Sadržaj:
- Blagodati vrućeg tuša
- Opasnost od vrućeg tuširanja
- 1. Suha i ispucala koža
- 2. Opekline i iritacija kože
- 3. Krvni tlak naglo pada
- Kako se tuširati na siguran način da biste izbjegli opasnosti od vrućeg tuširanja?
Vrući tuš je ugodniji, pogotovo kad je hladan zrak. Zapravo postoje ljudi koji se ne žele tuširati bez tople vode. Međutim, jeste li znali da postoji opasnost od vrućeg tuširanja? U nastavku pogledajte više informacija.
Blagodati vrućeg tuša
Kao što možda već znate, tuširanje vrućim tušem ima mnogo blagodati. Osim što će vas osvježiti i spriječiti da se prehladite i drhtite, evo i nekih blagodati tuširanja vrućim vodom.
- Cirkulacija krvi zbog vrućih temperatura može uzrokovati širenje krvnih žila
- Opušta napete, ukočene i bolne mišiće, posebno za one koji boluju od mišića i bolova u zglobovima
- Smanjivanje stresa i tjeskobe jer vruća voda potiče mozak na proizvodnju hormona oksitocina tako da se osjećate sretnije i pozitivnije
- Sprječava nesanicu i poremećaje spavanja jer će vruće tuširanje prije spavanja učiniti san mirnijim i kvalitetnijim
Opasnost od vrućeg tuširanja
Predugo kupanje u vrućoj vodi i korištenje prevruće vode proizvest će sve vrste negativnih učinaka na tijelo. Te fiziološke promjene u tijelu mogu imati čak i ozbiljne posljedice. Slijede neke od opasnosti vrućeg tuširanja.
1. Suha i ispucala koža
Iako umiruju i opuštaju, koža se može isušiti ako se predugo tuširate u vrućoj vodi. Pokazat će se samo neko vrijeme nakon što završite s tuširanjem. Zašto? Vruća voda može ometati rad uljnih žlijezda u koži. Kao što znate, uljne žlijezde u koži djeluju vlažno. Poremećena funkcija uljnih žlijezda uzrokuje da koža postane suha i izgleda napuknuto.
2. Opekline i iritacija kože
U osnovi ćete znati koju temperaturu vruća voda može podnijeti. Kada su izloženi vrućoj vodi, receptori na koži odmah će poslati signal mozgu da odmah izvrši refleksne pokrete kako bi izbjegao vruću vodu. Zbog toga je gotovo nemoguće opeći kožu kad se tuširate vrućim. Međutim, to se može dogoditi nekoliko skupina.
Prvo, opekline kod beba. Dječja koža jako se razlikuje od kože odraslih, pa će biti vrlo osjetljiva na mnoge stvari, bilo da je pretvrda na dodir, kemikalije ili temperature suviše ekstremne. Osim nježne i osjetljive kože, bebe ne mogu reagirati ako je temperatura koju dobivaju prevruća. To naravno sprječava roditelje da znaju da se beba osjeća nelagodno s takvom vrućom vodom.
Drugo, opekline od sunca kod osoba s dijabetesom. Ljudi s dijabetesom koji imaju oštećenja živaca ili ono što se obično naziva dijabetičkom neuropatijom mogu imati sposobnost i osjetljivost da osjete toplinu koja je smanjena u usporedbi s normalnim ljudima. Ako će normalni ljudi biti svjesni i pregrijani na određenoj temperaturi, ljudi s dijabetesom to možda neće osjetiti. Ali nakon završetka tuširanja, koža mu je već bila crvena kao da gori.
3. Krvni tlak naglo pada
Kao što ste već vidjeli, krvne žile se mogu proširiti zbog vrućih temperatura. To dovodi do otežavanja protoka krvi. Međutim, ako je temperatura previsoka, a trajanje predugo, krvne žile u tijelu postat će sve šire proširene.
To će uzrokovati pad krvnog tlaka. Da bi to prevladalo, srce će pumpati brže i jače. Oni koji pate od niskog krvnog tlaka, budite oprezni jer možete osjetiti vrtoglavicu do gubitka svijesti.
Ako se krvne žile prošire u vašoj glavi, možete osjetiti vrlo vrtoglavicu, izgubiti ravnotežu, pa čak i izgubiti svijest (nesvjestica). Padu u kupaonici zasigurno se treba bojati jer riskira udaranje o pod, zidove, kade i toalete.
Kako se tuširati na siguran način da biste izbjegli opasnosti od vrućeg tuširanja?
Citirano iz Everyday Health, bojler treba postaviti tako da temperatura ne prelazi 49 Celzijevih stupnjeva. Razlog je taj što koža koja je izložena vodi na ovoj temperaturi tijekom 10 minuta može proizvesti opekline prvog stupnja. Ovo je blagi stupanj opeklina koji uzrokuje oštećenje epidermalnog sloja kože.
Za odrasle je preporučena sigurna granica za kupanje bez oštećenja kože od 41 do 42 Celzijeva stupnja.
Za bebe je sigurna granica vrućeg tuširanja znatno ispod ove temperature, koja nije vruća od 32 Celzijeva stupnja.
Za trudnice nije dobro dugo se tuširati vrućim vodom. Prema klinici Mayo, predugo vruće tuširanje može podići tjelesnu temperaturu i do 38,9 Celzijevih stupnjeva. To se naziva hipertermija.
Trudnice koje su tijekom trudnoće izložene vrućini u dobi od četiri do šest tjedana trudnoće mogu povećati rizik od abnormalnosti u djetetovom mozgu ili kralježnici.
Stoga sigurno ograničenje vrućeg tuširanja nije duže od deset minuta. Ako se već znojite i osjećate se nelagodno, odmah završite s tuširanjem i izađite iz tuša.
Također, nemojte koristiti hidromasažnu kadu kada vaše tijelo nije u dobrom stanju ili kada tjelesna toplina raste. Primjerice, zbog vrućice ili ste se iscrpili od tjelesnih aktivnosti.
