Znak

Koliko ste danas popili vode? Dvije trećine ljudskog tijela je tekućina. Dakle, vašem tijelu treba dovoljno vode da bi optimalno funkcioniralo. Ali kako shvatiti da vaše tijelo osjeća nedostatak tekućine? Koje ćete znakove dehidracije osjetiti vaše tijelo?

Što je dehidracija?

Dehidracija je stanje u kojem vaše tijelo gubi više tekućine od tekućine koja ulazi u vaše tijelo. Ova neravnoteža razine tekućine u tijelu može utjecati na razinu drugih tvari u vašem tijelu, poput razine soli i šećera, što može dovesti do zgrušavanja krvi.

Nažalost, često osjećate žeđ tek kad ste već dehidrirani. U stvari, simptomi koji se pojave kad je osoba dehidrirana mogu se razlikovati ovisno o njezinoj dobi.

Znakovi dehidracije u djece

Djeca su općenito osjetljivija na dehidraciju zbog svojih sićušnih tijela, tako da u njihovim tijelima ima manje zaliha tekućine nego kod odraslih. Dehidrirana djeca mogu biti uzrokovana nekoliko stanja, kao što su vrućica (voda sadržana u tijelu više će ispariti kad je tjelesna temperatura visoka), proljev, povraćanje ili puno znojenje tijekom igranja (potpomognuto izlaganjem temperaturama koje su visoka) .visina od sunca).

Ako vaše dijete ima gore spomenuto stanje, trebali biste biti svjesni simptoma koji će uslijediti nakon toga, kao što su:

Sušenje jezika i usta
Odsutnost suza prilikom plakanja
Oči i obrazi koji se čine utonuli unutra
Tamnožuta boja urina, smanjen volumen i učestalost mokrenja, ili čak ne mokrenje 6-8 sati
Suha koža
Vrtoglavica, osjećaj drhtavice, nestabilnosti ili ono što se često naziva klimavanjem
Osjećaj lako umornog i pospanog
Pojačani puls
U neke djece dehidracija čak može uzrokovati nesvjesticu.

Znakovi dehidracije u odraslih

Neka od stanja koja uzrokuju dehidraciju odraslih uključuju vrućicu, izloženost visokim temperaturama, previše aktivnosti da bi se znojenje u velikim količinama završilo, povraćanje i proljev. Uz to, odrasli mogu postati i dehidrirani zbog drugih stanja kao što je povećano izlučivanje urina uslijed određene infekcije i ozljede kože (voda u tijelu također se može izgubiti iz oštećene kože).

Ako imate stanja poput gore spomenutih, bit ćete skloniji dehidraciji. Većina simptoma dehidracije kod odraslih slična je znakovima dehidracije kod djece. No, u određenim uvjetima može se naznačiti da je i odrasla osoba dehidrirana ako imaju simptome:

1. Loš zadah. Kardiolog Opća bolnica Lyndon B. Johnson, John Higgins, otkrio je da dehidracija uzrokuje da vaše tijelo proizvodi sline u manjem volumenu. Nedostatak sline u ustima može dovesti do razvoja bakterija u ustima, praćenih neugodnim mirisom iz usta.

2. Grčevi u mišićima. Kao što je prethodno spomenuto, smanjena razina tekućine u vašem tijelu može utjecati na ostale razine sadržaja u tijelu. Ovo smanjenje tekućine u tijelu imat će utjecaj na elektrolite u vašem tijelu, a zatim će utjecati na sadržaj soli i kalija u tijelu što može prouzročiti efekte grčeva u mišićima.

3. U želji za određenom hranom, posebno slatkom hranom. Kada u vašem tijelu padne tekućina, vaša će jetra imati poteškoća s proizvodnjom glikogena, koji je krajnji proizvod prerade šećera u tijelu. Kao rezultat toga, vaše tijelo žudi za onim što je često slatko.

Provjerite sa svojim liječnikom ako …

Mnoge literature kažu da tijelu trebaju najmanje dvije litre vode ili oko osam punih čaša dnevno. Ali zapravo, mnogi čimbenici mogu odrediti količinu vode koju vaše tijelo treba, poput zdravstvenog stanja, stanja okoliša i aktivnosti koje radite. No, više od svega toga, odmah se obratite svom liječniku ako vi ili vaše dijete pokažete simptome dehidracije: