Sadržaj:
- Razni načini za prevladavanje slijepe ljubomore
- 1. Ne osuđujte odmah
- 2. Upravljajte svojim stresom i osjećajima
- 3. Odmah pošaljite svoje pritužbe
- 4. Pregovaranje
Ljubomora je začin romantike. Čini se da su gotovo sve zaljubljene ptice bile ljubomorne jedna na drugu. Razumna doza ljubomore može imati dobar učinak. Primjerice, čini vas da više cijenite svog partnera kako bi veza trajala dulje. Međutim, ljubomora ima i svoje granice.
Ako se okrenete opsesiji i pokažete posesivno ponašanje, poput otvaranja mobitela vašeg partnera radi provjere sadržaja chatova i fotogalerija, odgovaranja na dolazne pozive,znatiželjan-u Facebooku i e-pošti, tražeći mjesto svakih 5 minuta, sve dok potajno ne pratite partnera kamo god krene— budite oprezni, ovo bi mogao biti znak nezdrave ljubomore. Slijepa ljubomora zapravo može pogoršati odnose, čak predstavlja i rizik za vaše srce i mentalno zdravlje.
Zatim, kako se nositi s pretjeranom ljubomorom? Evo četiri savjeta koja možete vježbati kad ste ljubomorni:
Razni načini za prevladavanje slijepe ljubomore
1. Ne osuđujte odmah
Slijepa ljubomora često se poistovjećuje s prijetnjom straha i misli koje neprestano progone negativne stvari. Bez sumnje vas ovo može natjerati da optužite partnera za varanje. U konačnici, ova nezdrava ljubomora može dovesti do sukoba, razdvajanja ili čak nasilja u vezi.
Morate promijeniti način na koji razmišljate i vidite stvari. Samo zato što osjećate prijetnju, mislite li da će se to dogoditi. Jednostavan primjer je ovaj, upravo ste saznali da je vaš partner u istom uredu sa bivšom djevojkom. To može dovesti do pretjerane ljubomore ako je ne kontrolirate. Možda ćete biti zaslijepljeni svojim osjećajima i mislite da će provesti puno vremena sami i CLBK (Stara ljubav se vraća).
Razmislite o ovom pitanju objektivno i poslužite se svojom logikom. Ured se sastoji od prilično velike sobe. Šanse da vaš partner upozna svog bivšeg dečka nisu tako lake kao što mislite. Vaša partnerica ima prijatelje iz vlastitog odjela, kao i svoje bivše dečke. Mogućnosti interakcije nisu tako velike kao što mislite. Dakle, prvo smirite zbrku misli prije nego što optužite gluposti.
Neizravno je ta ljubomora povezana s obvezama koje ste preuzeli s partnerom od prvog puta kada ste bili u vezi. Ako ste apsolutno sigurni da vas voli svim srcem (a i vi njemu), što bi tu još trebalo biti važno?
2. Upravljajte svojim stresom i osjećajima
Slijepa ljubomora može biti plod stresa koji se nakupio i smije se nastaviti. Kao rezultat, ove emocije postaje teže kontrolirati. Prije nego što se odlučite licem u lice s partnerom, dobro je pronaći način da prvo ohladite glavu i srce.
Možete pokušati vježbati tehnike dubokog disanja, slušati glazbu, meditirati sami, drijemati, šetati po kompleksu kuće, čitati knjige, razgovarati s prijateljima, uljepšavati se u salonu i vježbati kako biste ispraznili svoju frustraciju. U osnovi radite jednostavne stvari koje će vam zajamčeno poboljšati raspoloženje i usrećiti vas.
Ispravno upravljani stres pomoći će ublažiti vrućinu ljubomore. Nije nemoguće da nakon otpuštanja stresa više nećete biti ljubomorni na njega i nastavit ćete dalje.
3. Odmah pošaljite svoje pritužbe
Izražavanje ljubomore bijesom, suptilnim sarkazmom ili optuživanje partnera za sve vrste neće učiniti atmosferu boljom. Ako samo šutite i držite ga sami, vaš će stav biti pun sumnje. Na vaš osjećaj tuge također je nemoguće odgovoriti. Dobro je da prvo ohladite glavu prije nego što razgovarate privatno s njim.
Kad ste sigurni da možete razmišljati smireno i logično, bez utjecaja visokog ega, tada mu otvoreno objasnite svoje osjećaje. Na primjer, „Da, ljubomoran sam kad te vidim kako pripremaš ručak s bivšim. Stvarno, u čemu je stvar što moramo biti oboje takvi? Zapamtite, iznesite sve svoje pritužbe mirno i nježno, ne visokim, osuđujućim tonom.
Umjesto toga, dogovorite sastanak sa svojim partnerom da oboje odvojite vrijeme da u potpunosti razgovarate o ovom pitanju. Također stvorite ugodnu atmosferu za raspravu.
4. Pregovaranje
Nakon toga pregovarajte i razgovarajte o tome kako pronaći rješenje. Primjerice, ako se zakleo da su samo prijatelji, mogli bi zajedno ručati sve dok nisu sami.
Ili, traženje konkretnog postupka od partnera također vam može pomoći da se osjećate „utonuli“. Na primjer, ako ste ljubomorni što vaš partner uvijek dugo odgovara na vaše poruke, zatražite da se potrudite da vas o tome obavijestite u slobodno vrijeme. Čak i ako nemate vremena za dugo razgovaranje, zamolite partnera da vam barem jasno kaže situaciju kroz koju prolazi. Na primjer, "Dušo, na sastanku sam, reći ću ti kasnije."
Svladavanje slijepe ljubomore je jednostavno. Ovisi i o tome koliko se trudiš to kontrolirati. Jedna od stvari koja može ohladiti plamen ljubomore je izgradnja povjerenja u sebe i u svog partnera. Uvijek usađujte u svoju vezu da je komunikacija važan ključ svake veze. I vi i on morate se obvezati da ćete se otvoriti jedni drugima kad se pojave problemi, posebno oko ljubomore.
