Sadržaj:
- Osnovne vještine zadržavanja gola koje mora svladati futsal vratar
- 1. Refleksne vježbe
- 2. Zaštitite sve kutove
- 3. Vozite loptu
- 4. Odbacivanje od sebe
- 5. Uhvati loptu
Uloga vratara često se podcjenjuje jer nisu uvijek aktivno uključeni u strategiju momčadi za postizanje pogotka. Zapravo putovanje do velikog golmana kalibra Manuela Neuera nije lako. Golmani su "pijuni" koji se lako ozlijede ako ne treniraju spretnost i kako se pravilno ispustiti. Pogledajte sljedeće smjernice kako biste usavršili svoje vještine pouzdanog vratara futsala na terenu.
Osnovne vještine zadržavanja gola koje mora svladati futsal vratar
Evo nekoliko osnovnih vještina koje golman futsala mora svladati da bi obranio gol od napada protivničke momčadi, kao i kako ih brusiti.
1. Refleksne vježbe
Imati brze reflekse najvažnija je kvaliteta koju vratar mora imati. Loši refleksi su poput skakanja u vodu kad ne možete plivati. Ali refleksi se mogu uvježbati i izoštriti redovitim vježbanjem
Jedan od savjeta za usavršavanje refleksa vratara u futsalu jest zamoliti dvojicu napadača (A i B) iz svoje momčadi da se naizmjence gađaju loptom prema vašem golu. Zamolite igrača A da ispuca loptu iz polukružnog prostora izvan kaznenog prostora, a igrača B da izbije loptu iz jedanaesterca. Igrač B mora kleknuti leđima prema golu, okrenut prema igraču A.
Zamolite igrača A da šutne loptu poluvolej prema igraču B. Igrač B mora rukom parirati loptu. Vaš posao vratara je da što brže reagirate na promjene smjera lopte kako ne biste popustili. Izvedite ovu tehniku vježbe za 3-5 serija ponavljanja, a svaki set "sadrži" šest udaraca.
Ova praksa poboljšava vašu sposobnost predviđanja i reagiranja na skrenute hice, tako da ste spremni mijenjati smjer brzinom i uštedjeti vrijeme kako igra odmiče.
2. Zaštitite sve kutove
Da biste postali pouzdani futsal vratar, morate znati zaštititi svaki kut gola. To znači, što je vaš protivnik bliži ulasku na vaš teritorij, to će im biti teže probiti se na vaš cilj. Ako protivnički igrač trči ravno prema vama, nemojte stajati na gol-liniji. Kada vaš protivnik izbije loptu u vaš okvir s udaljenosti od 10 metara, morate pokušati uhvatiti ili udariti loptu. Ili, pričekajte da vaš tim zgrabi loptu ili je baci.
Možete jurnuti prema njima da biste im izazvali crijeva. Međutim, nemojte skočiti na zemlju prebrzo da biste uhvatili loptu. Lukavi protivnici će pričekati vašeg nespremnog i napraviti ovakvu nepromišljenost kako bi vam olakšali prebacivanje lopte pored vas. Jedna dobra strategija koju možete koristiti je da pričekate da vaš protivnik napravi prvi potez, a zatim zaronite pravo da zgrabite loptu.
Tijekom vježbanja napravite dvije male vratarice s konusom sa svake strane. Zamolite dva napadača da stanu na 5 metara ispred svakog od ovih privremenih golova s loptom na zalihi. Zamolite svog trenera da stane između dva napadača i pokaže na igrača kojem želi pucati prema golu.
Reagirate što je moguće lakše prateći gdje i gdje se puca lopta - ali trener se može predomisliti i umjesto toga odmah pokazati na drugog servera, prisiljavajući vas da brzo promijenite kurs. Možda ćete morati zaroniti da biste spasili, udarili loptu što dalje ili parirali rukama. Izvedite ovu tehniku vježbe za 3-5 serija ponavljanja, a svaki set "sadrži" 8 udaraca.
3. Vozite loptu
Ova točka više ili manje igra važnu ulogu u određivanju hoće li vaš tim izgubiti ili pobijediti. Izvještavanje iz Four Four Two, ključni savjeti Andrewa Sparkesa, sljedećeg trenera vratara nogometne akademije Swansea Cityja, mogu vam pomoći da dobijete okretnost, brzinu reakcije i spretnost kako biste spasili gol od protivničke lopte. Slušajte pažljivo, da!
Postavite igrača A 5 metara ispred gola s dvije lopte, a zatim tražite od igrača B da stoji na liniji, 6 metara od najbližeg stuba, s 1 loptom. Zamolite igrača A da puca u nisku loptu kako biste je mogli uhvatiti. Tada trebate brzo ustati da biste se pripremili za sljedeći udarac igrača A, a to je pucanj srednje snage / trupa pune snage. Treću loptu zatim igrač B dodaje od linije prema igraču A, tako da igrač A može pucati na gol.
Vaš posao kao vratara futsala je što brže reagiranje na ove promjene u protoku lopte.
4. Odbacivanje od sebe
Jedna od najvažnijih stvari za vratara su njegove sposobnosti flopiranja. S pravilnom tehnikom bit će vam mnogo manja vjerojatnost da se ozlijedite.
Vještine se mogu brusiti postavljanjem lopte na 5 metara ispred gola, još uvijek u kazneni prostor. Nakon toga stavite ruke na dalji stup, napravite dva koraka u stranu i spustite se prema lopti. To će vas dovesti u situaciju da napadnete loptu i naučite pravilno padati.
Kada se osjećate ugodno s ovim potezom, dodajte još lopti da uskočite i razne druge lopte spašavaju. Kad vam je jedna strana ugodna, prijeđite na drugu i vratite se natrag u drugu stranu.
5. Uhvati loptu
Pravilno i sigurno hvatanje lopte spriječit će odbijanje lopte, što vašem protivniku može biti zlatna prilika za ponovni napad.
Zamolite jednog igrača da vas udari nogom. Zatim pripazite da položaj ruke podsjeća na slovo "W", tako da je položaj ruke uvijek spreman da pravilno uhvati loptu. Jednom uhvaćena, stavite loptu na prsa u položaj zagrljaja. Za vodoravne hice trebate biti aktivniji da spustite ruke, a zatim ih povucite prema prsima da biste se vratili osiguranju lopte.
x
