Sadržaj:
- Kako voljeti sebe kad imate kroničnu bolest
- 1. Provjera istine
- 2. Trenirajte se da budete zahvalni
- 3. Izvršite jednostavnu brigu o sebi
- 4. Dopustite si izražavanje osjećaja
- 5. Vježbajte prihvaćanje okolnosti
Prihvatiti činjenicu da kronična bolest nije laka. Puno ćete razmišljati o vama, zašto patim od toga, mogu li se izliječiti i razne druge negativne misli koje obično obavijaju glavu. Kao rezultat, emocionalni uvjeti postaju poremećeni i čak se naglašava da se može pojaviti depresija. Zapravo, emocionalna nestabilnost može potaknuti ozbiljnost bolesti koju imate. Jer to što zapravo trebate jest naučiti voljeti sebe i svoje tijelo čak i u najtežim uvjetima.
Kako voljeti sebe kad imate kroničnu bolest
Evo nekoliko načina na koje se i dalje možete voljeti kada imate kroničnu bolest:
1. Provjera istine
Kad pate od kroničnih bolesti, uvijek će se pojaviti i osjetiti simptomi, u rasponu od boli do slabosti i umora. Istodobno će osoba osjećati da će se ta bol trpjeti do kraja života. Zapravo, nije rijetkost da netko osjeća da se nikada neće osjećati bolje.
Iako možda stvarnost nije uvijek takva. Vrlo je vjerojatno da će se vaše stanje popraviti pravilnim liječenjem. U terapiji dijalektičkog ponašanja postoji praksa koja se naziva provjera istine.
Odnosno, morate stvarno provjeriti jesu li pretpostavke koje imate u mislima iste kao i danas. Primjerice, to možete provjeriti odlaskom liječniku i pitanjem ne možete li zaista izliječiti i osjećati ćete bol cijelog života ili ne.
2. Trenirajte se da budete zahvalni
Jedna od ostalih pozitivnih stvari koje možete učiniti da biste voljeli sebe je biti zahvalan, bez obzira na to koliko su teški uvjeti. To možete učiniti izravnim izgovaranjem zahvalnosti u bilo kojem trenutku ili zapisivanjem sitnica zbog kojih se osjećate bolje.
Navikavanje na zahvalnost vas uvježbava da prihvaćate sve što vam se događa. Zahvalnost također pomaže nagraditi vaše tijelo koje se uvijek bori s bolestima. Zahvalnost vam također omogućuje bolji pogled na vaše tijelo.
3. Izvršite jednostavnu brigu o sebi
Namakanje toplom vodom, nanošenje omiljenog losiona i planiranje drijemanja mogu biti jednostavna briga o sebi koju možete obavljati svaki dan.
Ova metoda se može učiniti kao nagrada tijelu koje se bori protiv bolesti koju imate. Osim toga, obavljanje jednostavnih, zabavnih tretmana također vam može malo odvojiti um od bolesti od koje patite.
4. Dopustite si izražavanje osjećaja
Bit će dana kada ćete se osjećati sve gore i gore nego inače. Dakle, dopustite si da izrazite njegove osjećaje bilo plakanjem ili ljutnjom.
Ne trebate se suzdržavati samo da biste izgledali dobro i ne bili tužni. Izrazite svoje osjećaje dok se ne osjećate puno bolje. Ali nakon toga, trebate ustati i obnoviti duh koji je uništen.
Zapamtite, uvijek postoji dobar dan nakon uragana i bit ćete dio dobrih dana koji dolaze.
5. Vježbajte prihvaćanje okolnosti
Prihvaćanje situacije ne mora nužno značiti da bolest pati od nestajanja i nestajanja. Međutim, ovo vas može natjerati da se pomirite sa situacijom.
Kad možete prihvatiti situaciju i više je ne poricati, tada ćete pronaći načine da živite bolji i pozitivniji život iako imate kroničnu bolest.
Možete vježbati ove razne načine kako voljeti sebe svaki dan. Zapamtite, kad stvari postanu teže, nikad ne gubite. Morate biti puno jači i boriti se protiv toga. Neka vaše tijelo surađuje davanjem pozitivnih potvrda.
