Sadržaj:
- Led može pomoći u smanjenju oteklina
- Najčešća pogreška koju ljudi čine prilikom nanošenja leda
- 1. Predugo za stiskanje
- 2. Nanesite led izravno na kožu
- 3. Forsiranje aktivnosti kada se stisne
- 4. Nemojte odmah potražiti liječničku pomoć
Mnogi ljudi odmah koriste hladne obloge za liječenje uganuće ili uganuća stopala nakon vježbanja ili natečenog čela isisan vrata. Nažalost, malo ljudi još uvijek čini neke pogreške kada koriste obloge s ledom za liječenje oteklina ili drugih ozljeda. Umjesto da zaraste, to zapravo može pogoršati vaše stanje. Dakle, koje su najčešće pogreške pri korištenju hladnih obloga za liječenje ozljeda? Pogledajte sljedeće recenzije.
Led može pomoći u smanjenju oteklina
Hladni oblozi obično se koriste za ublažavanje boli i smanjenje modrica i oteklina koje se mogu razviti u roku od 24-48 sati nakon ozljede. Hladni oblozi imaju za cilj smanjenje upale, smanjenje krvarenja u tkiva i smanjenje grčeva i bolova u mišićima.
Čim se dogodi ozljeda, područje ozljede doživjet će upalu i oštećenje žila zbog čega će krvne stanice iscuriti. Zbog toga se vaša koža može pojaviti plavkasto crvene do tamnoljubičaste nedugo nakon ozljede.
Pa, niska temperatura ledene vreće može potaknuti sužene krvne žile da usporavaju protok krvi do mjesta ozljede. Ovo smanjenje protoka krvi uzrokuje pomicanje manje upalnih stimulansa prema području ozljede, što može smanjiti oticanje i bol.
U svijetu prve pomoći uporaba hladnih obloga dio je RICE metode, i to:
- Rest, odmarajući ozlijeđeni dio.
- Jace, napravite oblog s ledom na ozlijeđenom dijelu.
- Compresija, koristeći elastične obloge za smanjenje oticanja tkiva i daljnjeg krvarenja.
- Elevacija, podižući ozlijeđeni dio iz položaja srca kako bi protok krvi mogao nesmetano teći.
Budući da je važan dio prve pomoći kad je ozlijeđena, zato je važno znati pravilno koristiti obloge s ledom.
Najčešća pogreška koju ljudi čine prilikom nanošenja leda
Evo 4 pogreške koje se najčešće čine prilikom upotrebe leda:
1. Predugo za stiskanje
Predugo nanošenje leda na kožu može vaše stanje još pogoršati. To je zato što dugotrajno izlaganje hladnim temperaturama zapravo može ubiti tkivo što postupak oporavka čini još odgodnijim.
Na ozlijeđeno područje možete mazati hladne obloge najmanje 3 puta dnevno. Međutim, preporuča vam se samo komprimirati po 10-15 minuta. Ako ga želite ponoviti, ostavite 10-30 minuta između obloga kako bi ozlijeđeno područje i dalje moglo dobiti dovoljno protoka krvi.
2. Nanesite led izravno na kožu
Ovo je najčešća pogreška koju ljudi čine. Umjesto da želite brzo zacijeliti, nanošenje leda izravno na ozlijeđenu kožu može prouzročiti ozebline i oštetiti tkiva i živčani sustav koji se nalaze u vašoj koži.
Da se to ne dogodi, prvo zamotajte kockice leda u tanku krpu prije nego što ih nanesete na kožu. Ručnik možete namočiti i u lavoru napunjenom hladnom vodom i kockama leda, izvući ga prije nego što ga nanesete na kožu.
3. Forsiranje aktivnosti kada se stisne
Kompresija ozlijeđenog dijela tijela samo je prva pomoć, a ne zapravo zacjeljivanje ili zacjeljivanje.
Da biste se brzo oporavili, morate odmoriti ozlijeđeni dio tijela. Ne radite previše aktivnosti tijekom ovog razdoblja zacjeljivanja, iako je ozljeda ispuhana nakon nanošenja obloga. Dobro je odmoriti ozlijeđeno područje najmanje 24 sata dok se vaše stanje stvarno ne popravi.
Prisiljavanje na nastavak tjelesne aktivnosti zapravo produžuje proces zacjeljivanja ozljede.
4. Nemojte odmah potražiti liječničku pomoć
Zbog svoje prirode kao prve pomoći, važno je da nastavite tražiti liječničku pomoć nakon ozljede. Pogotovo ako imate ozbiljnu ozljedu zbog sporta ili nesreće. To se radi kao napor da se spriječe komplikacije nakon ozljede.
Dakle, nakon liječenja vrećicom leda, trebali biste potražiti medicinsku pomoć od najbližeg liječnika, bolnice ili zdravstvene službe kako biste dobili daljnje liječenje.
x
