Kakav učinak ima starenje na živčani sustav? • zdravo zdravo

Proces starenja koji će se iskusiti utjecati će na oblik i funkciju tijela, uključujući živčani sustav. Međutim, starenje ne znači isto što i biti bolestan. Za to znajte što će se dogoditi s tijelom kad ostarite kako biste mogli optimizirati svoje zdravlje. Pa, kakvi su učinci starenja na živčani sustav i kako možete umanjiti njihove učinke? Pogledajmo sljedeće objašnjenje.

Promjene u obliku tijela i općenito u radu

Prije nego što shvatite učinke starenja na živčani sustav, trebali biste znati učinke starenja na oblik tijela i općenito na njegovu funkciju.

Na temelju podataka, ako osoba navrši osamdeset godina, doći će do promjena u obliku i funkciji tijela kako slijedi.

• Muška tjelesna težina smanjena je za 12%.
• Stopa metabolizma smanjila se za 16%.
• Broj okusnih pupoljaka (okusni pupoljci) na jeziku smanjena za 64%.
• Snaga držanja ruke smanjila se za 45%.
• Snaga pumpanja srca smanjuje se za 35%.
• Sposobnost bubrega da hidratiziraju krv smanjila se za 31%.
• Težina mozga smanjuje se za 10-15%.
• Protok krvi u mozak smanjuje se za 20%.
• Broj živčanih vlakana smanjen je za 37%.
• Brzina provođenja živca smanjila se za 10%.

Koji su učinci starenja na živčani sustav?

U provedenom kognitivnom testu učinak starenja na živčani sustav žena bio je lakši od utjecaja muškaraca. Uobičajene su neke promjene živčanog sustava koje se javljaju kao posljedica starenja, kao što su:

• Smanjena oštrina vida.
• Nagluhost (presbycusis), posebno kod visokih zvukova. Također ometa govornu funkciju.
• Smanjena je sposobnost prosuđivanja mirisa i okusa.
• Smanjena brzina i količina motoričke aktivnosti, brzina reakcije, ravnoteža, okretnost i mišićna snaga.
• Promjene tetivnih refleksa, posebno u gležnjevima i koljenima.
• Poremećaj osjećaja vibracija, posebno u stopalima.
• Promjene u položaju i držanju tijela kao i u hodu što rezultira lakim padovima.
• Promjena rasporeda spavanja i svijesti.
• Teško je procijeniti stimulaciju kože i stimulaciju mokrenja.

Učinci starenja na pamćenje i kognitivne funkcije

Pad pamćenja i drugih kognitivnih funkcija započinje s trideset godina i nastavlja se s godinama. Učinci starenja na živčani sustav najočitiji su u sposobnosti pamćenja, učenja, primanja i obrade informacija te rješavanja problema. Nazivaju se pojmovi oštećenje memorije i druge kognitivne funkcije Minimalno kognitivno oštećenje.

Minimalno kognitivno oštećenje (MCI), iako je faktor rizika za demenciju, svakako se razlikuje od same demencije. U MCI, smanjenje pamćenja i kognitivne funkcije ne pogoršavaju se u kratkom vremenskom razdoblju i ne ometaju svakodnevne aktivnosti, tako da ljudi koji ih doživljavaju mogu i dalje raditi i pravilno obavljati svoje funkcije.

Razne aktivnosti povezane s povećanjem inteligencije i redovitim radom mogu spriječiti pogoršanje MCI-a.

Da biste procijenili ima li netko MCI, možete se obratiti liječniku kako bi se mogao napraviti test, tj Mini-mentalni državni ispit (MMSE). U MMSE-u bodovi koji će se procijeniti su orijentacija, pažnja, pamćenje, jezik i sposobnost prosuđivanja predmeta i prostora.

Za razliku od MCI, demencija i delirij nisu normalni uzroci starenja. Demencija je gubitak moždane funkcije uzrokovan bolestima koje napadaju mozak, poput Alzheimerove bolesti, moždanog udara i ozljede mozga. Delirij je iznenadni poremećaj svijesti.

U deliriju patnik doživljava zbunjenost, što rezultira promjenama u razmišljanju i ponašanju. Obično je delirij uzrokovan bolešću koja nije izravno povezana s mozgom, poput infekcije, nekontrolirane razine šećera u krvi ili lijekova.

Učinci starenja živčanog sustava na osobnost

Učinci starenja na živčani sustav mogu rezultirati promjenama osobnosti. Za razliku od kognitivne funkcije, ove je promjene u osobnosti teško izmjeriti, ali uznemiruju roditelje i one oko njih. Jeste li to ikad osjetili?

Stariji ljudi često iznova govore stvari, postaju sebičniji, ukočeniji i imaju poteškoća s prihvaćanjem tuđih mišljenja. Postaju oprezniji i manje samopouzdani.

Kako pomoći ljudima s poremećajima živčanog sustava zbog starenja?

Ako su vaši roditelji ili članovi obitelji doživjeli poremećaje živčanog sustava kao rezultat starenja, možete im pomoći u nekoliko stvari, kao što su:

• Potražite što pacijent treba i obratite pažnju na te potrebe.
• Ako je potrebno, pružite pomoć u obavljanju svakodnevnih aktivnosti.
• Pozivanje pacijenata na korisne aktivnosti, poput čitanja, rasprave ili vježbanja za starije osobe.
• Posavjetujte se sa svojim liječnikom o napretku u zdravlju pacijenta, posebno ako dođe do nagle promjene svijesti.

Savjeti za održavanje zdravog živčanog sustava

Da biste održali kvalitetu života u starijoj dobi i izbjegli različite učinke starenja na živčani sustav, evo nekoliko savjeta koje možete učiniti od malih nogu.

• Redoviti obrasci spavanja.
• Redovita prehrana i jedenje hrane koja sadrži omega-3.
• Pokušajte ne doživljavati pretjerani stres, poput kratkih pauza, meditacije i druženja s obitelji i prijateljima.
• Redovito vježbajte.
• Marljivo čitajte.
• Ispunite križaljku.
• Aktivna rasprava s drugim ljudima.

Starenje se ne može spriječiti, ali možete regulirati proces starenja zdravo starenje, naime starenje i održavanje zdravlja.

x