Sadržaj:
- Osnovna njega za održavanje zdravih zuba i usta
- 1. Perite zube svaki dan
- 2. Končić između zuba
- 3. Očistite jezik
- 4. Prestanite pušiti
- 5. Pregledajte kod zubara
Koliko su zdravi zubi utječe na vaše cjelokupno zdravlje tijela. Zbog toga svi, bez obzira na dob i spol, moraju osigurati pravilno zdravlje usne šupljine i zuba. Evo pet najosnovnijih vrsta liječenja koje morate poduzeti kako biste podržali zdravlje zubi i usta.
Osnovna njega za održavanje zdravih zuba i usta
Svatko želi imati poredane zdrave, čiste zube bez mrlja. Međutim, da bi se to postiglo, svakako je potreban napor. Da ne biste završili kao san, počnite rutinski raditi brojne stomatološke tretmane u nastavku.
1. Perite zube svaki dan
Marljivo četkanje zuba svaki dan najlakši je i najučinkovitiji tretman za održavanje oralnog zdravlja i higijene.
Pranje zuba očistit će naslage i ostatke hrane koji se lijepe na površini i između zuba. Na kraju, održavanje čistoće zuba spriječit će vas rizik od raznih oralnih i zubnih problema, kao što su šupljina, gingivitis i bolesti desni.
Da biste postigli optimalne koristi, također provjerite jesu li alati i metode četkanja zuba točni. Odaberite zubnu pastu koja sadrži fluor, jer ovaj mineral može zaštititi i ojačati sloj zubne cakline. Što se tiče četke, odaberite mekane čekinje, oblik glave stane u usta i ima udobnu dršku kad se drži.
Nakon što je "oružje" spremno, vrijeme je za pranje zuba. Četkajte svaki dio zuba jedan po jedan laganim kružnim pokretima dvije minute. Ne perite zube prenaglo, prejako ili prejako, jer će to biti neučinkovito.
Stručnjaci preporučuju da svi svakodnevno peru zube dva puta dnevno: ujutro nakon doručka i navečer prije spavanja.
2. Končić između zuba
Kako bi vaši zubi bili potpuno bez naslaga i ostataka hrane, očistite između njih zubnim koncem zubni konac. Ovaj se tretman često naziva i zubnim koncem zubi, i ne treba ih preskakati svaki dan. Zubnim koncem najbolje učiniti nakon što operete zube.
Američko udruženje stomatologa izvještava da se većina naslaga češće nalazi između zuba ili granice zuba i desni. Pa, rutina zubnim koncem učinkovito pomaže očistiti prljavštinu zaglavljenu između zuba i desni do kojih je teško doći s čekinjama četkica.
Budite oprezni kada koristite zubni konac. Lagano uvucite konac među zube i nježno ga trljajte. Pokušajte ne postići trenje desni. Prejako trljanje niti prouzročit će čireve i krvarenje.
Ove specijalne zubne konce možete nabaviti u najbližoj ljekarni, ljekarni ili supermarketu.
3. Očistite jezik
Pranje zuba i zubnim koncemučinkovit je u uklanjanju bakterija sa zuba i desni. Međutim, jeste li znali da se ispostavi da se oko 50 posto bakterija u ustima nataloži na površini jezika?
Ne samo da može potaknuti karijes, već i bakterije na jeziku mogu izazvati loš zadah, znate! Eto, zato i čišćenje jezika također treba biti uključeno u niz tretmana kako bi se održalo zdravlje zubi i usta.
Jezik možete očistiti četkicom (koja se razlikuje od uobičajene četkice) ili posebnim pilingom za jezik koji se može kupiti u supermarketu. Ne trebate brinuti koji je najbolji, jer oboje mogu pomoći u čišćenju bakterija na jeziku.
Trik je u polaganom četkanju jezika iz jednog smjera, po mogućnosti od dna jezika (samog vrha jezika) i laganim trljanjem prema naprijed jednim pokretom. Uklonite sredstvo za čišćenje i ponovite ribanje od samog kraja prema naprijed nekoliko puta dok jezik ne postane čist.
Ne zaboravite na isti način očistiti i stranice jezika. Nakon završetka sa svih strana, isperite usta čistom vodom.
Očistite jezik nakon pranja zuba i zubnim koncem ujutro.
4. Prestanite pušiti
Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) izvještava da aktivni pušači imaju veći rizik od razvoja desni od nepušača.
Što duže i više pušite, to je veći rizik od razvoja bolesti desni i propadanja zuba. Pogotovo ako se ova loša navika radi već duže vrijeme. Ironično je da je bolest desni ili propadanje zuba kod aktivnih pušača teže liječiti.
Stoga je odvikavanje od pušenja uključeno u osnovnu njegu radi održavanja oralnog zdravlja, posebno za aktivne pušače. Pokušajte odmah prestati pušiti već danas. Nije lako, ali to ne znači da to ne možete učiniti.
Glavni ključ za prestanak pušenja je snažna volja i odlučnost vas samih. Utvrdite da je cilj odvikavanja od pušenja jednostavno učiniti vas zdravijima kako biste mogli živjeti bolji život i imati duži život. Psstt … Odlučnost da sami promijenite lošu naviku obično ima velike šanse za dugoročni uspjeh!
Ako vam je stvarno teško, ne ustručavajte se zatražiti podršku obitelji i voljenih. Njihova podrška je dovoljno snažna da vas energizira. Ako je potrebno, možete se obratiti i psihologu da zaustavite ovu lošu naviku.
5. Pregledajte kod zubara
Osim kućne njege, svoje zdravlje morate redovito kontrolirati i kod zubara. Stomatolozi mogu otkriti i liječiti razne poremećaje koji često napadaju područje usta. Na primjer, kamenac i šupljine (karijes).
Zubni kamenac nastaje od očvrslog plaka. Ovo se stanje ne može eliminirati redovitim četkanjem zuba ili zubnim koncem. Potreban vam je tretman skaliranja koji radi stomatolog tako da se kamenac potpuno ukloni.
Tako je i sa šupljinama. Zubari mogu rupu popuniti posebnim cementom kako mala rupa ne bi postala veća. Razlog je, ako se rupa poveća, bol će se pogoršati. Vaši zubi su također skloni infekcijama.
Infekcija se može proširiti na korijenje i uzrokovati oticanje, upalu i džep gnoja (apscesa). U težim slučajevima infekcija se može proširiti i na druge organe. Pokriva sinuse, čeljust, područje vrata i prsa.
Nažalost, većina ljudi nije svjesna oralnih i zubnih problema s kojima se susreće. Zapravo, što se bolest ranije otkrije, to će biti lakše liječenje, niži će troškovi i manji rizik od bolesti.
Dakle, nemojte čekati da se razbolite i idite zubaru. Redovito pregledavajte zube kod zubara barem svakih 6 mjeseci kako bi se vaše oralno zdravlje dobro održavalo.
