Je li u redu piti kavu dok ste trudni? ovo je objašnjenje

Kava je često omiljeno piće mnogih ljudi, uključujući i trudnice. Ali zapravo, mogu li trudnice piti kavu i postoji li opasnost? Ako je dopušteno, koja je sigurna doza ispijanja kave tijekom trudnoće? Temeljito ogulite sve odgovore u ovom pregledu, idemo!

x

Možete li piti kavu dok ste trudni?

Postoje razna ograničenja u prehrani za trudnice. Kava, koja se obično dobiva iz zrna biljke kave, ispada da je jedno od pića koje treba uzeti u obzir tijekom trudnoće.

Ovu preporuku trebaju razmotriti majke od 1. tromjesečja, 2. tromjesečja do 3. tromjesečja trudnoće.

U osnovi, trudnice mogu piti kavu, ali u određenim dozama.

Doza i učestalost kave koju pijete tijekom trudnoće ne smiju biti previše i prečesto kao prije trudnoće.

To je zato što kava sadrži prilično puno kofeina u sebi. Kofein je tvar koja je istovremeno stimulans i diuretik.

To znači da kofein u kavi može povećati određene nuspojave, u ovom slučaju krvni tlak i otkucaje srca.

Iako diuretska svojstva kofeina mogu povećati učestalost mokrenja tijekom trudnoće. Kad pijete kavu, obično ćete češće mokriti.

Također morate znati da sadržaj kofeina nije samo u kavi.

Čaj, čokolada i energetska pića također sadrže kofein pa je potrebno ograničiti konzumaciju tijekom trudnoće.

Koji su učinci pijenja kave tijekom trudnoće?

Nuspojave koje nastaju pijenjem kave za trudnice zapravo su posljedica sadržaja kofeina u njoj.

Razlozi zbog kojih trebate kontrolirati učestalost pijenja kave tijekom trudnoće su sljedeći:

1. Kofein je diuretički stimulans

Kao što je ranije spomenuto, stimulativna svojstva kofeina mogu povećati krvni tlak i otkucaje srca.

To je sigurno opasno i postoji rizik od razvoja komplikacija u trudnoći.

Uz to, diuretička svojstva kofeina također mogu povećati stvaranje mokraće pa ćete često mokriti.

Ako se ovo stanje nastavi, postupno se razina tekućine u vašem tijelu može smanjivati, što uzrokuje dehidraciju tijekom trudnoće.

2. Kofein može uzrokovati pobačaj i LBW

Pokretanje sa stranice Trudnoća za rođenje i dijete, prevelik unos kofeina tijekom trudnoće riskira pobačaj ili uspješno rođenje djeteta, ali s malom porođajnom težinom (LBW).

Kada pobacite, liječnik obično preporučuje postupak kiretaže. Curette želi očistiti maternicu od abnormalnih tkiva u ostatku trudnoće.

3. Kofein riskira rađanje djece s rođenim oštećenjima i nedonoščadi

I ne samo to, već i kofein u kavi može kod beba imati urođene nedostatke, navodi Američko udruženje za trudnoću.

Šanse da se dijete rodi prerano mogu se povećati i ako tijekom trudnoće pijete velike količine kofeina u kavi.

Mogu se pojaviti različiti loši učinci kada pijete kavu tijekom trudnoće jer kofein teče u tijelu, a zatim ulazi u posteljicu.

Kofein koji ulazi u posteljicu na kraju može ući u tijelo fetusa kad jede i pije.

To onda uzrokuje nuspojave kofeina iz kave na razvoj fetusa dok je u maternici.

4. Kofein može natjerati trudnice da imaju razne pritužbe

Osim što uzrokuje razne komplikacije u trudnoći, pijenje kave tijekom trudnoće sa sadržajem kofeina može vam također uzrokovati nemir.

Zapravo, pijenje kave za trudnice može prouzročiti probavne smetnje i poteškoće s kvalitetnim spavanjem.

Trudnice su obično osjetljivije na kofein nego prije trudnoće.

Zato vašem tijelu treba više vremena da izluči kofein nego što je bilo dok niste bili trudni.

Koja je idealna doza ispijanja kave tijekom trudnoće?

Morate biti oprezniji kada pijete kavu dok ste trudni.

Treba uzeti u obzir svu hranu i piće koja u sebi sadrže kofein jer postoje određena ograničenja za trudnice.

Trudnice bi trebale pažljivo provjeriti i pročitati upute o pakiranju prije pijenja kave.

U idealnom slučaju, preporuča se piti napitke sa sadržajem kofeina tijekom trudnoće, uključujući kavu, koja iznosi samo oko 150-200 miligrama (mg) dnevno..

To možete prilagoditi uputama za pakiranje hrane i pića koje želite konzumirati.

Važno je zapamtiti da je sigurna doza kofeina za trudnice ukupna konzumacija hrane i pića koja sadrže kofein u jednom danu.

Dakle, nije potrebna samo količina kave koju trudnice popiju u danu, već ukupan broj svih namirnica i pića sa sadržajem kofeina.

Rješenje je zadovoljenje prehrambenih potreba trudnica od preporučenih pića i hrane za trudnice.

Evo prosječne razine kofeina u kavi, čaju, čokoladi i bezalkoholnim pićima:

• 1 šalica instant kave sadrži oko 60 mg kofeina.
• 1 šalica espresso kave sadrži oko 100 mg kofeina.
• 1 šalica čaja sadrži oko 30 mg kofeina.
• Limenka sode od 1 375 grama (g) sadrži oko 49 mg kofeina.
• 1 pločica mliječne čokolade u 100 g sadrži oko 20 mg kofeina.

Široko govoreći, pijenje kave u trudnoći nije zabranjeno. Samo trebate obratiti pažnju na unos kofeina koji ulazi u tijelo tijekom trudnoće, uključujući kavu.

Ne dopustite da unos kofeina prelazi granicu tolerancije koja je sigurna za trudnice.

Ako ste prije trudnoće konzumirali više od dvije šalice kave dnevno, pokušajte prijeći na druge vrste pića koja ne sadrže kofein.

To će naravno biti bolje za rast i razvoj fetusa u maternici i u vašem vlastitom tijelu.

Obavezno pijte puno vode i jedite drugu hranjivu hranu kako biste održali zdravo tijelo, a istovremeno optimizirali razvoj fetusa.