U kojoj je dobi najbolja kvaliteta sperme kod muškaraca?

Mnogo je razloga koje roditelji navode da se žene ne bi trebale udavati u prezreloj dobi. Jedan od njih je zbog problema s plodnošću, a kvaliteta jaja kako stare, opada. Pa, što je s muškarcima? Hoće li muškarčeva dob utjecati na kvalitetu sperme?

Važnost muškaraca da obrate pažnju na plodno razdoblje

Nisu samo žene one koje trebaju obratiti pažnju na svoje plodno razdoblje, muškarci su to također dužni znati. Među običnim ljudima, većina ljudi samo misli da je plodnost posao žene, iako muškarci imaju i plodno razdoblje koje će odrediti uspjeh ili neuspjeh procesa trudnoće.

Postoji niz stvari koje mogu utjecati na kvalitetu sperme u čovjekovom tijelu, kao što su dob i čimbenici životnog stila. Zato kvaliteta sperme u tijelu muškarca s vremena na vrijeme nije uvijek ista. Ali široko govoreći, najbolja kvaliteta sperme može se dobiti u reproduktivnom dobnom rasponu, koji je između 25-40 godina.

Ova se kvaliteta može izmjeriti pomoću spermogramskog testa (test analize sperme). Prema standardima Svjetske zdravstvene organizacije, postoje tri parametra koja se mogu koristiti za mjerenje kvalitete sperme, a to su broj (koncentracija), brzina (pokretljivost) i oblik (morfologija).

Sve dok je osoba izvrsnog tjelesnog i seksualnog zdravlja, spermogram ne pokazuje nikakvu razliku u kvaliteti sperme za muškarce u dobi od 20, 30 i 40 godina.

Kvaliteta sperme zapravo se smanjuje nakon rodne dobi

Nakon što prijeđe granicu plodne dobi, doći će do brojnih promjena u kvaliteti sperme. Prema studiji provedenoj na Sveučilištu Otago na Novom Zelandu, 2014. godine, kvaliteta sperme opada s godinama. Uz smanjeni volumen sperme, smanjila se i brzina sperme. Kao rezultat toga, spermiji je teže doći do jajne stanice kako bi izveo postupak oplodnje.

Istraživanje također pokazuje smanjenje kvalitete oblika (morfologije) sperme. Ova promjena oblika važna je jer ukazuje na genetski sadržaj sadržan u spermi. Postojanje značajnih odstupanja u obliku sperme može otežati oplodnju ili uzrokovati kromosomske abnormalnosti, od kojih jedna može povećati rizik od Downovog sindroma u oplođenom fetusu.

Loše navike mogu smanjiti kvalitetu vaše sperme

Jedna stvar koju ne treba zaboraviti, faktor starosti nije jedina stvar koja može utjecati na kvalitetu sperme. Prehrana i način života u cjelini zapravo imaju veću ulogu u određivanju kvalitete.

Nezdrava prehrana, na primjer, prevelik unos masti i šećera, može povećati čovjekov rizik od pretilosti i dijabetesa. Obje vrste zdravstvenih problema mogu uzrokovati smanjenje kvalitete.

I ne samo to, ozbiljne bolesti poput tuberkuloze, tifusa i hepatitisa, kao i loše navike poput pušenja, zlouporabe droga i alkoholizma, također mogu rezultirati smanjenom kvalitetom sperme. Posebno treba izbjegavati cigarete jer toksini sadržani u nikotinu mogu oštetiti glavu sperme. Kao rezultat, spermiji će biti teško prodrijeti u stijenku jajne stanice.

Poboljšajte kvalitetu sperme zdravim načinom života

Dobra vijest je da se kvaliteta sperme koja je počela opadati može poboljšati započinjanjem zdravog načina života i nizom dobrih navika. Ako su u mogućnosti to učiniti, nije nemoguće da će kvaliteta sperme muškaraca koji su na zadnjem pragu reproduktivne dobi biti bolja od onih koji su još uvijek u srednjem rasponu plodne dobi.

Koje su dobre navike koje je potrebno usvojiti za poboljšanje kvalitete? Ništa osim jedenja vrsta hrane koja sadrži uravnoteženu prehranu, povećanja konzumacije hrane bogate antioksidansima (folne kiseline, vitamina C, cinka, vitamina E itd.) I redovitog vježbanja radi održavanja idealne tjelesne težine.

Također treba smanjiti naviku namakanja u vrućoj vodi ili nošenja uskih hlača kako bi se izbjeglo povišenje temperature u testisima. Razlog je taj što povišenje temperature u testisima može riskirati smanjenje broja spermija.

I ne samo to, potrebno je održavati i uvjete seksualnog zdravlja. Odnosno, nemojte samo mijenjati partnere i obavljajte redovite odnose kako bi se ciklus proizvodnje sperme dobro održavao. Dakle, potičite svog partnera da održava zdrav način života kako bi se održala kvaliteta sperme.