Sadržaj:
- Uzrok bolnih nogu su neke pogreške prilikom nošenja cipela
- 1. Nošenje starih cipela
- 2. Često koristite cipele šiljasti prsti
- 3. Prebrzo obuti nove cipele
- 4. Peta cipele počinje se stanjivati
- 5. Ne zamjenjujte tenisice
Jeste li se ikad osjećali bolno na nogama, a da niste pali ili bili pogođeni bilo čime? Moguće je da su bolovi zbog cipela koje ste do sada nosili. Da, mnogi ljudi ne shvaćaju da njihove cipele mogu biti uzrok bolnih nogu. Zašto onda cipele mogu biti uzrok bolnih nogu?
Uzrok bolnih nogu su neke pogreške prilikom nošenja cipela
Korištenje cipela koje nisu prikladne za aktivnosti koje radite može biti uzrok bolnih nogu. Čak i sportske cipele moraju odgovarati sportu koji se bavi. Međutim, postoje neke druge stvari za koje možda nećete znati da cipele koje nosite također uzrokuju bolove u stopalima, kao što su:
1. Nošenje starih cipela
Veličina stopala nastavit će se mijenjati s godinama. Dakle, nošenje starih cipela nije prava stvar. Kako starite, neki od ligamenata i tetiva postaju rahliji, težina i gravitacija čine vaše noge šire i opruženima. Korištenje starih cipela koje nisu odgovarajuće veličine može uzrokovati žuljeve na stopalima.
Trudnice ili one s određenim stanjima, poput reumatoidnog artritisa (oticanje zglobova) i dijabetesa, obično imaju promjene u obliku stopala. Stoga ljudi s ovim stanjem imaju tendenciju trnaca, bolova ili čak utrnulosti kada nose stare cipele.
2. Često koristite cipele šiljasti prsti
Cipele šiljasti prsti je vrsta cipele čiji je vrh uski ili usmjeren prema gore. Te su vrste cipela općenito preuske sprijeda, zbog čega se nožni prsti mogu osjećati zategnuto, crvenkasto ili mjehurićima.
Osobe koje ove cipele često nose mogu uzrokovati oštećenja stopala poput buniona na stopalima (deformirani nožni palac), neravnoteže mišića koja uzrokuje čekiće (savijenih prstiju) i oštećenja živaca.
3. Prebrzo obuti nove cipele
Sigurno volite nositi nove cipele, ali s druge strane bole vas i noge. Dakle, prebrzo obuvanje novih cipela može vas zaboljeti jer cipele trebaju vremena da se prilagode vašoj veličini stopala.
Popravak je ne odmah obuti cipele koje ste upravo kupili. Dobro je unutrašnjost cipele napuniti nekim debelim čarapama i ostaviti je uključenu. Ova metoda čini cipele kasnije ugodnijima za nošenje.
4. Peta cipele počinje se stanjivati
Jeste li ikad primijetili da osnova vaše cipele počinje biti tanja od ostalih dijelova? To je normalno ako puno nosite ove cipele. Peta je dio stopala koji podupire cijelu vašu tjelesnu težinu. Kada hodate, dolazi do pritiska i trenja između cipela i poda ili asfalta, što im olakšava stanjivanje.
Ako nastavite koristiti ove cipele, potplat će postati tanji. Štoviše, prorjeđivanje između desne i lijeve cipele ne može biti isto. To vam može spriječiti ravnomjerno stajanje, rizik od klizanja ili pada i izazivanja bolnih peta.
5. Ne zamjenjujte tenisice
Izvješćujući iz Reader Digesta, liječnik Jack Schuberth tvrdi da bi ljudi koji imaju rutinu trčanja do 2,5 kilometara četiri ili pet puta tjedno trebali zamijeniti cipele novim mjesecima. Cipele koje se i dalje koriste oštetit će jastuk cipele i vršiti veći pritisak na stopalo.
Moguće je da cipele koje treba zamijeniti uzrokuju bolove u tabanima, gležnjevima, zglobovima koljena i kukovima uz kontinuiranu upotrebu. Iako je to češće kod sportaša, trebali biste obratiti pažnju i na okolnosti tenisice još uvijek dobar u upotrebi ili ne.
