Sadržaj:
- Što je hipervigilancija?
- Po čemu se hipervigilancija razlikuje od paranoje?
- Zbog čega postaje pretjerano budan?
- Koji su znakovi i simptomi hipervigilancije?
- Fizički simptomi:
- Simptomi ponašanja
- Koji je onda tretman?
Svatko bi trebao biti svjesniji okolnog okoliša kako bi predvidio potencijalne opasnosti. Unatoč tome, oprez koji je još uvijek na razumnoj razini mora se razlikovati od paranoje (paranoje) ili poremećaja hipervigilancije. Oboje karakteriziraju osjećaji pretjerane budnosti ili misli zbog kojih se uvijek osjećate kao da ste ugroženi, terorizirani i u velikoj opasnosti iako nema dokaza o stvarnoj prijetnji. Pa, koja je razlika između hipervigilancije i paranoje? Pojedinosti pogledajte u sljedećem pregledu.
Što je hipervigilancija?
Hipervigilanca je pretjerana budnost praćena tendencijom opreza kako bi se spriječila opasnost.
Podsvjesna hipervigilancija osobe, koja se naziva hipervigilant, neprestano predviđa potencijalne opasnosti. Pretjerana budnost tjera hipervigilantne ljude da se osjećaju i ponašaju se kao da oko njih uvijek postoji prijetnja.
Zbog toga su vrlo, vrlo osjetljivi na okoliš i ljude oko sebe. Kao rezultat toga, njihova su fizička i mentalna stanja uvijek u stanju pripravnosti, kako bi bili spremni otkriti i odgovoriti na bilo koju opasnu situaciju.
U stvari, prijetnja opasnosti je samo u njegovom umu, koja nije stvarna. Misle da je to stvarno jer im mozak radi pretjerano razmišljanje aka pretjerano razmišljaju o nečemu, tako da pretjerano reagira na svaki osjetni signal koji im uđe u osjetila.
Stoga nije nemoguće da ovaj pretjerano budan stav može uzrokovati brojne probleme. Polazeći od emocionalnih problema sa sobom, teško je komunicirati s drugim ljudima, pa postaje teško jasno razmišljati.
Po čemu se hipervigilancija razlikuje od paranoje?
Gledajući na brzinu definiciju, možda mislite da je hipervigilancija isto što i paranoja. Osoba koja doživljava hipervigilanciju može pokazati neko ponašanje koje se čini paranoično. Oboje su također popraćeni simptomima pretjerane tjeskobe. To je zato što paranoja i hipervigilancija mogu biti uzrokovane osnovnom traumom PTSP-a. U čemu je onda razlika?
Međutim, hipervigilantni ljudi neprestano su oprezni i upozoravaju na potencijalne opasnosti u svom okruženju svjesni su njegove osjetljivosti i stava. Osoba koja je hipervigilant neodvojiva je od stvarnosti i ne doživljava Bljesak natrag natrag na proživljavanje traumatičnog incidenta koji je doživio prije.
Hipervigilanti su dobro svjesni i shvaćaju da zaista nema objektivnog razloga da se osjećaju prestrašeno ili napeto, ali da je teško opustiti se. Oni se tako osjećaju pretjerana budnost kao način predviđanja nečega lošeg što će se dogoditi u budućnosti. Zbog toga ih je lako zaprepasti kada ih prepadnu glasni zvukovi ili kada ih drugi potaknu.
U međuvremenu, netko tko je paranoičan ima lažno i pogrešno uvjerenje (zabludu) da mu nešto ili ljudi oko njega uvijek namjeravaju naštetiti. Ljudi koji paranoici neće shvatiti da proživljavaju paranoju i čvrsto vjerovali da su njihove maštarije stvarne.
Da zaključimo, ljudi koji su paranoični mogu pokazivati hipervigilantan stav jer vjeruju da im nešto ili netko vani namjerava naštetiti cijelo vrijeme, posebno trenutno. Dok hipervigilantna osoba pokazuje stav visokog opreza jer tko zna da će biti opasnosti. Nisu zablude, samo veća uzbuna u slučaju da vam nešto ili netko našteti u budućnosti.
