Kako se brinuti za čiste i zdrave nokte ruku i stopala

Više nije uobičajeno da dugi, prljavi nokti postaju jazbina klica koja može uzrokovati bolest. Dakle, da vam se to ne dogodi, ovdje upoznajte kako se brinuti za zdravlje noktiju.

Zdravi nokti

Prije nego što znate koju njegu nokata treba obaviti, naravno morate prepoznati koliko su nokti zdravi. Ponovno pogledajte izgled noktiju na rukama i nogama.

Jesu li boje čiste ili dosadne? Raste li vrh neravnomjerno ili na površini imate neravne utore? Sve su to jedna od mnogih karakteristika problema s noktima.

Nokti su izrađeni od proteina koji se naziva keratin, a stvaraju se pomoću matrice noktiju na noktnom ležištu, odmah ispod kutikule. Tada bi zdravi nokti trebali imati sljedeće karakteristike:

jak i lako se lomi,
površina nokta je ravna i glatka,
izgleda i čisto
bistra boja noktiju, naime bistra bijela na vrhu i ružičasta na krevetu nokta.

Ako osjetite promjene u boji, teksturi i izgledu noktiju, obratite se svom liječniku jer zdravlje noktiju odražava vaše cjelokupno zdravlje.

Kako se brinuti za nokte

Da biste postigli dobro zdravlje noktiju, naravno morate znati kako se pravilno brinuti za nokte.

1. Neka nokti budu suhi

Jedan od načina njege zdravih noktiju je održavanje suhoće. To je zato što su nokti i koža oko njih vlažni i mogu postati lagane mete za gljivice i bakterije. Ako se ne liječi, naravno da će uzrokovati gljivičnu infekciju noktiju.

Uz to, nokti koji su predugo izloženi vodi mogu lako puknuti. Nokte možete održavati suhima koristeći rukavice.

Rukavice se mogu nositi tijekom pranja posuđa, pranja odjeće ili izlaganja jakim kemikalijama.

2. Izrežite nokte po potrebi

Rezanje noktiju jedan je od mnogih tretmana koje je potrebno učiniti kako bi se održali zdravi nokti. Međutim, morate znati kako pravilno rezati nokte.

Rezanje noktiju važno je kako bi izgledalo uredno i bez prljavštine. Bez obzira na to, to se mora učiniti pažljivo. Na primjer, ne potiče se sudjelovanje u rezanju dijela noktiju kutikule. To može uzrokovati urasle nokte (kuke).

Osim toga, šišanje noktiju ne smije biti prekratko, jer možete rezati prste i otežati uklanjanje zaglavljene prljavštine.

3. Izbjegavajte grickanje noktiju

Grickanje noktiju sigurno je stvar koja može oštetiti zdravlje noktiju. Ova navika koja se često radi kada se osjećate tjeskobno ili dosadno može uzrokovati oštećenje teksture nokta i učiniti vrh nokta neravnim.

Zapravo, ova vas navika također čini ranjivim na bolesti zbog ulaska bakterija koje se lijepe na noktima u usta. Zato izbjegavajte naviku grickanja noktiju kako biste ostali zdravi.

4. Ne nosite lak previše često

Drugi način liječenja noktiju na koji morate obratiti pažnju je da ne koristite lak ili lak previše često.

U redu je ako želite ukrasiti nokte lakom. Međutim, ako to radite prečesto, zapravo možete oštetiti nokte zbog česte izloženosti kemikalijama.

Jedan od znakova oštećenja noktiju uzrokovanog korištenjem laka je žutilo noktiju. Stoga je najbolje svako malo koristiti lak za nokte i birati proizvode s laganim sastojcima.

Također, upotrijebite sredstvo za uklanjanje laka za nokte bez acetona. Razlog je taj što aceton može oštetiti boju površine nokta i učiniti je ispucanom.

5. Konzumacija hranjive hrane

Njega noktiju kako bismo ostali zdravi i snažni neće biti potpuna bez jesti hranjive hrane. Kakva je veza?

Da biste stvorili jake i zdrave nokte morate zadovoljiti prehrambene potrebe, posebno željezo. Primjerice, nedostatak željeza često je povezan s noktima koji se lako lome i otpadaju.

