Sadržaj:
- Upoznajte PTSP dublje
- Što možete učiniti da pomognete partneru da se nosi sa PTSP-om
- 1. Nikada ne raspravljajte i ne iznosite traumu
- 2. Obasuti se ljubavlju i naklonošću
- 3. Budite dobar slušatelj
- 4. Preuzmi kontrolu nad sobom
PTSP je mentalni poremećaj koji se javlja nakon što osoba u prošlosti doživi ili svjedoči traumatičnom događaju. Na primjer, zločini, prirodne katastrofe, obiteljsko nasilje, prometne nesreće i seksualno nasilje. Ako vaš partner doživi ovo, što mu možete pomoći da se nosi s PTSP-om?
Upoznajte PTSP dublje
Neće svi koji imaju prošlu traumu doživjeti PTSP. Ali u istini, sjećanje nikada neće biti stvarno izbrisano ili zaboravljeno.
U ljudi koji su osjetljiviji, loše uspomene mogu se pojaviti na površini svako malo, čak i kad su duboko zakopane. To je zato što je živčani sustav ljudskog mozga različito dizajniran, a različiti okidači također utječu na njega različito.
Zato je netko tko ima PTSP sklon iskustvu bljeskova (flashbackovi) kada ga pokrene određena stvar koja ga podsjeća na događaj. U nekih ljudi i drugi recidivi PTSP-a mogu biti vrlo oslabljujući.
Međutim, to ne znači da se PTSP ne može izliječiti. Uz podršku i naklonost prijatelja i obitelji, uključujući vas, vaš se partner lako može nositi s PTSP-om koji imaju.
Što možete učiniti da pomognete partneru da se nosi sa PTSP-om
nije lako živjeti s nekim tko ima PTSP. Kad vaš partner ima PTSP, možda ćete biti zbunjeni oko ispravnog načina rješavanja problema. Također se možete osjećati ljutito zbog onoga što se dogodilo vašem partneru.
Ali ako se osjećate loše zbog partnerove situacije, tada će vašem partneru biti gore. Stoga je vaša pomoć ili podrška vrlo važna da bi vaš partner prebolio PTSP i nastavio sa svojim životom.
1. Nikada ne raspravljajte i ne iznosite traumu
Ovo je najvažnije načelo kojeg se morate sjetiti i kojeg se morate pažljivo pridržavati. Morate znati koji su specifični pokretači i reakcijski obrasci kada se PTSP recidivira.
To se može postići polaganim traženjem i ne prisiljavanjem na razgovor. Međutim, nakon što upoznate okidač, nikada otvoreno ne raspravljajte o traumi ili je čak namjerno iznesite.
PTSP je može natjerati da doživi napade panike i anksioznosti nakon što se podsjeti na traumatični događaj. Štoviše, osoba s PTSP-om možda neće uvijek biti svjesna ili kontrolirati svoje ponašanje u to vrijeme Bljesak natrag pojavio se iznenada. To je zato što im je mozak "otet" s instinktom da se refleksno zaštite kako bi izbjegli isti incident kako se ne bi ponovili.
Poznavajući pojedince, predmete, mjesta, situacije, zvukove ili čak mirise koji mogu potaknuti PTSP vašeg partnera, možete im spriječiti da dođu u kontakt s tim stvarima.
2. Obasuti se ljubavlju i naklonošću
Osobe s PTSP-om često se izoliraju od prijatelja i obitelji kao način da izbjegnu prisjećanje na traumu. Unatoč tome, izolacija će ga zapravo učiniti ranjivim za prisjećanje na prošlost.
Pokazivanje ljubavi i podrške osobama s PTSP-om nije uvijek lako. Osjećaju da ne mogu vjerovati drugima, pa čak ni sebi. PTSP ga također može učiniti razdražljivim i depresivnim jer će svijet uvijek doživljavati kao vrlo opasno i zastrašujuće mjesto.
Međutim, kao dobrom partneru i predanom „teškom zajedničkom druženju“, važno je da za njega izgradite osjećaj povjerenja i sigurnosti. Primjerice, nastavljanjem zajedničkog druženja svake nedjelje navečer kao i obično ili pozivanjem da posjeti drugu rodbinu.
Uvijek se pobrinite da nema okidača Bljesak natrag trauma kad vas dvoje izađete zajedno
Vaša udobnost i stalna podrška mogu joj pomoći u borbi protiv osjećaja bespomoćnosti, tuge i beznađa. Zapravo, stručnjaci za traumu vjeruju da je licem u lice podrška drugih najvažniji čimbenik u procesu oporavka od PTSP-a.
3. Budite dobar slušatelj
Ne biste trebali prisiljavati partnera da razgovara o prošlim traumama ili da vam kaže što ih je pokrenulo. Međutim, to ne znači da linije komunikacije između vas dvoje moraju biti potpuno prekinute.
Dajte svom partneru do znanja da ste voljni slušati kad se osjeća stvarno shrvano. Iskreno slušajte svog partnera ne prekidajući razgovor. Štoviše, suditi ga ili uglaviti. Iako ga je možda teško čuti, jasno stavite do znanja da vam je zaista stalo do njega. Ponudite mu savjet kad zatreba.
Ako vašem partneru nije do razgovora, pokažite brigu i naklonost na druge načine. Na primjer, ponudite "usluge" za puke otpratiti ga i postati mjesto na koje se možete nasloniti u tišini.
4. Preuzmi kontrolu nad sobom
Kao i kod svake fizičke bolesti, oporavak od mentalne bolesti poput PTSP-a dugotrajan je proces. Ostanite pozitivni i zadržite podršku koju pružate partneru.
Morate biti strpljivi i nemojte se isprovocirati. Ostanite mirni, opušteni i usredotočeni na njezino smirivanje svaki put kad se simptomi PTSP-a ponove.
Osim toga, morate obogatiti svoje znanje o PTSP-u. Što više znate o dostupnim simptomima, učincima i mogućnostima liječenja PTSP-a, to ćete biti vještiji u pomaganju i razumijevanju stanja vašeg partnera.
