Sadržaj:
- Prepoznavanje psihosocijalnog stresa i njegovog utjecaja na ćelavost
- Kako stres može dovesti do ćelavosti?
- Alopecija areata
- Trihotilomanija
- Kako spriječiti ćelavu kosu kada ste pod stresom?
Gubitak kose zabrinjava. Pogotovo ako vas gubitak koji se dogodi natjera da oćelavite. Sada mnogi sumnjaju da stres može inhibirati rast kose tako da možete osjetiti ćelavost. Kako stres može učiniti kosu ćelavom? Slijedi cjelovito objašnjenje.
Prepoznavanje psihosocijalnog stresa i njegovog utjecaja na ćelavost
Izvještava se da psihosocijalni stres ima važnu ulogu u pojavi ćelavosti. Prema jednom istraživanju, broj pacijenata s ćelavošću izazvanom stresom zabilježen je na 6,7 do 96 posto.
Pa, sam psihosocijalni stres nastaje kad osjetite prijetnju iz vlastitog društvenog okruženja. Na primjer, kada se osjećate vrlo potišteno zbog uspjeha svojih suradnika u uredu, postajete nesigurni i tonete. Ili kad se osjećate izostavljeno od prijatelja koji se često druže bez da vas pitaju.
Ova vrsta stresa obično duboko utječe na zdravlje. To je zato što se zbog psihosocijalnog stresa oboljeli osjećaju izolirano, usamljeno i bez podrške. Jedan od učinaka na zdravlje uzrokuje ćelavu kosu zbog gubitka.
Kako stres može dovesti do ćelavosti?
Postoje tri vrste ćelavosti koje mogu nastati pretjeranim stresom. Više informacija o tri vrste ćelavosti potražite u donjim informacijama.
Alopecija areata
Vaša kosa normalno raste u ciklusu. U aktivnoj fazi kosa raste za nekoliko godina. Nakon aktivne faze vaša kosa prelazi u fazu odmora. Ova faza odmora traje otprilike tri mjeseca nakon što vam kosa opadne. Prosječno je gubitak kose oko 100 niti dnevno. Kosa će potom za šest mjeseci biti zamijenjena novom.
Kad je vaše tijelo pod stresom ili doživljavate negativne emocionalne fluktuacije, kosa će lakše ispadati. Kad ste pod stresom, većina vaše kose prijeći će u fazu odmora. A tri mjeseca kasnije, kosa će ispasti.
Trihotilomanija
Trihotilomanija je navika zbog stresa i tjeskobe gdje će se netko povući za kosu, a da toga ne sluti. To može oštetiti kosu i prouzročiti ćelavost od prevelikog povlačenja.
Kako spriječiti ćelavu kosu kada ste pod stresom?
Jednostavne promjene načina života mogu pomoći u smanjenju ćelavosti. Primjerice, dovoljno spavanja (otprilike 7 sati), pijenja puno mineralne vode i jedenja hrane bogate proteinima.
Prehrana je bitna za rast kose. Odnos između hrane i kose vrlo je blizak. Kosa je izrađena od proteina koji se naziva keratin. Dakle, trebali biste povećati unos proteina.
Neadekvatna konzumacija proteina prisiljava vaše tijelo da skladišti postojeće proteine u druge svrhe, poput stvaranja stanica. Smatra se da su špinat, orašasti plodovi, tofu i mlijeko dobra hrana za zdravlje kose. Zeleni čaj također je dobar za inhibiciju dihidrotestosterona (DHT), hormona koji uzrokuje gubitak kose.
