Biblioterapija, terapija čitanja knjiga

Raspravljati o prednostima čitanja knjiga čini se beskrajnim. Uz širenje znanja, čitanje knjiga može biti i terapija za prevladavanje brojnih psiholoških problema, poput anksioznih poremećaja, depresije i problema ovisnosti o drogama. Ova jedinstvena terapija čitanja knjiga naziva se biblioterapija (biblioterapija).

Biblioterapija koristi materijale za čitanje koji mogu poboljšati kvalitetu vašeg života. Knjige i priče koje pročitate pružit će informacije, podršku i smjernice za rješavanje svakodnevnih događaja. Evo sitnih detalja terapije čitanja knjiga i njenih prednosti za vas.

Što je biblioterapija (biblioterapija)?

Psihološka terapija čitanjem knjiga uključuje tri elementa, naime klijenta, terapeuta i knjigu koja se koristi. Terapeut i klijent u početku rade zajedno kako bi pronašli problem koji treba riješiti, a zatim će terapeut "propisati" knjigu koju klijent mora pročitati.

Čitanje knjiga dokazano pomaže klijentima da razumiju probleme s kojima se suočavaju. Ova aktivnost također poboljšava ostale terapeutske funkcije koje pruža terapeut, kao i pomaže usmjeravanju klijenta prema pozitivnim promjenama.

Terapija čitanja knjiga može se provesti na tri načina, i to:

1. Propisana biblioterapija

U ovoj ćete terapiji čitati knjige koje pokrivaju razne psihološke probleme. Možete i povremeno pisati. Ova se terapija može provoditi sa ili bez vodstva psihologa ili psihijatra.

Dok radite terapiju čitanja, možete se podvrgnuti i drugim terapijama poput kognitivne i bihevioralne terapije. U to je vrijeme potrebna uloga terapeuta. Terapeut može podučavati tehnike disanja ili emocionalnu regulaciju kako bi biblioterapija bila učinkovitija.

2. Knjige temeljene na 'receptima'

Poput droge, i knjige se mogu "propisivati". To znači da će vam terapeut pružiti materijal za čitanje u skladu s psihološkim problemima s kojima se suočavate. Terapeuti obično imaju na raspolaganju specifične resurse za svoje klijente.

3. Kreativna biblioterapija

Ova terapija koristi materijale za čitanje napravljene iz mašte poput romana, kratkih priča itd. Za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja. Kroz pažljivo odabrane knjige, vaš vas terapeut može voditi u otkrivanju što možete očekivati.

Izmišljene priče mogu vam pomoći identificirati lik, istražiti njegova iskustva i oponašati način izražavanja osjećaja. Otuda klijent može uzeti važne vrijednosti i razgovarati o njima s terapeutom.

Kako vam biblioterapija može pomoći?

Kroz fantastične i nefiktivne priče, poeziju ili drugi materijal za čitanje, terapeut može pomoći u otkrivanju problema koji vam trenutno daju savjete. Ova vam terapija također pomaže da se razumijete i riješite probleme.

Nakon što pročitate priču u knjizi, odatle možete uzimati lekcije. Također možete smisliti strategije za rješavanje novih problema u budućnosti. Drugim riječima, bolje ste pripremljeni za suočavanje s problemima koji su vam predstavljali teret.

Ova terapija također vam pomaže da razumijete druge ljude kao i da razumijete likove u knjizi. Kad budete mogli razumjeti nečije emocionalno stanje, shvatit ćete da se svatko bori i sa svojim problemima.

S gledišta terapeuta, biblioterapija pomaže terapeutu da odredi odgovarajuću domaću zadaću za vas. Terapeuti svojim klijentima često daju domaću zadaću. To može biti u obliku čitanja, vođenja dnevnika ili nečeg drugog. Cilj je saznati više o klijentu.

Razumijevanjem knjiga koje čitate, terapeut može razumjeti i ono što trebate. I psiholozi i psihijatri napokon vam mogu pomoći da pronađete najbolji način da svoje emocije izrazite zdravo.

Psihološki problemi koji se prevladavaju terapijom čitanja

Svatko zapravo može imati koristi od čitanja knjige. Međutim, kada se primjenjuje na psihološku terapiju, terapija čitanja knjiga vrlo je učinkovita za one koji dožive:

• depresija
• Poremećaji u prehrani
• poremećaji anksioznosti
• zlouporaba droga
• problemi u vezama
• samoća, izolacija, smrt itd.

Osim toga, biblioterapija je također prikladna za rješavanje problema sa sobom ili onima koji uključuju druge. Problemi s kojima se može riješiti uključuju upravljanje bijesom, sram, strah od odbijanja, rasizam i seksizam.

Ako ste zainteresirani za terapiju čitanja, možete se obratiti psihologu ili psihijatru kako biste dobili pravu uputnicu. Terapeuti biblioterapije obično imaju posebne certifikate za pružanje ove terapije.

Terapija čitanja knjiga jedna je od mnogih terapija koja vam može pomoći. Za optimalne rezultate, ovu će terapiju možda trebati provoditi zajedno s drugim terapijama. Pokušajte se posavjetovati sa svojim terapeutom kako biste pronašli pravu kombinaciju terapija.