Sadržaj:
Možda se odmarate kod kuće, ali onda vam iznenada iz nosa kaplje krv. Uzroka krvarenja iz nosa je mnogo. Počevši od suhog zraka, previše nabiranja nosa ili čak ozljede nosa. Međutim, ako ne osjetite sve ove okidače, možda ćete osjetiti krvarenje iz nosa zbog stresa. Kako to?
Zašto krvarite iz nosa zbog stresa?
Krvarenje iz nosa ili medicinski izraz koji se naziva epistaksa javlja se kada su krvne žile na prednjem ili stražnjem dijelu nosa oštećene ili puknu.
Krvarenje iz nosa može pokrenuti mnogo stvari, od jakog udarca u nos do određenih medicinskih stanja koja utječu na nos. Međutim, neprofitna društvena organizacija u Sjedinjenim Državama, naime Anxiey and Depression Association of America, izvještava da se krvarenje iz nosa može pojaviti i tijekom kroničnog stresa i tjeskobe.
U stvari, ljudi koji su često pod stresom i anksiozni su vjerojatnije da će doživjeti kronične krvarenja iz nosa koje se vrate i često se iznenada pojave. Stres ili tjeskoba izravno ne rezultiraju krvarenjem iz nosa. Obično postoji još jedno stanje koje prati vaš stres ili tjeskobu i uzrokuje krvarenje iz nosa.
Glavobolja koja se javlja tijekom stresa može uzrokovati krvarenje iz nosa. Ako imate naviku nesvjesno prebirati nos kad ste pod stresom, to također može dovesti do krvarenja iz nosa. Trudnoća, putovanja na velikim visinama, ekstremni sportovi ili fizičke traume mogu uzrokovati stres ili tjeskobu, kao i krvarenje iz nosa. Lijekovi koje uzimate, poput razrjeđivača krvi, mogu povećati rizik od krvarenja iz nosa.
Pravi način rješavanja krvarenja iz nosa zbog stresa
Sad, znate, krvarenja iz nosa mogu se javiti i zbog stresa? Iako obično nije opasno stanje, krvarenje iz nosa i dalje treba liječiti na odgovarajući način. Bez obzira na uzrok.
Evo prve pomoći koju možete učiniti za zaustavljanje krvarenja u nosu.
- Sjednite uspravno i nagnite se naprijed
- Stisnite nosnice palcem i kažiprstom i držite 10-15 minuta. Tijekom ove tehnike možete pokušati disati na usta.
Za ublažavanje stresa iz nosa možete poduzeti sljedeće korake:
- Ako ste na gužvi, odmah se zaustavite na tihom mjestu daleko od vreve i vreve.
- Pokušajte smiriti svoje misli i osjećaje.
- Izvodite tehnike dubokog disanja, poput dubokog udaha, a zatim polakog izdaha kroz usta.
- Ako je moguće, stavite hladni oblog na nos kako biste zaustavili krvarenje. To je lako. Kocke leda zamotajte u čistu krpu ili ručnik. Zatim zalijepite za nos. Učinite to nekoliko puta.
- Nakon usporavanja protoka krvi u nosu, odmah popijte puno vode.
Ako zbog stresa imate česte krvarenja iz nosa, važno je da izbjegavate sve što izaziva stres. Nekim je ljudima meditacija ili joga učinkovita u opuštanju duha i tijela kako bi bili manje pod stresom.
Međutim, možete raditi i razne druge stvari. U osnovi, radite sve u čemu uživate i mislite da vam odgovara kako biste se nosili sa stresom.
