Često zaboravite ponijeti stvari? isprobajte ovaj jednostavan trik

Tko nije upoznat s ovim jednim scenarijem: na pola ste puta ili ste stigli na odredište, Eh! Odjednom se sjetio da su prijenosno računalo ili važne datoteke na kojima je trebalo raditi tog dana ostali kod kuće. Kao rezultat toga, morate se ponovo vratiti ili zatražiti pomoć od pošiljatelja kurirske službe. Često zaboravljanje ponošenja važnih predmeta stvarno smeta. Ali nema potrebe za uzdržavanjem. Postoji jedan jednostavan trik koji vaši prijatelji više neće žigosati kao zaboravne.

Strategije prirodnog pamćenja mogu vam pomoći da izbjegnete previše zaborava

Čak i ako se pokušate sjetiti, još uvijek postoje stvari koje često zaboravite ponijeti. Prema studiji objavljenoj u Journal of Memory and Cognition, postoji poseban trik koji može pomoći nekome tko često zaboravi. Ovaj se trik naziva ujedinjenjem ili ono što istraživači nazivaju prirodnom strategijom pamćenja. Ujedinjenje povezuje odnos između dva različita objekta kako bi se stvorio novi scenarij u kojem možete zamisliti uzročne posljedice. Zbunjen?

Pojednostavljeno rečeno: često zaboravite ponijeti kišobran (prva stvar), iako je vrijeme bilo nestabilno. Pokušajte izravno objesiti taj kišobran na kvaku na ulaznim vratima (druga stvar). Dakle, sljedeći put kad izađete vani, možete odmah vidjeti taj kišobran i ponijeti ga sa sobom. Stvarno, to je tako jednostavno?

Prema istraživačima, samo ujedinjenje djeluje u tri faze: kombinacija, kretanje i razumijevanje slijeda radnji ili posljedica. Ova metoda ujedinjenja podsvjesno gradi vezu u vašem mozgu između kišobrana i vrata (kombinirano). Jednom kad krenete, vaš mozak će povezati kišobran i vrata s "aktivnostima na otvorenom", a "aktivnosti na otvorenom" podsjetit će vas da zaključate vrata (razumijevanje posljedica). Na taj ćete se način odjednom prisjetiti dvije stvari, a to su ponijeti kišobran prije izlaska iz kuće i zaključati vrata (narudžba ipokret).

Ovaj trik možete primijeniti na bilo koji predmet za koji smatrate da je važan za nošenje, a ne da ga zaostanete. Na primjer, mobitel stavite blizu uredske torbe tako da ćete ujutro, kad odete, automatski uzeti mobitel i aktovku, a da o tome ne morate razmišljati.

Zašto vam ovaj trik može pomoći da se sjetite?

Na ljudsko pamćenje zapravo utječu mnoge stvari, od kojih su dvije kratkoročno i dugoročno pamćenje.

Dugotrajna memorija je informacija koja se dugo čuva. Dugotrajna memorija može biti podsvjesna, poput upravljanja računalom ili upravljanja vozilom, ali može biti i sjećanje na informacije ili znanje koje ste stekli tijekom školskih dana ili prošlih događaja. Ta su sjećanja često nesvjesna, ali se mogu opozvati ako je potrebno ili ako je uz memoriju povezan okidač.

U međuvremenu, kratkoročna memorija obično je relativno nova informacija i traje samo 18-30 sekundi. Stoga se kratkotrajne uspomene lako mogu izgubiti ako im se ponovo ne pristupi, ako im nije potrebno ili ih se zamijeni novim informacijama koje se smatraju važnijima. Zaborav na donošenje stvari obično je uzrokovan "izgaranjem" vašeg kratkotrajnog pamćenja o tome, na primjer zato što vam je fokus bio preusmjeren zvonom telefona ili užasnim vijestima na televiziji tog jutra. Ili to može biti zato što ste negdje stavili krivu stvar.

To je razlog zašto vam navikavanje na izvođenje trika ujedinjenja može pomoći u jačanju vašeg kratkotrajnog pamćenja. Ako mu se često pristupa, kratkotrajna memorija može se pretvoriti u dugoročnu memoriju.