Tromjesečje 3: važna faza trudnoće i za majku i za fetus

Čestitamo! Za nekoliko mjeseci moći ćete upoznati buduću bebu. Tromjesečje 3 je kraj trudnoće, što je prilično teško za trudnice fizički i emocionalno. Postoje i razne promjene koje se događaju u tijelu majke i fetusa. Evo stvari koje treba znati o 3. tromjesečju trudnoće.

x

Promjene koje je osjećala majka u 3. tromjesečju trudnoće

Treće tromjesečje trudnoće započinje od 28. tjedna trudnoće do 42. tjedna.

Uz povećani želudac, evo još nekih stvari koje se događaju s majčinim tijelom tijekom trećeg tromjesečja trudnoće:

Bol u leđima

Kako gestacijska dob postaje starija, a tjelesna težina raste, tako će i želudac postajati sve veći. Ovo stanje stvara bol u leđima.

Plus hormoni trudnoće djeluju na opuštanje mišića, ligamenata i zglobova između opuštenih zdjeličnih kostiju. Ovo se stanje zapravo događa kako bi se trudnicama kasnije olakšalo puštanje djece tijekom porođaja.

Oticanje u određenim dijelovima tijela

Ruke, stopala i prsti trudnica u ovoj će fazi općenito nateći.

Oticanje tijekom trudnoće je normalno, javlja se zbog viška tekućine (edema) zbog kojeg tijelo proizvodi 50 posto više krvi nego prije trudnoće.

Da biste smanjili oticanje, ispružite noge prema naprijed i naslonite ih na stolicu za bradu dok sjedite.

U međuvremenu, dok spavate, preko noći stavite debeli jastuk preko stopala kako biste smanjili rizik od opasnih komplikacija u trudnoći.

Braxton Hicks zvan lažne kontrakcije

U 3. tromjesečju prije D-dana poroda počet ćete imati nekoliko lažnih kontrakcija ili Braxton Hicks.

Braxton Hicks osjeća se kao blagi grč u donjem dijelu trbuha, ali nema potrebe za panikom jer je to normalno. Ponekad je budućim majkama teško razlikovati lažne kontrakcije od stvarnih kontrakcija na radu.

Uz gore navedene tri stvari, trudnice će doživjeti i nekoliko stanja, kao što su:

• Kratkoća daha
• Žgaravica
• Često mokrenje
• U nogama se javljaju hemoroidi i proširene vene
• Osjetite fetalno kretanje

Kretanje fetusa u maternici trebalo bi biti aktivnije u blizini porođaja. To je zato što će promijeniti položaj, od početnog sklupčanja s glavom do spuštanja u majčinu zdjelicu u pripremi za rođenje.

Ako osjećate da su bebini pokreti slabi, pokušajte nešto pojesti, a zatim lezite na lijevu stranu. Ova metoda stimulira fetus da se kreće unosom hrane od majke.

Ako se fetus ne pomakne najmanje 10 puta u sljedeća dva sata, odmah se obratite liječniku.

Razvoj fetusa u 3. tromjesečju

Tijekom ove kasne trudnoće događaju se ne samo promjene u majčinom tijelu već i razvoj fetusa koji je sve bolji.

U 28-42. Tjednu trudnoće, razvoj fetusa koji se događa je:

Gestacijska dob 7 mjeseci (28-31 tjedan)

U 3. tromjesečju ili 7 mjeseci trudnoće, fetus je još uvijek u fazi usavršavanja tjelesne građe prema procesu rođenja. Koža je manje naborana, a boja je blago crvenkasta.

Tijelo fetusa također je u stanju pohraniti nekoliko hranjivih sastojaka poput željeza i kalcija iz hrane koju majka jede.

U 28. tjednu trudnoće, fetus počinje čuti i reagirati na zvukove stvaranjem pokreta u trbuhu. Ovo je znak da 3. tromjesečje ide dobro.

