Sadržaj:
- Zdravstvene dobrobiti korijena valerijane
- 1. Neka spavanje bude čvrsto
- 2. Ublažava pretjeranu tjeskobu
- 3. Snižavanje krvnog tlaka
- 4. Ublažava bol tijekom menstruacije
- 5. Ublažite stres
Korijen valerijane biljna je biljka podrijetlom iz Europe i dijelova Azije. Ovaj se korijen često koristi za razne zdravstvene lijekove, na primjer za liječenje anksioznosti i kao sedativ. Koje su još blagodati korijena valerijane koje su dobre za zdravlje? Pogledajmo recenzije u nastavku.
Zdravstvene dobrobiti korijena valerijane
1. Neka spavanje bude čvrsto
Studije pokazuju da blagodati korijena valerijane mogu brzo zaspati i promovirati bolji san. Za razliku od tableta za spavanje, korijen valerijane ima manje nuspojava. Jedan od njih je ako ujutro konzumirate korijen valerijane, nećete osjetiti pretjeranu pospanost.
U jednoj studiji koju je proveo Foellingeov zdravstveni centar u Švedskoj, dobrobiti korijena valerijane pokazale su se korisnima za ljude koji imaju problema sa spavanjem. To je dokazalo 44 posto sudionika koji su imali vrlo dubok san, a 89 posto sudionika izjavilo je da im je bilo lakše spavati noću nakon konzumiranja korijena valerijane. Osim toga, sudionici su također priznali da nije bilo nuspojava nakon konzumiranja ove biljke.
2. Ublažava pretjeranu tjeskobu
Znanstvenici su otkrili da korijen valerijane može povećati količinu kemikalije koja se naziva gama amino-maslačna kiselina (GABA) u mozgu. GABA je tvar koja pomaže u regulaciji živčanih stanica i smanjuje razinu anksioznosti. Međutim, ako uzimate druge sedative ili antidepresive, nije poželjno koristiti lijekove ili biljne dodatke iz korijena valerijane.
3. Snižavanje krvnog tlaka
Uz to, blagodati korijena valerijane ne smiruju samo duh i tijelo. Korijen Valerijane također se široko koristi za snižavanje krvnog tlaka, kao i za poboljšanje zdravlja srca. Aktivne komponente korijena valerijane za suzbijanje stresa i tjeskobe također mogu pomoći tijelu da regulira krvni tlak kako bi bio stabilan i normalan.
4. Ublažava bol tijekom menstruacije
Sljedeća je prednost korijena valerijane u tome što se može koristiti kao sredstvo za ublažavanje boli kad žena ima PMS ili kada je menstruacija u tijeku. Korijen valerijane sadrži sedativna i antispazmodična svojstva koja mogu odoljeti grčevima mišića i djelovati kao prirodni relaksant mišića.
Korijen Valerijane učinkovit je za smirivanje kontrakcija mišića maternice tijekom menstruacije, a testiralo ga je i istraživalo islamsko sveučilište Azad u Iranu.
5. Ublažite stres
Budući da korijen valerijane može smanjiti anksioznost, olakšati ljudima da zaspe i može promovirati dublji san, može utjecati i na ljude koji su pod stresom. To je zato što su kronični stres i tjeskoba usko povezani jedni s drugima. Nerijetko se te dvije stvari ne mogu razdvojiti. Tada se, ako se to može prevladati, mogu smanjiti i drugi učinci stresa i tjeskobe.
Korijen valerijane može vas opustiti i smiriti tijelo. Opušteno tijelo može izbaciti i spriječiti dolazak stresa. Čaj ili biljni dodaci koji sadrže korijen valerijane mogu biti vaš izbor kada ste pod jakim stresom.