Kad se ove hranjive tvari napune, zasigurno možete imati jake i zdrave nokte.

Marelice, banane i kivi

Poznato je da je voće korisno za zdravlje tijela, posebno za nokte. Sadržaj vitamina u njemu zasigurno može uljepšati vaše nokte tijekom tretmana manikura dok ga čini zdravim.

Neki izvori voća koji se mogu koristiti kao hrana za nokte su suhe marelice jer sadrže puno vitamina A. Uz to, kivi i banana dobri su za zdravlje noktiju jer sadrže vitamin C i vitamin B6.

Vjeruje se da ova tri vitamina jačaju rast noktiju, tako da proizvode nokte koji nisu lako lomljivi

Meso kao izvor željeza

Željezo je glavna komponenta crvenih krvnih stanica. Te crvene krvne stanice prenose kisik u sve stanice tijela, uključujući stanice noktiju. Bez dovoljno željeza, dovoljno kisika neće doći do vaših stanica.

Iako je prisutnost kisika potrebna za promicanje zdravog rasta noktiju. Nedostatak željeza može uzrokovati nokte koji to ne bi trebali biti, poput valovitih noktiju i obično su lomljivi.

Zato je ljudima potrebno željezo kao način njege noktiju da bi ostali zdravi. Željezo možete dobiti hranom, kao što su:

crveno meso, pileća jetra ili govedina
Pileće meso,
morski plodovi, poput ribe i lignji,
zeleno lisnato povrće, poput kelja i špinata
grašak.

Ostali izvori prehrane

Osim vitamina i željeza, naravno, postoje i druge hranjive tvari koje trebate ispuniti kao način uljepšavanja noktiju, a to su:

cink za cjelovit rast noktiju (orašasti plodovi),
proteina za povećanje proizvodnje keratina (jaja, meso, tofu i tempeh)
magnezij za jače nokte (pšenica, bademi i kikiriki).

6. Koristite ulja iz prirodnih sastojaka

Njega noktiju neće biti potpuna bez korištenja prirodnih sastojaka. Postoji bezbroj prirodnih sastojaka koje možete koristiti kao lokalno ulje za jačanje noktiju, kao što su:

Laneno ulje

Laneno sjeme je prirodno ulje za koje se vjeruje da je dobro za nokte jer sadrži omega-3 masne kiseline. Vjeruje se i da prirodno ulje lanenog sjemena poboljšava zdravlje stanica nokta smanjujući upalu u nokatnom krevetu.

Ulje jojobe

Ulje, dobiveno iz ekstrakta sjemena biljke jojobe, sadrži esencijalne i neesencijalne masne kiseline.

Poznato je da oboje pomažu u vlaženju noktiju i povećavaju čvrstoću nokatnog ležaja. Možete ga koristiti kao način liječenja noktiju utrljavanjem izravno u kožicu.

Što kažete na brigu o dugim noktima?

Neki od vas možda žele uljepšati nokte tako da ih učine dugačkim. U osnovi, posjedovanje dugih ili kratkih noktiju svima je draga i zapravo ne utječe puno na zdravlje noktiju.

Unatoč tome, dugi nokti skloniji su ozljedama, pogotovo kad se naviknete kuckati noktima o stol. Kao rezultat, mogu se pojaviti krvni ugrušci na noktima i stvoriti crne nokte.

Ako i dalje želite rasti nokte, možda ćete prvo htjeti započeti s prstima. Razlog je taj što je rast noktiju puno brži od rasta noktiju.

Vidite, nokti na prstima rastu za oko 0,1 mm dnevno. To znači da nokti rastu za 3 mm u mjesec dana. To se događa jer se prsti koriste puno češće nego nokti na nogama.

Kao rezultat, nokti rastu brže od nožnih prstiju. Osim toga, postoje i stručnjaci koji kažu da se ova pojava događa jer su nokti bliže srcu. Na taj način nokti poboljšavaju cirkulaciju krvi.

Međutim, drugi čimbenici koji također utječu na rast noktiju, i ruku i nogu, su: