Sadržaj:
- Zašto je joga dobra za liječenje prerane ejakulacije?
- Razne vrste joga pokreta za prirodni lijek za preranu ejakulaciju
- 1. Dhanurasana
- 2. Sarvangasana
- 3. Paschimottanasana
- 4. Bhujangasana
Prerana ejakulacija najčešći je seksualni problem s kojim se susreće većina muškaraca. Barem 1 od 3 muškarca to je doživio jednom u životu, posebno kada su pod ozbiljnim stresom, iako to može biti i nuspojava određenih osnovnih bolesti - poput dijabetesa, hipertenzije ili bolesti srca. Na tržištu je dostupno mnogo lijekova za preranu ejakulaciju, ali najsigurniji način suočavanja s njima je promjena načina života kako biste bili zdraviji. Jedna od njih je joga. Da! Muškarci se mogu baviti jogom.
Zašto je joga dobra za liječenje prerane ejakulacije?
Joga se može koristiti kao prirodni lijek za prijevremenu ejakulaciju jer vam pomaže u suočavanju sa stresom koji je obično glavni uzrok prerane ejakulacije. Joga vas u cjelini čini smirenijim, uključujući kombinaciju meditacije uma, vježbi disanja i tehnika opuštanja tijela.
Radeći vježbe joge naučite uskladiti ritam disanja s pokretima i ujediniti tijelo, dušu i um. U konačnici, sve ovo pomaže vam spriječiti niz drugih psiholoških problema koji su također česti pokretači prerane ejakulacije, poput depresije i anksioznih poremećaja.
Joga čak pomaže ojačati vezu s partnerom tijekom seksa. Joga pokreti u određenoj mjeri također treniraju snagu mišića dna zdjelice što vam može pružiti nevjerojatnije seksualne performanse i senzacije orgazma. Štoviše, joga vam omogućuje da neizravno naučite usredotočiti svoj um dok kontrolirate vlastite reakcije na okolinu. To vam omogućuje da odgodite orgazam koji je preran.
U konačnici, joga je oblik kardio treninga koji pojačava snagu i kondiciju srčanih mišića. Što je vaš srčani mišić jači, to srce glatko cirkulira krv po tijelu, uključujući penis, da stvori erekciju kada se uzbudi.
Razne vrste joga pokreta za prirodni lijek za preranu ejakulaciju
Možete isprobati neke od joga poza u nastavku s obučenim instruktorom joge. Evo četiri pokreta joge za liječenje prerane ejakulacije kod muškaraca, koji također mogu podgrijati vaš spolni nagon.
1. Dhanurasana
Poza Dhanurasan ili luk sposobna je stimulirati muške reproduktivne organe, tako da može prevladati problem prerane ejakulacije i povećati intenzitet orgazama tijekom spolnog odnosa.
Ovaj položaj luka izvodi se ležeći na ravnoj bazi, a trbuh je uporište. Zatim pripazite da su vam stopala u širini kukova i da vam ruke budu uz bok. Nakon toga polako podignite nogu i pridržavajte nogu, a nakon toga podižite prsa dok udišete. Zatim se noge povuku prema gore. Zadržite se u ovom položaju 20 sekundi.
2. Sarvangasana
Sarvangasana je joga poza koja utječe na cijelo tijelo. Čineći ovaj pokret mogu nahraniti reproduktivni sustav i povećati snagu sjemena (sperme).
Ovaj se pokret izvodi tako da ležite na leđima, ruku blizu tijela i dodirivanjem nožnih prstiju. Tijekom udisaja podignite noge uspravnih koljena. Držite bokove rukama dok maksimalno podižete tijelo. Udahnite nekoliko puta u ovom položaju, a zatim polako spustite noge i vratite se u početni položaj.
3. Paschimottanasana
Paschimottanasana je joga poza koja može pomoći opustiti napete mišiće zdjelice od dugog sjedenja i promovirati bolji protok krvi. Ova poza također djeluje tako da vas smiri i ublaži manju depresiju. Ovaj pokret također može učiniti da duže potrajete tijekom spolnog odnosa.
4. Bhujangasana
Bhujangasan ili također poznat kao poza kobre, poza je joge koja može prevladati preranu ejakulaciju. Ovaj pokret pomoći će vam da istegnete mišiće ramena, u velikoj mjeri smanjuje ukočenost donjeg dijela leđa i daje snagu rukama i ramenima. Uz to, ovaj pokret također može povećati fleksibilnost tijela.
x
