Sadržaj:
- 1. Redovito se savjetujte s liječnikom
- 2. Minimiziranje boli
- 3. Korištenje rekvizita
- 4. Ne krećite se previše
- 5. Izvršite fizikalnu terapiju
- 6. Pripazite na neobične simptome
- 7. Spriječite ozljede
- Kad je noga pukla, oporavila se
Proces oporavka zbog prijeloma traje različito vrijeme. Ponekad to može potrajati samo nekoliko tjedana ili čak mjeseci, ovisno o vrsti, mjestu i težini prijeloma. Evo nekoliko savjeta za oporavak i njegu nakon prijeloma noge:
1. Redovito se savjetujte s liječnikom
Cilj procesa oporavka je minimalizirati bol i vratiti postoperativnu funkciju nogu. Faza oporavka obično je dugotrajna i prilično zahtjevna, ovisno o vrsti frakture noge koju ste imali. Nakon izvođenja operacije, budite marljivi u savjetovanju sa svojim liječnikom u vezi s najboljom strategijom kako biste ubrzali proces oporavka i uskladili liječenje koje vam treba.
2. Minimiziranje boli
Uobičajeni znakovi slomljene noge su bol, bol, modrice i otekline. Te znakove možete umanjiti jednostavnim metodama poput ležanja, stiskanja stopala kockicama leda i podizanja stopala barem dva dana. Pitajte svog liječnika koji su lijekovi dobri za ublažavanje boli, poput ibuprofena ili naproksena. Zapravo nisu rijetki slučajevi da oni koji dožive složene prijelome koriste anesteziju i druge postupke.
3. Korištenje rekvizita
Liječnici općenito preporučuju da se ne koristi puna snaga nogu za podnošenje težine u tjednima ili čak mjesecima tijekom procesa cijeljenja kosti. Stoga se, kad dožive frakturu, mnogi ljudi potiču da koriste alate za podršku kao što su štake (ima 1 nogu) - ili šetač (ima 4 noge) koji će vam pomoći tijekom procesa oporavka.
Neke vrste slomljenih nogu također se mogu liječiti metodama weight bearing ili nošenje utega - zbroj težine koju pacijent stavlja na nogu u obliku metalne čizme kako bi osigurao stabilnost tijekom hodanja.
4. Ne krećite se previše
Nekim lakšim prijelomima nogu treba malo da zaraste, što vam omogućuje ponovno kretanje. Međutim, kada doživite ozbiljan prijelom poput bedrene kosti (bedrene kosti), poduzima se vuča (povlačenje), potpuni odmor ili operacija.
Od dva slučaja, stvar je u tome da oboje sve svoje aktivnosti morate raditi polako. Ne radite previše pokreta, jer će to uzrokovati nove probleme koji se pogoršavaju, na primjer prijelom koji mijenja položaj. Ako vas noga počne boljeti ili oticati, to je znak da se trebate odmoriti. Pitajte svog liječnika kada je sigurno obavljati svakodnevne aktivnosti.
5. Izvršite fizikalnu terapiju
Liječnik vam može preporučiti terapijske vježbe ili fizikalnu terapiju kao pomoć u procesu oporavka. Ako imate jednostavan prijelom, liječnik će vam preporučiti vježbe koje možete raditi kod kuće. U drugim slučajevima, međutim, morat ćete se liječiti kod fizioterapeuta.
U početku će postupak terapije doista biti bolan, ali kad se rutinski radi, moći ćete kontrolirati bol uzrokovan postupkom terapije. Vježbe fizioterapeuta obično izvode razne pokrete poput istezanja i treninga snage.
6. Pripazite na neobične simptome
Važno je biti svjestan svih mogućih komplikacija na stopalu tijekom procesa oporavka. Nazovite svog liječnika odmah ako imate vrućicu, promjenu boje nogu, utrnulost, trnce, prekomjerno oticanje ili bol, jer bi to mogli biti znakovi komplikacija.
Artritis i druge kronične bolesti dugotrajna su stanja koja se mogu javiti nakon frakture noge. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako se nakon slomljene noge pojave dugotrajni ili ponavljajući simptomi.
7. Spriječite ozljede
Pažnja je ključna za minimaliziranje ozljeda. Primjerice, nošenje zaštitne sportske opreme i nošenje sigurnosnog pojasa ili kacige tijekom vožnje, izbjegavanje lokvica na podu kako vam ne bi skliznulo ili druge stvari zbog kojih biste mogli pasti.
Možda ćete svaki dan trebati raditi razne vježbe kako biste smanjili stres na kostima. Uz to, ne zaboravite obratiti pažnju na odgovarajuću prehranu kao što su kalcij i vitamin D za čvrstoću kostiju.
Kad je noga pukla, oporavila se
Uspješno zacjeljivanje slomljene noge je kada noga može pravilno funkcionirati bez bolova. Unatoč tome, postoje neki ljudi sa slomljenim nogama koji se nakon ozljede ne mogu vratiti u normalu.
Uvijek se trebate sjetiti stvari započinjati polako, kao što je npr. Nemojte previše naprezati noge da biste radili naporne aktivnosti. Rutinske konzultacije s liječnikom radi utvrđivanja napretka ozljede.
