Sadržaj:
Kolagen igra važnu ulogu u održavanju tjelesne snage i strukture. Iako tijelo može proizvoditi kolagen, ta će se sposobnost i dalje smanjivati kako starete. Da bi se unos kolagena u organizam ispunio, neki ljudi odlučuju uzimati dodatke kolagena u prahu. Treba li ovaj dodatak jesti svaki dan? Odgovor potražite u ovom članku.
Pregled blagodati dodataka kolagenu
Kolagen je vlaknasti protein koji je potreban vašoj koži, vezivnom tkivu, kostima, tetivama, hrskavicama, pa čak i zubima. Zahvaljujući kolagenu, vaše se tijelo može međusobno povezati i povezati tako da bude strukturirano, snažno i elastično. Jednostavno rečeno, kolagen se može nazvati ljepilom koje može zalijepiti cijelo tijelo.
Vaše tijelo može neprestano stvarati vlastiti kolagen. Nažalost, ta će se sposobnost s godinama smanjivati. Ako je tako, vaša koža postaje opuštena, počinju se pojavljivati fine linije i bore, a kosti i zglobovi također slabe. Dakle, kako bi podržali povećanu proizvodnju kolagena, neki ljudi odlučuju uzimati dodatke kolagenu.
Trenutno su na tržištu dostupni mnogi dodaci kolagenu, u obliku praha, tableta, masti ili krema, pa čak i injekcija kolagena. Ne postoji mnogo studija koje dokazuju suplemente kolagena, ali neke od njih pokazuju da prednosti ovog dodatka uključuju:
- Poboljšati cirkulaciju krvi.
- Održavajte elastičnost kože i nadomještajte mrtve stanice kože.
- Odgađa prerano starenje pomažući u smanjenju finih linija na licu.
- Ubrzati proces zacjeljivanja rana ili ozljeda.
- Pomaže u ublažavanju reumatske boli i simptoma osteoartritisa.
- Održavajte čvrstoću kostiju i zglobova.
- Zdrava kosa.
- Smanjiti strije.
Dakle, je li potrebno uzimati ovaj dodatak svaki dan?
Suplementi kolagena nude razne zdravstvene beneficije, ali ne moraju svi uzimati ovaj dodatak svaki dan. Zapravo, jesu li dodaci kolagena potrebni za svakodnevnu konzumaciju ovisi o potrebama vašeg tijela.
Zato se prije odluke o uzimanju dodataka kolagena prvo morate posavjetovati sa svojim liječnikom i nutricionistom. Razlog je taj što samo liječnici i nutricionisti mogu utvrditi trebaju li vam dodatni dodaci kolagena ili ne. Ako se nakon savjetovanja s liječnikom utvrdi da još uvijek nedostaje prirodnog unosa kolagena u vašem tijelu, tada možete uzimati dodatke kolagena.
Međutim, mora se razumjeti jedna stvar. Prednosti ovog dodatka neće biti maksimalne ako nastavite usvajati nezdrav način života. To uključuje pušenje, loše kontroliran šećer u krvi, ne korištenje kreme za sunčanje prilikom obavljanja aktivnosti na otvorenom i razne druge stvari koje mogu prirodno oštetiti i inhibirati proizvodnju kolagena u vašem tijelu.
Ako uzimate dodatke kolagena, ali ne mijenjate način života, to se može usporediti s punjenjem automobila, ali bez redovitog mijenjanja motornog ulja.
Stoga, ako morate uzimati ovaj dodatak, trebali biste ga uravnotežiti usvajanjem zdravog načina života. To se može započeti pažnjom na unos hrane i redovitim vježbanjem. Odaberite hranu bogatu vitaminom A, vitaminom C, bakrom, prolinom i antocijanidinima koji se mogu naći u zelenom povrću, bobicama, orašastim plodovima i sjemenkama.
