Pića za želučanu kiselinu, koja su sigurna, a koja ne?

Kada imate refluks kiseline, to znači da prehranu morate prilagoditi najbolje što možete. Jer, odabirom pogrešne hrane mogu se simptomi želučane kiseline ponoviti, poput kašlja, mučnine ili grlobolje. Ne samo da odabirete vrstu hrane koja je dobra za bolesti želučane kiseline, trebate znati i koja su pića dopuštena, a koja ograničena kako ne bi došlo do porasta želučane kiseline. Pa, koja su dobra i loša pića za želučanu kiselinu? Čitajte za sljedeće recenzije dok ne završi, da!

Pića za želučanu kiselinu koja mogu ublažiti simptome bolesti

Dobra vijest je da postoji nekoliko pića za želučanu kiselinu koja su sigurna i učinkovita u ublažavanju simptoma. Međutim, ipak biste se trebali prvo posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste potvrdili svoje zdravstveno stanje.

Slijede različiti napitci za želučanu kiselinu za koje se pokazalo da smanjuju simptome, uključujući:

1. Biljni čajevi

Ako osjećate refluks kiseline, pokušajte ublažiti simptome pijenjem biljnih čajeva. Biljni čajevi mogu vam pomoći poboljšati probavni sustav i ublažiti mučninu. Treba napomenuti da nisu svi biljni čajevi dostupni za konzumaciju.

Odaberite biljne čajeve bez kofeina, poput čajeva od kamilice i sladića. Čaj od sladića, zvan korijen sladića, koristan je za povećanje sloja sluzi u jednjaku tako da je zaštićen od iritacije zbog želučane kiseline.

Način na koji se poslužuje je zaista jednostavan. Jednu žličicu biljke namočite u jednu šalicu vruće vode, a zatim pustite da strmi 5 do 10 minuta. Za postizanje maksimalnih rezultata pijte čak dvije do četiri šalice biljnog čaja svaki dan dok se odmarate.

Vrsta biljnog čaja koji ljudi s želučanom kiselinom ne smiju jesti čaj od lišća paprene metvice. To je zato što pepermint može potaknuti refluks kiseline kod nekih ljudi čiji su probavni sustavi obično osjetljivi. Ipak, prije nego što se odlučite piti biljne čajeve, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.

2. Nemasno ili obrano mlijeko

Kravlje mlijeko se općenito ne preporučuje osobama s želučanom kiselinom. To je zato što kravlje mlijeko sadrži puno masti, što ga čini težim za probavu. Uz to, sadržaj masti u kravljem mlijeku može također omekšati ezofagealni zalistak ili sfinkter i utrti put želučanoj kiselini da se digne u jednjak.

Ako želite nastaviti piti mlijeko, onda odaberite manje masnoće ili obrano mlijeko kako biste ga lakše probavili. Na taj će način ezofagealni zalistak (ezofagealni sfinkter) ostati siguran dok zadržava želučanu kiselinu da ne naraste.

3. Biljno mlijeko

Biljno mlijeko je napitak za želučanu kiselinu koji je dobar za konzumaciju. Vrste biljnog mlijeka koje možete odabrati uključuju sojino mlijeko, bademovo mlijeko i indijsko mlijeko. Eto, sada je na vama da odaberete koje vam biljno mlijeko više odgovara.

Na primjer, bademovo mlijeko sadrži alkalna svojstva koja mogu neutralizirati refluks kiseline i ublažiti simptome. U međuvremenu, kako se izvještava sa stranice Healthline, sojino mlijeko smatra se najsigurnijim pićem za želučanu kiselinu.

Razlog je taj što sojino mlijeko sadrži manje masti od ostalih vrsta mlijeka, tako da može spriječiti porast želučane kiseline.

4. Sok

Agrumi poput naranče, ananasa ili jabuka ne preporučuju se osobama s želučanom kiselinom. Razlog je taj što sadržaj kiseline u ovom voću može povećati želučanu kiselinu. Međutim, to ne znači da ne možete jesti voće, a kamoli piti voćni sok.

Prije sočenja odaberite voće ili povrće s manje kiseline, poput mrkve, špinata, krastavca ili aloe vere. Osim toga, svježe napitke možete praviti i od voća koje je sigurno za refluks kiseline, poput repe, lubenice i krušaka.

5. Smoothieji

Smoothie je napitak za želučanu kiselinu koji je dobar za konzumaciju. Osim što sadrži više vitamina i minerala, ovo piće također ne dovodi do brzog recidiva želučane kiseline.

Kada radite smoothieje, koristite manje kiselo voće, poput krušaka ili lubenice. Također ga miješate sa špinatom kako biste ga učinili još učinkovitijim u održavanju razine želučane kiseline u normi.

6. Voda

Redovito pijenje vode najjednostavniji je način da se spriječi ponavljanje želučane kiseline. Uprkos tome, i dalje morate biti oprezni kada pijete vodu. Većina pH vode obično je neutralna ili doseže 7. To ne isključuje da voda može povećati razinu pH svake hrane koju konzumirate.

Iako vas potiče da pijete vodu, ipak morate ograničiti vodu koju pijete. Razlog je taj što pijenje previše vode može poremetiti ravnotežu minerala u tijelu i povećati vjerojatnost refluksa želučane kiseline. Ako ste i dalje zbunjeni oko toga koliko vode trebate popiti, odmah se obratite svom liječniku.

7. Kokosova voda

Kokosova voda dobar je napitak za želučanu kiselinu. Kokosova voda bogata je kalijem što je korisno za održavanje pH ravnoteže u tijelu. To će vam olakšati kontrolu razine želučane kiseline i smanjiti rizik od refluksa kiseline.

Piće za želučanu kiselinu koje treba ograničiti

1. Sok od agruma

Ključ suočavanja s povećanom želučanom kiselinom je izbjegavanje vrsta hrane ili pića s visokim udjelom kiseline, poput limuna, naranče, limete i grožđa.

Razlog je taj što sadržaj limunske kiseline u agrumima može povećati kiselost želuca i nagrizati sluznicu jednjaka. To može pokrenuti želučanu kiselinu da krene prema grlu i pokrenuti simptome.

2. Kava

Možda ste navikli piti kavu ujutro kako bi se vaše tijelo opustilo prije obavljanja aktivnosti. Međutim, trebali biste izbjegavati ovo piće ako imate želučanu kiselinu. Zašto? To je zato što pijenje previše kave može potaknuti pretjeranu proizvodnju želučane kiseline i potaknuti refluks želučane kiseline.

Ne samo kava, druga pića s kofeinom poput čaja ili sode također imaju sličan učinak. Kad pijete bezalkoholna pića, rezultirajući mjehurići povećavat će se i pritiskati sfinkter jednjaka. Kao rezultat, želučana kiselina se gura u jednjak i izaziva mučninu i peckanje u grlu.

3. Alkohol

Jedno od pića za želučanu kiselinu koje se mora izbjegavati je alkohol. To je zato što alkohol može opustiti ezofagealni sfinkter i potaknuti želudac da stvara više kiseline. I ne samo to, alkohol također može nagrizati sluznicu želuca i jednjaka, pogoršavajući simptome bolesti.