Zbog čega postaje pretjerano budan?
Hipervigilanciju možemo smatrati relativno uobičajenim iskustvom, kao mozak kako zaštititi tijelo od štete. Većina slučajeva proizlazi iz mentalnih zdravstvenih problema uzrokovanih lošom traumom u prošlosti, poput anksioznih poremećaja, socijalne fobije i PTSP-a. Međutim, hipervigilancija također može pratiti mentalne bolesti poput opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD).
Uz razne gore navedene uzroke, visoku budnost mogu potaknuti i:
- Imate klaustrofobiju.
- Okoliš je pretijesan.
- Zatečen glasnim glasom.
- Sjetite se prošlih trauma.
- Doživljavanje jakog stresa.
- Osjećaj osuđenosti.
- Biti fizički ozlijeđen itd.
Suprotno tome, paranoidne zablude mogu biti simptom mnogih mentalnih poremećaja, poput shizofrenije, shizoafektivnog poremećaja, bipolarnog poremećaja i depresije. Paranoja također može biti prisutna kod osoba s demencijom, delirijem i povlačenjem lijekova.
Koji su znakovi i simptomi hipervigilancije?
Postoje neki fizički simptomi hipervigilancije, ali većina njih su znakovi ponašanja.
Fizički simptomi:
Osobe s hipervirgilancom ne pokazuju uvijek fizičke simptome. Međutim, hipervigilantna osoba može doživjeti:
- Uvećane zjenice.
- Jako znojenje.
- Plitki i ubrzani dah; zadihan.
- Otkucaji srca.
Simptomi ponašanja
Prekomjerna budnost koju pokazuju hipervigilantni ljudi mogu se međusobno razlikovati. Ali općenito, hipervigilancija uzrokuje da se osoba uvijek osjeća nemirno sa znakovima:
- Provjera okoline često otežava usredotočenje na razgovor.
- Lako se šokirati i skočiti ili vrisnuti na stvari koje iznenada čuju ili vide.
- Brzo reagirajte na stvari koje se događaju oko njih na način koji se može činiti pretjeranim ili neprijateljskim.
- Može biti zamorno osjećati se izuzetno gužvom ili bučnom okolinom.
- Uvijek pažljivo pazite na kretanje i karakteristike ljudi oko vas kako biste vidjeli imaju li u rukama oružje.
- Prekomjerno razmišljanje jedna trivijalna situacija.
- Voli pretjerivati s mogućnošću loših stvari, a zapravo nije tako loše kao što bi se moglo pomisliti.
- Vrlo osjetljiv / osjetljiv / razdražljiv na ton glasa ili izraze drugih; uvijek ga uzmi k srcu; shvatite to kao osobno pitanje
- Poteškoće s kvalitetnim spavanjem
Osoba koja je hipervigilantna također je sklona panici, puna je straha i uvijek osjeća tjeskobu. Uz to, raspoloženja oboljelih također se vrlo lako mogu promijeniti, a obuzimaju ih eksplozivne emocije.
Postupno ih ovo stanje može učiniti vrlo, vrlo umornima.
Koji je onda tretman?
Općenito, tendencija hipervigilancije s vremenom se može sama povući. Anksioznost možete ublažiti dubokim udahom i polaganim izdahom dok se tijelo i um ne opuste. Bavljenje laganim stvarima koje volite također vam može pomoći u upravljanju stresom tako da vas više ne izjeda.
Međutim, ako je vaša pretjerana budnost toliko jaka da ometa vaše aktivnosti, dobro je obratiti se psihologu. Psiholog vam može preporučiti kognitivnu i bihevioralnu terapiju (CBT terapija) kako biste promijenili način razmišljanja o prošlim traumama.
Liječnici također mogu propisati antidepresive; beta-blokatori; lijekovi protiv anksioznosti, poput buspirona; ili antipsihotični lijekovi za teške slučajeve hipervigilancije.