Gestacijska dob 8 mjeseci (32-35 tjedana)

U drugoj polovici 3. tromjesečja tjelesna težina fetusa idealna je za rođenje. Fina dlaka aka lanugo na tijelu vašeg mališana počela je nestajati. Koža postaje glađa, ružičasta i blago prekrivena bijelom supstancom vernix.

Fetus još uvijek razvija svoj imunološki sustav za borbu protiv nekoliko bolesti koje mogu pogoditi rođenjem.

Gestacijska dob od 9 mjeseci (36-40 tjedana)

U 3. tromjesečju, točnije 37. tjednu maternice, fetalno tijelo i organi u potpunosti su oblikovani.

Glava je prekrivena finom dlakom, formirali su se genitalije poput testisa ili usana, a fetalni nokti su dugo narasli.

Koža fetusa je fleksibilnija prema danu rođenja jer se sloj masti koji prekriva djetetovo tijelo u maternici počeo smanjivati.

Buduće bebe također mogu čuti i vidjeti u maternici. Uz to, i vaše će se dijete na kraju ove trudnoće značajno udebljati.

Izvještavajući sa stranice Žensko zdravlje, na kraju 3. tromjesečja, 9 mjeseci gestacije, fetalna težina dosegla je 4 kilograma i dosegla 50 cm duljine.

Loši uvjeti koji se mogu javiti u 3. tromjesečju

Ulaskom u 3. tromjesečje trudnoće postoji nekoliko znakova opasnosti na koje bi majke trebale obratiti pažnju, kao što su:

1. Krvarenje

Vaginalno krvarenje koje se javlja u 3. tromjesečju može biti uzrokovano problemima s posteljicom, poput abrupcije posteljice i previje posteljice.

Abrupcija posteljice komplikacija je trudnoće kada se dio ili cijela posteljica prerano odvoji od stijenke maternice.

U međuvremenu, previa posteljice nastaje kada dio ili cijela posteljica prekriva dio ili cijeli vrat maternice (cerviks).

Odmah se posavjetujte s ginekologom jer bi to mogao biti znak opasnosti za trudnoću u 3. tromjesečju.

2. Preeklampsija

Manji prigovori poput glavobolje ili bolova u trbuhu smatraju se normalnim tijekom rane trudnoće. Uzrok je najvjerojatnije umor ili nedostatak sna.

Ali nemojte ih podcjenjivati, pogotovo ako ih istovremeno prati otežano disanje, poremećaji vida, iznenadne modrice u nekoliko dijelova tijela i otekline.

Ovi simptomi mogu biti znak preeklampsije, koja je opasna komplikacija u trudnoći.

Provjere trudnoće koje je potrebno obaviti u 3. tromjesečju

Da bi se podržao razvoj ploda koji će se roditi, postoji nekoliko prenatalnih kontrola koje treba obaviti, kao što su:

1. Ultrazvuk

U trećem tromjesečju liječnici će i dalje redovito prolaziti ultrazvučne preglede kako bi nadzirali:

• položaj fetusa (zatvarač, poprečni, glava prema dolje ili normalan položaj).
• Pokreti fetusa, posebno u 35-37 tjednu trudnoće
• Amnionska tekućina
• Izmjerite duljinu materničnog vrata maternice

Stanje fetusa također se može promatrati ultrazvukom, prima li dovoljno kisika i hranjivih sastojaka ili ne.

Nakon 36 tjedana trudnoće, bebe se uglavnom manje kreću jer su njihova tijela ispunila maternicu.

Međutim, ako fetalni pokret postupno slabi dok se ne zaustavi, na to treba pripaziti.

2. Probir streptokokne skupine B

Uz ultrazvučni pregled, u 3. tromjesečju također trebate napraviti test na streptokok grupe B. Ovaj test služi za otkrivanje prisutnosti streptokoknih bakterija skupine B u majke.

Streptokok Grupe B najčešća je infekcija koja također često ugrožava zdravlje novorođenčadi.

Bebe mogu biti izložene riziku od mentalne retardacije, problema s vidom i sluhom ako majka ima ove bakterije.

Liječnici mogu majku liječiti antibioticima kako bi zaštitili dijete od zaraze ovom infekcijom od rođenja.

Promjene u spolnom uzbuđenju u 3. tromjesečju trudnica

Ako se u drugom tromjesečju poveća spolno uzbuđenje, u zadnjem tromjesečju libido trudnica smanjit će se kao i u prvom tromjesečju.

Na ovu promjenu utječe osjećaj nelagode u želucu koji je sve veći i veći kako bi se pripremio za rođenje djeteta.

Uz to, počeli su se ponovno javljati grčevi u želucu, otečene noge i osjećaj umora, zbog čega su trudnice manje oduševljene spolnim odnosom.

Kada se seksualno uzbuđenje smanji, to se može prevariti odabirom udobnog spolnog položaja tijekom kasne trudnoće. Kao primjer, kašikanje (ležeći na boku), žene na vrhu, da sjednete na rub kreveta ili stolice.

Ako je seks težak ili vam je neugodno, isprobajte druge načine za povećanje intimnosti s partnerom.

Postoji nekoliko stanja zbog kojih vam je bolje izbjegavati seks tijekom trudnoće, kao što su:

• Doživjelo je vaginalno krvarenje nepoznatog uzroka.
• Amnionska tekućina se lomi.
• Cerviks se počinje otvarati prerano.
• Placenta previa.
• Imali ste prerano rođenu bebu ili postoji rizik od prijevremenog poroda.
• Trudna s blizancima.

Redovite preglede trudnoće kod opstetričara kako bi se utvrdilo u kakvom je stanju tijelo u zdravom stanju za spolni odnos.

Prehrana koja se mora ispuniti u 3. tromjesečju trudnoće

S obzirom na to da je fetus u maternici sve veći, o prehrani i unosu prehrane trudnica mora se sve više razmišljati.

Slijede razne hranjive tvari koje su tijelu potrebne tijekom trećeg tromjesečja:

1. Vitamin D

U 3. tromjesečju vitamin D je vrlo važan. Vitamin D potreban je trudnicama kako bi pomogao regulirati razinu kalcija i fosfata u tijelu.

Trudnice u 3. tromjesečju mogu jesti neku od sljedećih namirnica, poput:

• Losos
• Jaje
• Žitarice od cjelovitog zrna
• Mlijeko

Vitamini u ovoj hrani pomažu djetetovim kostima i zubima da budu zdravi i jaki.

2. Vitamin C

Potreba za vitaminom C u trudnica uglavnom se mora povećati za 25 posto u ovom trećem tromjesečju.

Preporučuje se unos vitamina C tijekom trudnoće jedući sljedeću hranu:

• naranča
• Bobice (jagode i borovnice)
• Brokula
• Kupus
• Rajčica

Funkcija vitamina C tijekom trudnoće je povećati imunološki sustav trudnica i zdravlje fetusa. Vitamin C također štiti stanice i tkiva od oštećenja slobodnim radikalima.

3. Vitamin A

Trudnice također trebaju više vitamina A u 3. tromjesečju. Vitamin A služi za potporu razvoju fetalnog vida.

Vitamin A možete dobiti od:

• Špinat
• Brokula
• Mango
• Slatki krumpir

Sadržaj antioksidansa u vitaminu A također je potreban za povećanje imuniteta kako majka ne bi lako oboljela.

4. Željezo

Što je bliže vremenu rođenja, povećava se potreba za željezom za trudnicama. To je zato što veći volumen krvi potreban trudnicama i fetusu.

Nedostatak željeza tijekom trudnoće može uzrokovati prerano rođenje i malu porođajnu težinu (LBW). Za to trudnice trebaju zadovoljiti svoje visoke potrebe za željezom.

Potreba za željezom za trudnice u trećem tromjesečju iznosi 39 mg. Ovaj zahtjev za željezom možete ispuniti iz:

• Lisnato zelje (špinat, brokula i kelj)
• crveno meso
• Žumanjak
• Orašasti plodovi.

Kombinirajte s hranom koja sadrži vitamin C da bi pomogla tijelu da apsorbira željezo.

5. Kalcij

Razvoj dječje kosti također se vrlo brzo događa u ovom trećem tromjesečju. Stoga majke trebaju zadovoljiti potrebe za kalcijem od 1200 mg dnevno.

Trudnice mogu kalcij dobiti iz mlijeka i mliječnih proizvoda, zelenog povrća, koštane ribe (poput inćuna i srdele) i soje.

Odaberite mlijeko i mliječne proizvode s niskim udjelom masti ako majka želi održavati svoju težinu.

Stvari koje treba obaviti u 3. tromjesečju trudnoće

Ulaskom u treće tromjesečje trudnoće postajete oprezniji u obavljanju raznih aktivnosti. Međutim, velike trudnice ne bi trebale eliminirati svakodnevne aktivnosti.

U ovom tromjesečju postoji nekoliko aktivnosti koje treba obaviti, kao što su:

Ostanite aktivni

Trudnicama u 3. tromjesečju još uvijek je dopušteno obavljati svoje uobičajene aktivnosti. Zapravo se preporučuje biti aktivniji na kraju trudnoće, iako možda niste toliko aktivni kao kad ste prvi bili mladi.

Odaberite tjelesne aktivnosti koje su ugodnije za tijelo, poput lagane šetnje kompleksom kuće sa suprugom, prenatalne joge ili čak plivanja.

Ove aktivnosti imaju tendenciju da budu sigurne i zdrave za trudnice u trećem tromjesečju trudnoće.

U časopisu Medicina i znanost u sportu i vježbanju trudnicama u 3. tromjesečju savjetuje se bavljenje tjelesnom aktivnošću.

Cilj je podržati razvoj djeteta u maternici, spriječiti gestacijski dijabetes, preeklampsiju i održati tjelesnu težinu.

Pođite na tečaj za porod

Možete isprobati tečajeve pripreme za rađanje u bolnici u kojima se vrše provjere trudnoće.

Na ovim satovima možete vježbati pravilne tehnike disanja kako biste bili opušteniji tijekom porođaja.

Uz to, vi i vaš partner možete naučiti različite načine držanja bebe, kupanja bebe i svega što trebate znati da biste postali novi roditelj.

Lijevi bočni položaj za spavanje

Kad ste trudni, izbjegavajte spavanje na leđima. Osim što će biti neugodan, ležeći položaj će blokirati protok krvi do djeteta kroz placentu.

Citirajući američku trudnoću, trudnicama se savjetuje da leže na lijevoj strani, jer će se maternica prirodno okretati udesno tijekom cijele trudnoće.

Ležanje na lijevoj strani dovodi dijete do sredine trbuha. To će povećati protok krvi, kao i unos hranjivih sastojaka kroz placentu.

Da biste ga učinili ugodnijim, možete gurnuti jastuk između nogu kako biste podržali svoje tijelo.

Obratite pažnju ako želite putovati daleko

Putovanje na velike udaljenosti tijekom 3. tromjesečja trudnoće prilično je rizično. Razlog je taj što postoji nekoliko zdravstvenih rizika, kao što su krvni ugrušci zbog predugog sjedenja, izloženosti infekcijama i raznih komplikacija u trudnoći.

Citirajući s Američkog koledža za opstetričare i ginekologe (ACOG), ako stanje zahtijeva odlazak, izbjegavajte vožnju.

Liječnici obično dopuštaju letove do otprilike 32-34 tjedana trudnoće, osim ako postoji visok rizik od prijevremenog poroda.

Također, pokušajte se maknuti sa svog mjesta i prošetati barem svakih sat ili dva.

Pokušajte i dalje jesti čistu i dobro skuhanu hranu kako biste spriječili izlaganje bakterijama koje mogu štetiti trudnoći.