-ima, možete početi razmišljati o korištenju ovog proizvoda.

Još jedna stvar koju treba učiniti prilikom liječenja kože

U održavanju zdrave kože, naravno, liječenje se vrši ne samo izvana već i iznutra. Evo nekoliko stvari koje vam mogu pomoći u održavanju kože u najboljem izdanju.

Hranite se zdravo

Sve što konzumiramo može imati vlastiti utjecaj na tijelo, uključujući i kožu. Jedan od primjera koji se najčešće doživljava je koliko je velika veza između hrane koja sadrži visoki šećer i pojave akni na licu.

Stoga, pokušajte jesti više hrane i vitamina za kožu. Naviknite se jesti hranu koja sadrži puno hranjivih sastojaka kao što su špinat, rajčica, jagode, tofu i riba.

Neke tvari sadržane u hrani pomoći će u zaštiti kože od sunčevog zračenja, na primjer lutein koji se nalazi u špinatu i likopenu u rajčici.

Kolagen možete dobiti i iz namirnica koje sadrže vitamin C poput jagoda i naranči ili iz tofua. Kolagen funkcionira kako bi održavao elastičnost kože i održavao je mladom.

U međuvremenu, riba je poznata kao hrana koja sadrži omega-3 koji su dobri za kožu. Te tvari mogu održavati kožu glatkom, zaštititi stanice kože od oštećenja slobodnim radikalima i spriječiti rak kože.

Nemojte pušiti

Pušenje može suziti sitne krvne žile u vanjskom sloju kože, smanjujući protok krvi i čineći kožu bljeđom. Pušenje također uništava kolagen i elastin, vlakna koja utječu na elastičnost kože što može uzrokovati bore na koži.

Ako želite prestati pušiti i još uvijek imate problema, pitajte svog liječnika o tome koje korake treba poduzeti i o bilo kakvim tretmanima koji će vam pomoći.

Dovoljno sna

Dovoljno sati spavanja spriječit će vas od nastanka vrećica za oči koje izgledaju crno. Uz to, dobre navike spavanja spriječit će da vaša koža izgleda umorno, dosadno i starije.

Izbjegavajte stres

Nekontrolirani stres može vašu kožu učiniti osjetljivom. Stres također često uzrokuje upalu koja uzrokuje nekoliko kožnih poremećaja poput akni, psorijaze i rozaceje. Čak se i ekcem često pojavljuje prvi put kad se netko osjeća jako pod stresom.

Stoga počnite tražiti načine kako smanjiti razinu stresa. Neki koraci koje možete poduzeti su dovoljno spavanja, uzimanje vremena za radnje koje volite ili postavljanje ograničenja na zadatke koje morate obaviti.

Ako je stres počeo ometati vaše aktivnosti, otiđite liječniku ili psihologu kako biste zajedno pronašli rješenje.