Sadržaj:
- Koliko dugo tijelo može preživjeti bez vode?
- Pa, što se događa s tijelom ako uopće ne pijete vodu?
- Važnost zadovoljavanja dnevnog unosa tekućine
Gotovo oko 70 posto ljudskog tijela sastoji se od vode. Voda igra važnu ulogu u podržavanju svih tjelesnih funkcija kako bi mogla nastaviti raditi optimalno. Zbog toga je ljudima zaista potrebna voda da bi preživjeli. Jeste li se ikad zapitali koliko dugo tijelo može preživjeti bez unosa vode? Možda ćete preživjeti nekoliko tjedana bez hrane, ali što ako uopće ne pijete vodu? Odgovor potražite u ovom članku.
Koliko dugo tijelo može preživjeti bez vode?
Normalni ljudi mogu živjeti samo 100 sati, odnosno oko tri do četiri dana, ako uopće ne piju vodu. Ali u stvarnom svijetu dehidracija se može dogoditi puno brže nego što teorija kaže.
U osnovi, na to koliko dugo možete preživjeti bez vode mogu utjecati različiti čimbenici. Na primjer, dob, zdravstveno stanje tijela, vrijeme i tjelesna aktivnost osobe.
Citirano sa stranice Live Science, biolog sa sveučilišta George Washington po imenu Randal K. Packer rekao je da po vrućem vremenu normalna odrasla osoba može izgubiti 1-2 litre znoja u satu ako uopće ne pije.
Kada ste tjelesno aktivni ili energično vježbate po vrlo vrućem danu, možete postati jako dehidrirani i umrijeti u roku od nekoliko sati bez pijenja vode.
Pa, što se događa s tijelom ako uopće ne pijete vodu?
Kad počnete osjećati žeđ, već ste malo dehidrirani. Ovo stanje općenito predstavlja dva karakteristična znaka, a to su suha usta i tamnožuta mokraća popraćeni jakim mirisom mokraće. Ovo je način na koji tijelo pokušava sačuvati više tekućine.
Jednom kada razina vode u tijelu padne ispod normalne, uslijedit će niz drugih simptoma dehidracije. Počevši od žeđi, suhe kože (ne vraća se nakon štipanja), umora, slabosti, vrtoglavice, vrtoglavice, zbunjenosti, suhoće usta, ubrzanog rada srca, pa do brzog i plitkog disanja.
Prema smjernicama Nacionalne zdravstvene službe iz 2009. u Velikoj Britaniji, ozbiljna dehidracija nastaje kada tijelo izgubi oko 10 posto težine vode od ukupne tjelesne težine. Kada razina vode dramatično padne u tijelu, te se tekućine preusmjeravaju kako bi se vitalni organi napunili krvlju. Zbog toga se stanice u tijelu smanjuju.
Bubrezi su obično prvi organi koji otkažu među ostalim organima. Dan do dva dana kada uopće ne pijete vodu, učestalost mokrenja smanjit će se, pa čak i potpuno prestati. Stoga bubrezi prestaju čistiti otpad zbog smanjenja opskrbe krvlju. Kako se moždane stanice iscrpljuju opskrbom vodom, mozak može nateći i krvne žile u lubanji mogu pucati.
U ovoj fazi počinjete gubiti svijest i ozbiljan pad moždane funkcije. Također ćete imati poteškoća s gutanjem, trpjeti grčeve mišića i vjerojatnije ćete imati mučninu.
Nakon toga, drugi će organi pratiti neuspjeh u radu. Tjelesna temperatura dramatično će se povećati i na vašoj će se koži početi pojavljivati plavkasta boja. Sljedeći dan vaši vitalni organi i mozak više ne mogu funkcionirati.
Važnost zadovoljavanja dnevnog unosa tekućine
Kao što je gore spomenuto, ako danima potpuno prestanete piti vodu, vaše će tijelo iskusiti svoje štetne učinke. Može čak uzrokovati smrt.
To je zato što dehidracija može utjecati na mnoge dijelove vašeg tijela. Neki od njih uzrokuju pretjerani umor, smanjeni krvni tlak, probavne smetnje, vlažnost kože, probleme s raspoloženjem, a imaju i utjecaj na kognitivne funkcije. Zato vam je važno obratiti pažnju na unos tekućine.
Međutim, morate shvatiti da postoji razlika u potrebama vode za svakom osobom, ovisno o dobi i poduzetim aktivnostima.
Dakle, ne trebate inzistirati na pijenju 8 čaša vode dnevno koliko mnogi stručnjaci preporučuju ako se vaše tijelo osjeća dovoljno hidratizirano. A također se ne trebate suzdržavati ako i dalje osjećate žeđ iako ste cijeli dan pili 8 čaša vode.
Najvažnije je da je pijete kad god osjetite žeđ, tako da se vaše potrebe za vodom uvijek mogu pravilno ispuniti.
